De rubriek Fitspiration staat bomvol inspiratie op het gebied van sport, health en food. Op Followfitgirls.com is Fitspiration een motto voor je dagelijkse levensstijl. In Fitspiration lees je de beste motivatie tips, de leukste persoonlijke ervaringen en de meest relevante health tips.

Q & A over anorexia: Ana en Lianne in gesprek

Anorexia wordt bijna een taboe-onderwerp op lifestyleblogs als deze. Al een tijdje schrijft Lianne voor FollowFitgirls en volg ik haar verhalen op de voet. Een intigrerend verhaal, vind ik, want ze is bezig met het grootste gevecht van haar leven: herstellen van anorexia. Eerder schreef ze hier ook openhartig over, en onlangs deelde ze een update. Toch – nieuwsgierig als ik ben – kan ik het niet helpen dat het…

Lees meer

Vitaminebom: De kiwismoothie

Ik kan wel een vitaminebom gebruiken. Eerder vertelde ik dat genieten van mijn zwangerschap mij niet heel makkelijk afging. Nu blijkt de zwangerschap ook mijn weerstand behoorlijk te verpesten. Ik loop al maanden te kwakkelen. De eerste maanden was ik extreem moe en toen die vermoeidheid eindelijk wat minder werd, werd ik ziek. Mijn hoofd zit helemaal vol en alles doet pijn. Mijn hoofd, keel, neus, oogkassen en kaken. Van…

Lees meer

Sinterklaassnoepgoed: Hoeveel calorieën zit hier in?

De afgelopen weken zie je al weer lekker veel Sinterklaassnoepgoed in de winkels liggen. Ik heb me tot vorige week heel netjes ingehouden, maar toen ik afgelopen week bij de kassa in de rij stond, zei die zak schuimpjes en zak pepernoten tegen me: “neem me maar mee!” ’s Avonds kwam Marlou bij mij een kopje thee drinken, en zette ik er gezellig een schaaltje met wat lekkers erbij. Sporten om…

Lees meer

Rood hoofd en flink zweten tijdens de workout, hoe komt dit?

Ik heb altijd een rood hoofd als ik sport. Het is aan mij goed af te zien dat ik mijzelf uitleef. Zo kan ik soms flink zweten en is mijn hoofd in veel gevallen zo rood als een tomaat. Soms lijkt het alsof ik de enige in de sportschool ben die hier last van heeft. Gelukkig weet ik dat dit niet zo is, maar waar komt dat rood hoofd toch…

Lees meer

Vlog: Sporten & cocktails drinken op Curacao

Tijdens mijn Bali trip kwam ik erachter dat het toch wel heel leuk is om je vakantie vast te leggen op video. Inmiddels ben ik alweer twee weken terug van onze heerlijke vakantie op Curaçao en is het dus hoog tijd om mijn eerste vakantievlog met jullie te delen! Het was alweer mijn vijfde keer op het eiland en we verbleven in de heerlijke villa van mijn oom & tante. In deze…

Lees meer

Een platte buik: 7 tips voor je training

Een platte buik krijg je helaas niet zomaar. Hier is echt inspanning voor nodig. Training en voeding spelen een grote rol. Ik deel 7 tips voor je training om buikvet te verliezen. Met de juiste training kom je al een heel eind. Een platte buik? Deze oefeningen gaan je helpen 1. HIIT Voeg een hoog intensieve interval training (HIIT) toe aan je training. Hiermee krijg je jouw stofwisseling omhoog en…

Lees meer

Een ooglidcorrectie, do or don’t?

Een ooglidcorrectie, of plastische chirurgie in het algemeen, het klinkt heel heftig, maar is dat het ook? Veel mensen zijn er tegen, maar ook velen zijn heel erg voor. Nu sta ik hier zelf heel blanco in, wil jij iets aan jouw uiterlijk veranderen dan is dit geheel aan jezelf en niet aan je omgeving die zeer zeker zijn mening al klaar heeft. Misschien ben je erg onzeker over bepaalde…

Lees meer

Sporthorloge: Hoe kies je er een uit?

Marou en m’n zus hebben er één en ook Rosa, Ellen en Ana heb ik er mee gespot: een sporthorloge. En wie heeft er (nog) geen? Ikke. Jij ook niet en staat zo’n mooie gadget ook op jouw fitgirl wishlist of Sinterkerst verlanglijstje? In deze blog deel ik je mijn tips zodat jij (en ik) de beste sporthorloge vindt die bij je past. Where to start? Een sporthorloge staat al…

Lees meer

IJsbad nemen? Dit is waarom ik het doe!

Een ijsbad nemen, het lijkt gekkenwerk. Maar koud douchen is al langer een van mijn belangrijkste ochtendrituelen. Het is namelijk ook een heel effectief gezondheidsritueel. Suzanne heeft een paar jaar geleden de gezondheidsvoordelen al eens op een rijtje gezet. Ik sta s ’ochtends rustig wakker te worden onder een warme douche. Na een minuut of 5 bedenk ik me niet en draai ik de warme kraan dicht. Mijn ademhaling schiet omhoog…

Lees meer

Inspiratie: Hippe en handige sportkapsels

Tijdens het sporten draag ik mijn haar bijna altijd in een hoge paardenstaart. Maar op Pinterest heb ik een aantal leuke sportkapsels gevonden die ook nog eens fashionable zijn. Want erg handig is het niet als je haar de hele tijd in de nek plakt of voor je ogen hangt. Hieronder een paar mooie inspiratiefoto’s met hippe hairdo’s voor tijdens het sporten. 1. Paardenstaart De makkelijkste van allemaal. Helemaal handig als je…

Lees meer