Gezondheid is natuurlijk ontzettend belangrijk voor een fitgirl. Je bent bewust van je voeding, je trainingen en workouts en je levensstijl. Bij Followfitgirls.com willen we deze gezondheid voorop stellen. Alle tips over healthy food, fitspiration en workouts vind je hier!

Calorieën: meten = weten

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie hier een voorbeeld). Ik ben nu sinds een week mijn calorieën aan het tracken. En bah, wat valt dat vies tegen! Het is niet alleen veel werk maar ook nog eens super confronterend. Maar ja,…

Lees meer

Hoe kun je spierpijn verminderen?

Je hebt lekker getraind, bent trots op jezelf, maar de volgende dag(en) moet je afzien vanwege de spierpijn. Een beetje pijn in de spieren kan best fijn zijn, want je voelt dat je daadwerkelijk iets hebt gedaan, maar zodra het extreme vormen aanneemt wordt het al gauw een stuk minder prettig. Gelukkig is er genoeg onderzoek gedaan naar spierpijn verminderen waardoor er heel wat dingen zijn die we kunnen doen om de…

Lees meer

Food tracken: Handpalm-methode versus calorieën tellen

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie hier een voorbeeld). To count, or not to count? That is the question Eerder hebben jullie kunnen lezen dat ik gebruik maak van de handpalm-methode. Ook fitgirl Denise schreef een uitgebreid stuk over hoe je…

Lees meer

“Ik had een dropvergiftiging”

In het filmpje over mijn Fitgirl confessions vertelde ik al over mijn dropvergiftiging die ik heb gehad. Ik zal hier vandaag wat uitgebreider over vertellen. Toen ik dit aan de andere Fitgirls vertelde hingen ze aan mijn lippen.. “Daar moet je een blogpost over schrijven!” Gilden ze. Ondanks dat ik niet trots ben op deze dropvergiftiging vinden mensen het vaak wel een heel bijzonder en interessant verhaal. Hoog tijd dus…

Lees meer

De Fitjourney naar mijn bikini body 2.0 *UPDATE*

Hallo allemaal! In het kader van onze nieuwe Fitgirl Bikini Challenge wil ik jullie graag motiveren om ook mee te doen en/of het vol te houden. De winkels hangen alweer vol met bikini’s voor de zomer! Zoals je misschien al in mijn vorige blog(s) hebt gelezen ben ik sinds november 2014 pas begonnen met de fitjourney naar mijn ultieme bikini body. Dit heb ik gedaan met behulp van de Bikini…

Lees meer