Category Followfitgirls

Healthy cheesecake cake met blauwe bessen

Ik heb zin in een healthy cheesecake! De laatste tijd zit ik weer vol in mijn bakmodus, maar dan het liefst wel zo gezond mogelijk natuurlijk. Vorige week viel mijn oog op een heerlijk recept van Healthy fit jo. Deze healthy baking cheesecake cake met blauwe bessen heb ik daarom ook snel getest. De smaak was top en de voedingswaarden ook, een echte win-win situatie dus! Hopelijk word je net zo’n…

Lees meer

Een strakke buik? Train je core!

Van crunches tot minuten lang planken, je hebt alle oefeningen om die mooie strakke buik te kweken al geprobeerd. Maar weet je, voor die platte buik hoef je niet per se alleen maar buikspieroefeningen te doen. Wat is the key tot succes? Train je core! Wat is je core? Je core is het centrum van je lichaam en bestaat uit 29 spieren tussen je schouders en je bekken. Het zijn…

Lees meer

VLOG Marlou #3: Onthulling Secretproject & Woonkamer makeover

Zoals je misschien al wist ben ik heel druk bezig met een nieuw project. Wat dit precies is onthul ik in mijn nieuwe vlog. Ook vertel ik je mijn ondernemersverhaal en neem ik jullie mee tijdens leuke afspraken en mijn chille weekend. Kijk je mee? ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL!  VOLG MIJ OOK OP INSTAGRAM: @MARLOUVOLKERINK Heb je m’n vorige vlog gemist? Hier kun je vlog #2 alsnog bekijken. 

Vlog Marlou #2: Sporten & shoppen met fitgirl Rosa

Afgelopen week ging ik gezellig met Rosa sporten, lunchen en shoppen! Tijdens mijn thuiswerkdagen neem ik jullie mee achter de schermen en geef ik je wat tips voor het creëren van een mooie Instagram feed. Kijk je mee? ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL!  VOLG MIJ OOK OP INSTAGRAM: @MARLOUVOLKERINK

Aanbieding: Hello New You + Workout plan

Ben jij al goed bezig met je doelen voor dit nieuwe jaar? Of is je motivatie om lekker te sporten en gezond te eten stiekem alweer een beetje naar de achtergrond verdwenen? Wij helpen jou om op de juiste koers te blijven en hebben daarom een tijdelijke TOP aanbieding! Je ontvangt ons e-book Hello New You samen met een uitgebreid extra workout plan voor billen, benen en buik nu voor…

Lees meer

Goede voornemens voor het nieuwe jaar – 2018: here I come!

Goede voornemens? Ik neem me voor dit jaar tijdig te beginnen aan mijn nieuwjaarsvoornemens (flauwe grap). Elk jaar heb ik ze wel, ook in 2017 had ik er een paar. Sterker nog, ik had ze al helemaal uitgeschreven in een blogbericht. Het was alleen nog niet helemaal af toen ik met kerst naar Thailand vertrok en uiteindelijk noemde ik het blog ‘verlate voornemens voor 2017’ en had ik het bijna…

Lees meer

Minder snoepen: 8 tips die je echt helpen!

Met de feestdagen in aantocht liggen de supermarkten vol met snoep, koek, chocola en 1001 andere lekkernijen. Al dat lekkers roept bij wijze van spreken je naam en voordat je het weet ligt het in je boodschappenmandje en verdwijn je er thuis mee op de bank. Oeps, en toen was alles in eens op en je had je nog zo voorgenomen om je ‘netjes’ in te houden. Je wilt minder…

Lees meer

Gingerbread cookies: de healthy variant!

Je kent ze vast wel, de gingerbreads uit talloze kerstfilms! Zeer schattig en zeer tasty, tenminste zo zien ze er uit. Als zeer groot fan wilde ik graag eens mijn tanden in een ‘gezond’ Gingerbread cookie zetten. Daarom bakte ik dit heerlijke healthy baking recept: Gingerbread cookies! Geïnspireerd door het recept van Chicks Love Food. Ik vind deze variant van Gingerbread cookies heerlijk, daarom raad ik jullie allemaal aan om je…

Lees meer

Tips voor werkende fitmoms: Zo houd ook jij alle ballen in de lucht!

Werken, sporten, mama zijn.. met deze tips voor werkende fitmoms houd ook jij alle ballen in de lucht. Als werkende mama weet ik maar al te goed hoe lastig het is om alle ballen in de lucht te houden. Waar haal je de tijd vandaan om kids, werk, liefde, sport en een sociaal leven met elkaar te kunnen combineren? Ik zou willen dat ik je kon vertellen dat er een magische…

Lees meer

7 tips voor een stressvrij Kerstdiner

De meeste mensen ervaren de kersttijd als ‘the most wonderful time of the year’. Toch brengt voor velen deze periode ook veel stress met zich mee, want wat eten we? Waar eten we? En lust iedereen wat er op het menu staat? Wanneer doe ik boodschappen en kan ik het eten al voorbereiden? Dit zijn maar een paar stress factoren die bij veel mensen bekend zijn. Geen paniek! Met de…

Lees meer