De rubriek Fitspiration staat bomvol inspiratie op het gebied van sport, health en food. Op Followfitgirls.com is Fitspiration een motto voor je dagelijkse levensstijl. In Fitspiration lees je de beste motivatie tips, de leukste persoonlijke ervaringen en de meest relevante health tips.

Food diary van een vega(n) fitgirl

Food diary van een vega(n) fitgirl .. het is tijd voor een nieuw eet- en sportdagboek! Wanneer is het daar voor mij tijd voor? Ik heb een paar redenen: Omdat ik op die manier een stok achter de deur heb. Een eet- en sportdagboek is toch wel een beetje met de billen bloot gaan, zeker als je het helemaal naar waarheid bijhoudt. Zelfs als ik een mindere week heb (zoals…

Lees meer

Sportrusten: een halve marathon lopen met maximaal 10 km trainen

Als je denkt dat ik de titel heb gekozen om jou op dit artikel te doen klikken, zodat je vervolgens leest dat het niet écht kan, dan heb je het MIS. Ik ben momenteel aan het trainen voor de halve marathon (= 21 km) met een hardloopschema waarbij je maximaal tot 10 km traint. Echt waar! Zo klinkt het doel van een halve marathon uitlopen opeens veel dichter bij, toch?…

Lees meer

Sporten tijdens je zwangerschap – Ik ben zwanger!

Eindelijk kan ik jullie wat vertellen over sporten tijdens je zwangerschap want – je leest het al – ik ben zwanger! Als alles goed gaat, mogen we rond 25 maart 2018 onze fitbaby verwelkomen. Op de eerste 2 echo’s was hij/zij erg beweeglijk, verrassend hè ;-) Sporten tijdens je zwangerschap Toen ik ontdekte dat ik zwanger was, wist ik zeker dat ik wilde blijven doorgaan met wat ik altijd al…

Lees meer

Vechtsport alleen voor mannen? No way!

Vechtsport alleen voor mannen? Dat is verleden tijd! Er zijn steeds meer vrouwen die vol enthousiasme de ring in stappen of op de mat hun ‘mannetje’ staan. Logisch want een vechtsport is niet alleen leuk om te doen, het is ook super goed voor je body & mind! Girls with power Net zoals er steeds meer vrouwen zijn die op het voetbalveld een balletje trappen, neemt het aantal vrouwen dat…

Lees meer

Vegan pindakaaskoekjes – Te simpel, te lekker!

Deze vegan pindakaaskoekjes moet je echt proberen. Het is echt een super makkelijk recept met maar 4 ingrediënten. En ja, als er pindakaas in zit… dan weet je al genoeg. Succes met het weerstaan van deze vegan pindakaaskoekjes! Recept voor vegan pindakaaskoekjes Wat heb je nodig voor de vegan pindakaaskoekjes? Nou niet heel veel dus! Dit zijn de 4 ingrediënten: 100 gram amandelmeel 120 gram pindakaas (zonder toegevoegde suikers!) 80…

Lees meer

Vegan op vakantie: Hoe ging dat?

Vegan op vakantie? Onlangs ging ik twee weken naar Spanje. Op familiebezoek en gewoon lekker vakantie vieren met Bas (= boyfriend). Ik ben Spaanse, dus ik wist al wel dat het een uitdaging zou worden om vegan te eten. Bovendien wist ik ook niet of ik me door allemaal bochten wilde gaan wringen. Ik eet dan wel sinds een tijd vegan, en sta daar ook wel achter maar ik voel…

Lees meer

Shakshuka: Een heerlijk hartig ontbijt met groenten en ei

Shakshuka is oorspronkelijk een hartig ontbijt met een basis van groenten en ei. Vegetarisch dus! Het is een wereldgerecht en wordt in verschillende landen op verschillende manieren gegeten. Het is iets arbeidsintensiever dan mijn huidige ontbijt en zou daarom zelf dit soort dingen voor het weekend bewaren (oké, het valt wel mee maar ik ben gewoon een luie kok). Overigens doet dit gerecht het ook goed als lunch! Hier volgt…

Lees meer

Zwem je fit! – Voordelen van zwemmen

Zwemmen is niet alleen heel ontspannend en leuk om te doen, het is een hele effectieve full body workout. Dus stop je bikini, duikbril en handdoek in je sporttas, op naar het zwembad en zwem je fit! Hoezo zwemmen? Krachttraining blijft mijn favoriet maar zoals ik al eerder vertelde vind ik het ook heel leuk om dit af te wisselen met andere sporten. Zo stond ik al in de boksring…

Lees meer

Je zorgverzekering: niet sexy, wel belangrijk

Je zorgverzekering is misschien niet het meest ‘sexy’ onderwerp om het over te hebben, maar belangrijk is het zeker wel. Zelf vind ik het ook best een suf onderwerp en klets ik je liever over andere healthy dingen de oren van je hoofd. Maar met een gezonde levensstijl kun je wel proberen om zoveel mogelijk ‘leed’ te voorkomen. Klinkt opeens een stuk sexier, toch? Voorkomen is beter dan genezen Hoewel…

Lees meer

Hardloopfouten – Wat je echt niet moet doen als je lekker wilt hardlopen

Inmiddels sport ik al heel wat jaartjes, maar toch echt niet zonder hardloopfouten. Hardlopen hoort bij mijn vaste routine en doe ik naar aanloop van de halve marathon van Amsterdam zo’n vier keer per week. Ik zou mezelf niet de meest ervaren hardloper noemen, maar toch, een nieuwtje ben ik zeker niet meer. Voor jullie schreef ik al eerder een hele hoop blogs met tips en tricks om het hardlopen…

Lees meer