Een gezonde levensstijl willen we allemaal en met deze health tips is dat voor iedereen haalbaar. Wij houden je op de hoogte van de trends op health gebied, vertellen je over de nieuwste hotspots, de beste health tips en delen onze favoriete recepten met je. Een gezonde levensstijl ligt voor iedereen binnen handbereik en met deze tips al helemaal!

5 x Home gym must haves

Waar sport jij het liefst? In de sportschool, buiten, of gewoon thuis? Bij mij is het een combinatie van die drie locaties. Ze hebben allemaal hun voordelen. Zodra het ook maar een beetje mooi weer is ga ik graag naar buiten. Heerlijk vind ik dat, sporten in de frisse buitenlucht. De sportschool vind ik fijn, omdat ik daar kan beschikken over alle apparaten, gewichten en tools die ik me maar…

Lees meer

Plantaardige voeding meets proteïnen

“I’m Popeye the Sailor Man. I’m strong to the finish. Cause I eat my spinach. I’m Popeye the Sailor Man. Toetoee” Toen ik dit onderwerp aan het uitwerken was voor deze nieuwe post, moest ik gelijk aan het Popeye lied denken. Klinkt misschien wat stom, maar eigenlijk is het zo gek nog niet… Het tekenfilmfiguurtje Popeye eet spinazie en hop hij is super sterk. Kan dat wel, krachttraining in combinatie…

Lees meer

WIN: een paar toffe PUMA Weave XT sportschoenen

Sporten is natuurlijk nóg leuker in stijl! En het werkt ook nog eens super motiverend om na de vakantie je sportroutine weer op te pakken. Om je een extra boost energie te geven om je sportroutine weer op te pakken hebben wij een onweerstaanbare leuke winactie! Doe je mee? Sporten na je vakantie In een vorige blog gaf ik je 6 tips hoe je na je zomervakantie je sportroutine weer…

Lees meer

6 tips om je sportroutine na de vakantie weer op te pakken

Mijn zomervakantie heb ik op het zonovergoten Curaçao doorgebracht. Twee weken heb ik genoten van zon, zee en strand. Heerlijk! Sommige mensen die op vakantie gaan blijven door trainen. Dat deed ik ook altijd, deze keer niet. Deze vakantie heb ik er bewust voor gekozen om even helemaal niks te doen. Twee weken lang heb ik mijn lichaam totale rust gegund. Maar als je terug komt van vakantie, hoe vind…

Lees meer

Billen: de trend anno 2019, zo train je ze

Billen, billen billen, de laatste jaren wordt er naar mijn idee steeds meer nadruk gelegd op het hebben/krijgen van mooie ronde billen. Van bleke huid en vele rondingen in de renaissance, een jongensachtig figuur in de jaren 20 en naar Heroin Chic (dun, lang en weinig rondingen) in de jaren 90. Alle bodytypes zijn wel een hype geweest en met het huidige Instagram tijdperk is het ideaalbeeld anno 2019 meer aanwezig…

Lees meer

Goedkoop sporten? Michelle laat zien dat het kan!

Goedkoop sporten, hoe doe je dat? Als student kan het nog best een uitdaging zijn om een fijne, goedkope sportschool te vinden. Zeker als je, net als ik, in een dorp woont. De dichtstbijzijnde goedkope sportschool bij mij in de buurt is een FitForFree en die zit in Alkmaar. Maar ik ken mezelf, en ik ga waarschijnlijk minder snel sporten wanneer ik weet dat ik eerst een half uur moet…

Lees meer

Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat?

Je hebt een doel voor ogen en je gaat er helemaal voor. Je traint voor het beste resultaat, toch? Maar hoe vaak en hoelang moet je daarvoor trainen? 1, 2 of 3 x in de week? Is 30 minuten je in het zweet werken genoeg of moet je minstens een uur aan de slag. Daar ben ik wel benieuwd naar. Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat? Trainen…

Lees meer

De beste workout tips voor basic sportoefeningen

We trainen allemaal om een gezond en strak lichaam te creëren, maar we kunnen altijd wel wat extra workout tips gebruiken voor de basic sportoefeningen. In deze, veel té gezellige, zomermaanden kan het soms nog wel eens lastig zijn om een strak lichaam te behouden. Deze maanden is het niet altijd even makkelijk om gemotiveerd te zijn om te blijven sporten. Daarom voor extra motivatie hebben we de beste workout…

Lees meer

Tips om gezond te leven met weinig geld

Wanneer het over gezonde en verantwoorde voeding gaat, hoor je vaak dat dat veel geld kost. En ja helaas is het ook zo dat gezonde voeding vaak meer kost dan een zak friet. Maar met de juiste kennis en middelen hoeft gezond leven gelukkig helemaal niet duur te zijn. Je moet alleen even de slimme trucjes kennen! En die gaan wij je vandaag verklappen. Allereerst is het natuurlijk van belang dat je…

Lees meer

7 Recepten voor een eiwitrijk ontbijt

Inmiddels weten we (bijna) allemaal wel hoe belangrijk eiwitten zijn voor een gezond en fit lichaam. Eiwitten zorgen niet alleen voor blije spieren, maar ook voor een verzadigd gevoel waardoor je minder eet. Dit verklaar ook het succes van diëten waarbij er veel eiwitten worden gegeten. Helemaal goed als je dus in de ochtend al zorgt voor een eiwitrijk ontbijt zodat je daarna lange tijd vol zit. Het hongergevoel blijft zo…

Lees meer