Category Followfitgirls

Guilty pleasure recept: Raw vegan chocoladetaart

Na al dat eten tijdens de feestdagen, dacht ik dan kan er ook nog wel een heerlijke guilty pleasure bij toch? Bijvoorbeeld deze raw vegan chocoladetaart. Mijn schoonmoeder was begin januari jarig en ik wilde graag een taart maken. Meestal wordt dit dan een taart waarbij ik niet een stukje kan nemen, omdat hij niet vegan is. Dus vandaar dat ik dacht, ik maak een taart waar ik ook een stukje van…

Lees meer

7 tips voor een stressvrij Kerstdiner

De meeste mensen ervaren de kersttijd als ‘the most wonderful time of the year’. Toch brengt voor velen deze periode ook veel stress met zich mee, want wat eten we? Waar eten we? En lust iedereen wat er op het menu staat? Wanneer doe ik boodschappen en kan ik het eten al voorbereiden? Dit zijn maar een paar stress factoren die bij veel mensen bekend zijn. Geen paniek! Met de…

Lees meer

Mijn trainingsschema: core #part I

‘Lian, hoe ziet jouw trainingsschema er uit?‘ Die vraag krijg ik regelmatig, en daarom vertel ik jullie met alle plezier wat ik allemaal in het krachthonk tussen de fitness apparaten uitspook. Om jullie niet te overladen met informatie, verdeel ik mijn workout routine in 3 aparte blogs. Dat komt mooi uit, want mijn trainingsschema is opgesplitst in 3 delen. Vandaag part I: mijn trainingsschema core. Mijn trainingsdoel Laat ik bij…

Lees meer

Ik ben zwanger!!

Als je me op Instagram volgt is het je waarschijnlijk niet ontgaan: ik ben zwanger! Inmiddels zit ik alweer in het tweede trimester en ben ik ruim 17 weken zwanger. Hoog tijd voor een eerste zwangerschapsvlog met daarin ons verhaal en mijn ervaringen tot nu toe. Sport ik nog? Hoe is mijn buik gegroeid? Hoe lang heb ik gedaan over ‘ontpillen’? Bekijk mijn zwangerschapsvlog op Follow Fashion.

Pepernoten, een heerlijk en gezond recept!

De Sint is weer in het land, en de pepernoten zijn weer in de schappen van de supermarkt beland. Helaas zijn deze niet zo gezond, dus maak mijn recept en stop de gezondere versie in je mond! Recept voor gezonde pepernoten We gaan ongeveer 80 pepernoten maken, daarvan hoef je niet in paniek te raken. Zet de oven maar alvast aan, het bakken van de pepernoten zal op 175 graden…

Lees meer

Nieuwe aanwinst voor het Followfitgirlsteam: Fitgirl Berber

Hello! Ik voel me vereerd dat ook ik mij mag aansluiten bij FollowFitgirls! Mijn naam is Berber ik ben 23 jaar en kom uit Friesland. Al zes jaar ligt mijn passie bij sporten en zo gezond mogelijk eten (natuurlijk met de nodige ups en downs). Sinds anderhalf jaar ben ik ook plantaardig gaan eten en to be honest, dit bevalt me prima! Sporten als uitlaatklep al van jongs af aan…

Lees meer

Voorbeeld voedingsschema van fitgirl Laura

Behoefte aan een voorbeeld voedingsschema? Na mijn ‘persoonlijke fitgirl struggle’ waarin ik vroeg ik of ik door moest gaan met het delen van mijn sport- en voedingsschema’s, werd het duidelijk! Jullie reactie was duidelijk, dit was een volmondige JA! Daarom vandaag mijn voedingsschema, neem deze niet klakkeloos over maar put hieruit jouw inspiratie! Neem nooit zomaar voedingsschema’s van iemand over. Wat voor mij werkt, hoeft op jou niet hetzelfde effect te…

Lees meer

WIN een BOMVOLLE Goodiebag!

Lieve fitgirls! Om onze content nóg beter op jou af te stemmen, hebben we een korte vragenlijst gemaakt. Het invullen duurt max 3 minuten en we zijn er heel erg mee geholpen. We willen het natuurlijk ook leuk voor jou maken (we know, vragenlijsten zijn soms annoying…) en daarom maak je kans op een GOODIEBAG die helemaal tot aan het nok toe gevuld is met goodies waar jij als fitgirl…

Lees meer

Mindful Monday: Wat zijn mijn kernkwaliteiten en valkuilen?

Als jij je beste vriendin of je vriend vraagt om je positieve punten? Wat zouden ze dan zeggen? Vandaag is het Mindful Monday en dat is een perfect moment om stil te staan bij je sterke punten, je valkuilen, allergieën en uitdagingen. Een onderdeel van de #Happydeherfstdoor Challenge is om een kernkwaliteiten kwadrant te maken. In deze blog leg ik jullie uit wat dit precies inhoudt en zal ik ook mijn eigen…

Lees meer

Transformation Tuesday: Hardloopster Danya verloor 40 kilo!

Transformation Tuesday! Voor deze rubriek vragen we een fitgirl te vertellen over de transformatie die zij heeft ondergaan. Niets zo motiverend dan het verhaal van een fitgirl die keihard heeft gewerkt! Na het inspirerende verhaal van Inger, is vandaag is Danya aan het woord. Fit journey van de hardloopster Danya Dit ben ik. Danya. Getrouwd met Jeroen, moeder van 2, juriste, foodaholic en sinds 2016 ook hardloopster. 2009: 98 kilo…

Lees meer