Gezondheid is natuurlijk ontzettend belangrijk voor een fitgirl. Je bent bewust van je voeding, je trainingen en workouts en je levensstijl. Bij Followfitgirls.com willen we deze gezondheid voorop stellen. Alle tips over healthy food, fitspiration en workouts vind je hier!

Diastase recti a.k.a. Mommy Tummy

Diastase recti, heb je daar ooit van gehoord? Voor sommige van jullie een bekend iets, maar voor velen een onbekend fenomeen. Een diastase wordt ook wel liefkozend ‘mommy tummy’ genoemd. Helaas voor mij heb ik het, en daarover ga ik je in dit blog meer vertellen. Herstel na mijn zwangerschap Zoals je hebt gelezen in mijn voorstelblog ben ik een half jaartje geleden bevallen van mijn 3e kindje. Mijn herstel ging…

Lees meer

Even voorstellen: Fitgirl Iris

Vandaag stellen we je voor aan de nieuwste aanwinst van het Followfitgirlsteam: Fitgirl Iris. Fitgirl Iris Sinds kort mag ik mijzelf nieuwe collega noemen van het team FollowFitgirls. Een klein weetje: jullie kennen mijn zusje al! Ik ben namelijk de ‘grote zus’ van blogger Manon. Groot kan ik inmiddels achterwege laten, want Manon is al jaren lang een kop groter dan ik ben. De passie voor sporten en gezonde leefstijl zit…

Lees meer

Dit is waarom ik niet aan cardio doe

Cardio, het is vaak een onderdeel van het begrip ‘fitness’, maar moet je écht op de cardio-apparaten voor het beste resultaat? In mijn geval niet. Voor velen is het misschien de oplossing, maar in dit blog vertel ik kort waarom ik het niet doe. Zweten, zweten en nog eens zweten! Tot 2 jaar geleden stond ik minimaal 3x per week 45 minuten op de crosstrainer. Ik vond het vreselijk en…

Lees meer

5 tips waarmee jij je discipline kan trainen

Discipline is eigenlijk een soort spier die je kunt ontwikkelen/trainen. Het gaat met vallen en op staan, maar het mooie is: iedereen heeft deze spier! Je hebt deze spier hard nodig, zeker als je je gedrag wilt veranderen. Soms heb je bijvoorbeeld geen zin om te trainen, maar het is tóch goed om te gaan. Want als je eenmaal bent geweest, geeft het je heel veel voldoening. Maar discipline is is…

Lees meer

Weer sporten na de bevalling

Jullie hebben kunnen lezen dat ik op 14 maart trotse moeder ben geworden van onze dochter Lauren. Lauren is nu ik dit schrijf 12 weken oud en ik ben sinds kort weer voorzichtig begonnen met sporten. Wil je weten wat ik al heb gedaan en hoe dat ging? Lees dan verder! Herstellen na de bevalling Toen ik zwanger was, had ik mezelf voorgenomen om na de bevalling weer zo snel…

Lees meer

Ik wil een persoonlijke fitgirl struggle met jullie delen

In dit blog doe ik iets wat je niet van mij gewend bent: ik deel mijn persoonlijke fitgirl struggle. Nu ik begin met typen weet ik nog niet precies wat ik jullie wil gaan vertellen, maar daar komen we gaande weg wel achter. Ik blog nu een jaartje voor FollowFitgirls met heel veel plezier, toch merk ik dat ik de laatste tijd wat inspiratieloos ben en weinig tijd heb wat…

Lees meer

Hot, hotter, hottest! – Tips voor sporten met warm weer

Zoals we het in een echte Hollandse lente en zomer gewend zijn, wisselen frisse, natte periodes en hete dagen elkaar af. Persoonlijk houd ik niet van de hitte. Ik word er loom en duizelig van en ik zweet als een otter. Om maar te zwijgen over plakkende kleding, pluishaar, vette huid en pukkels. Geef mij maar 20 graden en een zonnetje. Maar er komen weer warme dagen aan. Hoe kun…

Lees meer

Heb jij – podotherapeutische – zooltjes nodig? Zo kom je er achter!

Wist je dat je sommige pijntjes in en aan je voeten, knieën of bijvoorbeeld in je rug, met speciale zooltjes in je schoenen kunt verhelpen? Ja echt! Ik spreek uit eigen ervaring en loop (en sport) nu een stuk lekkerder dankzij mijn podotherapeutische zooltjes. Of jij ook ‘verlost’ kunt worden van sommige pijntjes met zooltjes? Zo kom je er achter! Een zere grote teen Het begon allemaal met mijn rechter…

Lees meer

Dry needling: dit is waarom ik het doe!

Hoewel ik als de dood voor naalden ben, heb ik het toch gedaan: dry needling. Nadat ik een dag had thuis gewerkt, zonder goede stoel en bureau, had ik de dag daarna direct last van mijn arm. Normaal gesproken werk ik de halve dag zittend en de andere helft staand. Gelukkig hebben we op mijn werk stabureau’s. Ik voelde na deze dag thuis werken continu een tinteling in mijn arm als…

Lees meer

Fietsaccessoires: Zo pimp ik mijn fiets + Winactie!

Mijn fiets is uitgerust met heel wat fietsaccessoires. Dat moet ook wel, want een groot voor- maar tegelijkertijd nadeel van het wonen in Amsterdam is dat wij geen auto (nodig) hebben. Als we er een zouden hebben dan zou het vooral zij om dingen búiten de stad makkelijker te kunnen doen maar alles binnen een straal van 40 km doe ik op de fiets. Sporty spice “Wat?! 40 km? Heb…

Lees meer