Ben je druk bezig met het verbeteren van je levensstijl en kun je wel wat afvaltips gebruiken? Dan ben je bij Followfitgirls.com aan het goede adres! Wij geven je de beste en afvaltips gecombineerd met een gezonde levensstijl. Lees de ervaringen van onze fitgirls over afvallen en hun goede afvaltips!

3 Simpele tips voor een gezonder leven

Als gezond leven je met de paplepel is ingegoten dan is het eerder normaal dan dat je daar keihard voor moet werken. Dat is in ieder geval hoe ik het ervaar en ik merk in mijn omgeving dat vele dit niet begrijpen. Zij denken dat een gezonde levensstijl onwijs ingewikkeld is terwijl dat natuurlijk onzin is. Je moet alleen even weten hoe je het moet doen en dan is het…

Lees meer

3 kilo eraf | Mijn plan

Elk jaar kom ik tijdens de feestmaanden ongeveer 3 kilo aan. Mijn plan is om dit er nu weer vanaf te trainen, zodat ik er in de zomer weer bikini-proof bij loop;-) Nu hoor ik veel dames denken: ”Jij hebt toch een bikini-proof lijf en ik zie blokjes”, maar ik zie toch wel echt wat op die heupjes erbij komen en ik voel me het lekkerst als ik drie kilo eraf heb.…

Lees meer

Het geheim van slanke mensen

Je kent ze vast wel: van die mensen in je omgeving die je heel irritant vindt omdat ze alles kunnen eten zonder een pondje aan te komen. Ze lijken er écht niet naar om te kijken en blijven slank. Hebben ze een geheim? Ongetwijfeld, want ik denk dat we wel kunnen zeggen dat ieder pondje door het mondje gaat. En dus zijn er maar heel weinig volwassenen die slank blijven…

Lees meer

Verantwoord afvallen met Yokebe

Je maaltijden vervangen door shakes om zo af te vallen; het klinkt vaak bijna te simpel om waar te zijn. Bovendien staan de meeste mensen negatief tegenover deze shakes vanwege de vieze smaak, het gebrek aan energie en omdat ze denken dat er veel troep in is verwerkt. Eerlijk is eerlijk, ik dacht er ook zo over en ben daarom ook nooit aan een shake begonnen. Tot ik vorige week…

Lees meer

Dit doen meiden met een gezonde levensstijl

Om je heen hoor je regelmatig dat mensen (weer, want vaak is het de zoveelste keer) een nieuw dieet zijn gaan volgen. Diëten blijft hot en natuurlijk heeft het regelmatig het gewenste effect want die kilo’s gaan er echt wel af als jij mindert met je calorie inname en meer gaat sporten. Maar als je op lange termijn resultaat wilt, moet je toch een manier zien te vinden om die gezonde…

Lees meer

Zo kun je snel calorieën besparen

In de zomer hebben we het vaak een stuk lastiger met onze calorie inname vanwege de vele barbecues, terrasjes en ijsco’s die naar ons lonken. Hier moeten we natuurlijk ook lekker van genieten want het is tenslotte maar een keer zomer in het jaar! We willen echter ook in deze periode denken aan onze gezonde levensstijl en gelukkig kunnen we door slechts een paar kleine aanpassingen zorgen dat we heel…

Lees meer

6 X Zo krijg je snel een plattere buik

Een strakkere buik staat op het wensenlijstje van menig vrouw. Helaas lijkt dit vaak het probleemgebied te zijn en als je afvalt, kun je jammer genoeg niet aangeven waar die vetjes dan vanaf moeten. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt toepassen aan je dagelijkse routine waardoor je sneller een plattere buik krijgt. Ik geef je vandaag mijn tips zodat we allemaal bikini proof zijn op vakantie! Drink meer…

Lees meer

Getest: Twee weken lang Herbalife shakes

Oke, ik geef het toe. Ik heb altijd iedereen die een shakedieet deed voor gek verklaard. Waarom zou je een niet al te lekkere shake drinken, als je ook gestoomde groenten met wat rijst kunt eten? Daarvan zit je tenminste vol en je hebt iets te kauwen. En qua calorieën maakt dat ook geen verschil. En toen kreeg ik de kans om de Herbalife shakes te proberen. Omdat ik toch…

Lees meer

5 Tips om je metabolisme te verhogen op werk

Eten, sporten, slapen. Dat is jouw dagelijkse ritme. Goed bezig! Maar wil het toch niet helemaal lukken om meer af te vallen of strakker te worden? Het gaat erom wat je doet wanneer je niet slaapt, eet of sport. En juist dat maakt het verschil wanneer je je metabolisme wilt verhogen. Ook wanneer je niet sport verbrand je gedurende de dag calorieën. Wanneer je werkt en nadenkt verbrand je meer…

Lees meer

Hoe vaak moet je sporten voor resultaat?

Een vraag die ik vaak hoor is, hoeveel moet je nou eigenlijk sporten om resultaat te halen? Hoe vaak per week en hoe lang dan? Hier is geen eenduidig antwoord op, maar is afhankelijk van verschillende factoren. Maar er zijn wel richtlijnen, en die zal ik hieronder uitleggen. Je kunt trainen met verschillende doelen: afvallen, conditie verbeteren of spiermassa opbouwen. Afvallen Ten eerste is het heel belangrijk hoe je eetpatroon…

Lees meer