De rubriek Fitspiration staat bomvol inspiratie op het gebied van sport, health en food. Op Followfitgirls.com is Fitspiration een motto voor je dagelijkse levensstijl. In Fitspiration lees je de beste motivatie tips, de leukste persoonlijke ervaringen en de meest relevante health tips.

Optimaal zicht tijdens het sporten

Confession: ik ben zo’n ijdeltuit die de deur niet uitgaat, met een kleine uitzondering daargelaten, met mijn bril op. In de sportschool zul je me dan ook never nooit met mijn bril op tegenkomen. Maar wat is eigenlijk de beste optie voor optimaal zicht tijdens het sporten? Een bril of lenzen? Blij met mijn lenzen Laatst was ik in de sportschool druk met dumbells in de weer en toen ik een…

Lees meer

Sporten op vakantie: mijn sportdagboek van twee weken Spanje

Sporten op vakantie, do or don’t? Mijn vakantiedagen voor dit jaar zitten er weer op. Oef, daar word ik wel een beetje verdrietig van als ik er aan denk dat we pas halverwege 2017 zitten. Ach ja, ik heb wel een relaxt half jaar gehad! In een van mijn vorige posts konden jullie een kijkje nemen in mijn koffer. Daar kon je zien dat ik altijd wel sportspullen meeneem op…

Lees meer

Mijn vaste routine na het sporten

Sporten is heerlijk, maar het is nog veel fijner als je klaar bent. Om mijn training extra fijn af te sluiten heb ik een vaste routine na het sporten. Sommige dingen in mijn routine kunnen ook voor jou heel handig zijn ;-) Dus vandaar: dit is mijn vaste routine na het sporten. Foam rollen Na je training staan je spieren op spanning en vind ik het prettig om deze als…

Lees meer

Fabels over (sport)voeding – Ken je deze 10 fabels al?

Laatst somde ik 10 veel voorkomende fabels over fitness voor jullie op. In deze reeks mogen de 10 fabels over (sport) voeding dan eigenlijk ook niet achterblijven. Ben je benieuwd over welke fabels ik het heb? Ik heb 10 fabels over (sport)voeding voor jullie verzameld! 10 x Fabels over (sport) voeding Fabel 1:  Sporten op een lege maag is slecht voor je Deze gedachten verwijzen we gelijk naar ‘fabeltjesland’. Je…

Lees meer

De beste sport bh? Die vind je zo!

Een goede sport bh is onmisbaar tijdens het sporten. In elke sporttas van een fitgirl zit er wel eentje (of meerdere). Maar het aanbod aan sport bh’s is enorm. Hoe vind je hiertussen de sport bh die het beste bij jou past? Die vind je zo! Een onmisbaar sport item In de sporttas van elke sportieve vrouw is een sport bh een onmisbaar item. Zowel in de sporttas van Ana als in…

Lees meer

Personal training: 5 redenen waarom ik het zo leuk vind

Graag wil ik jullie even voorstellen aan mijn personal trainer Hans die mij al ruim 5 jaar coached. Ja, leest het goed zo’n 5 jaar geeft hij mij personal training en na al die jaren voelt elke training nog steeds als een soort feestje. Dit zijn de 5 redenen waarom ik personal training zo leuk vind! Personal training Tegenwoordig is er in de meeste sportscholen wel een personal trainer aanwezig…

Lees meer

Waarom een massage goed voor je is

Even tijd voor je zelf nemen is soms erg lastig. Maar toch is dit erg belangrijk. Als fitgirl ontstress ik graag door te sporten en leuke dingen te ondernemen. Een dagje sauna is ook altijd erg ontspannend. Maar wat ik nog lekkerder vind is het krijgen van een massage. Ook vind het ik het ontspannend om een massage te geven en ik heb sinds kort mijn eigen behandelbank. Stress, hoofdpijn, vastzittende…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Laura

Fitgirl Lianne daagde mij uit om mijn 10 favorieten voor jullie op een rijtje te zetten. Geen vervelende uitdaging als je het mij vraagt! Daarom hierbij mijn 10 favorieten in deze terugkerende ‘rubriek’. Nog niet alle Followfitgirls hebben hun favorieten met jullie gedeeld, so who’s next. Wie ik nomineer? Dat lees je aan het einde van dit artikel. Spannend! 10 x favorieten fitgirl Laura Favoriete lunchcafé De (cheat) lunch is mijn favoriet! Het afwisselen…

Lees meer

Fabels over fitness – Ken je deze 10 fabels al?

Iedereen heeft wel een mening over wat goed of slecht voor je is met betrekking tot fitness. Hierdoor ontstaan er veel fabels over fitness. Daarom heb ik 10 van deze fabels over fitness op een rijtje gezet, in de hoop dat deze niet meer als feit worden gezien. 10 x Fabels over fitness Fabel  1: Als vrouw word je te breed van krachttraining Genoeg vrouwen doen niet aan krachttraining aangezien…

Lees meer

Healthy barbecueën – Met deze 5 tips behoud jij je summer body

Hoe kun je nou eigenlijk een beetje healthy barbecueën? We hebben al een paar goede zonweken achter de rug. Nederland staat volop in de tuin te barbecueën, en als je net als ik in Amsterdam woont ook in het park. Achter het aanrecht en fornuis staan, dat pakken we wel weer op als het weer omslaat, toch? Barbecueën vind ik reuze gezellig maar maat houden blijft een heikel punt. Hoe…

Lees meer