Category Hardlopen

De halve marathon. I did it.

I. did. it. I did it. Did I? Yes, I did. It. Afgelopen weekend heb ik voor het eerst een halve marathon gelopen. Dat is 21 kilometer om precies te zijn. En dat is voor mij echt een mijlpaal. Ooit ben ik begonnen met hardlopen. De eerste keer dat ik ben gaan hardlopen zat ik nog op de middelbare school en rende ik op mijn tennisschoenen. Ik denk dat ik in…

Lees meer

5 X Waarom ik van hardlopen hou

Vrienden en bekenden vinden het vaak een rare hobby en kijken me maar vreemd aan wanneer ik zeg dat ik graag hardloop. Sterker nog: ik zou niet meer zonder willen. Wat er dan precies zo fijn is aan jezelf uitputten en een eind ‘doelloos’ (want zo ziet men het kennelijk) rennen? Luister en huiver: 1. Because I can Omdat het kan? Ja, omdat het kan. Dat we lichamelijk gezien in staat zijn én…

Lees meer

Fitgirl Favourites: Fall Sport Essentials

Brrr.. de temperaturen zijn al onder de 10 graden en het wordt nu serieus chilly outside! De herfst is in volle gang en voor we het weten staat de winter alweer voor de deur. Dat het buiten kouder wordt wil niet zeggen dat je jouw sportieve voornemens moet laten vallen. Om jou de herfst door te helpen organiseren wij de #happydeherfstdoor challenge! Heb jij je al opgegeven? Klik hier voor meer info.…

Lees meer

Mijn hardloop essentials

Wanneer je mij een leert kennen, is één van de eerste dingen die je ontdekt dat ‘hardlopen’ en ik beste maatjes zijn. In de regen, storm, sneeuw of zwoele zomer: ik kan me er (bijna) altijd toe zetten om een lekker rondje te gaan genieten. Hardlopen is makkelijk en goedkoop. Eigenlijk heb je, op een paar goede hardloopschoenen na, niks nodig om te gaan. Toch vind ik het prettig om…

Lees meer

Mijn eerste obstacle run

28 juni was het dan eindelijk zover, de Kardingerun. Een obstacle run met de keuze uit 4,8 of 16 km. Aangezien ik de dag ervoor jarig was en dit mijn allereerste obstacle run zou zijn had ik mij ingeschreven voor 4km samen met mijn vriend. Maar uiteindelijk liep dit toch wat anders… Start Eenmaal aangekomen had mijn vriend toch bedacht om te kijken of we niet voor de 8km konden…

Lees meer

Workout: Tabata Total Body Bootcamp

Bootcamp doe ik al een tijdje, ik vind het heerlijk om buiten te sporten als het lekker weer is. Af en toe ruil ik mijn Bodyattack les in voor een buiten lesje Bootcamp via mijn sportschool. Mijn vriend komt van Texel en omdat we daar geregeld op bezoek gaan bij familie en we ook nog even wilden trainen had mijn vriend een Bootcamp les gemaakt door het bos en op…

Lees meer

Nike Ladies Run Amsterdam: we owned the night!

Al maanden geleden hadden we ons opgegeven, mijn Instagram ontplofte de laatste dagen bijna, en zaterdag 16 mei was het dan eindelijk zo ver: De Nike Ladies Run in Amsterdam! Hoe heet die run nou eigenlijk? We own the night? We run Amsterdam? Nike Ladies Run? You name it, en ik heb het voorbij zien komen. Ik hou het op de Nike Ladies Run. Ik had er heel veel zin…

Lees meer

I did it: fasted cardio, s’ochtends hardlopen

Even een nieuwsflits vanaf mijn mobiel hoor! Ik ben vanochtend namelijk gaan hardlopen voor mijn werk. Er zijn verschillende opvattingen over sporten op nuchtere maag. De een zweert erbij voor vetverbranding, de ander vindt het minder effectief omdat je door gebrek aan brandstof je spieren zou gaan kwijtraken. Ik was vooral heel benieuwd of ik verschil zou merken. Om 6.00 ging de wekker, dat was wel even een minder fijn moment. Ik…

Lees meer

Muziek en sporten: ga je sneller hardlopen van snelle muziek?

Sporten en muziek zijn bij mij een twee-eenheid. Ik kan niet sporten zonder muziek. Oke, dat klinkt misschien wat overdreven, maar zonder muziek ga ik niet sporten. Ik vind dat muziek een groepsles kan maken of breken. Heerlijk, die muziek bij bijvoorbeeld de XCO les, en dan vooral lekker hard. Mijn verstand gaat vanzelf op nul en soms betrap ik mezelf erop dat ik denk “oh ja, ik was aan…

Lees meer

De stormloop en mijn voorbereiding

Voor dat ik aan iedere vorm van training begon heb ik mij opgegeven voor een obstakel run. Ik wilde in eerste instantie graag een doel hebben waar ik naar toe ging trainen. Ik ben er van uitgegaan dat ik daarna het trainen makkelijker voort kon zetten zonder gericht te trainen voor een evenement, het werkt! De obstakel run heb ik onlangs doorstaan en heb mezelf een fijn trainingspatroon aangemeten. De…

Lees meer