Category Followfitgirls

Fitness & Yoga: De perfecte combi

Strength vs Stretch, oftewel fitness & yoga. Voor mij de perfecte combinatie om me fijn en fit te voelen. Een jaar geleden was ik alleen maar bezig met fitness en bootcamp om zo in shape te blijven. Maar daarbij had ik veel last van spierpijn en merkte ik dat ik ondanks het na-stretchen toch stijver werd in m’n rug en hamstrings. Als je stijf bent, heb je ook sneller last…

Lees meer

Een hele drukke baan én een strak lichaam, kan dat?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ja dat kan! En ja, ook jij kan dat, een drukke baan en een strak lichaam creëren! Maar daar is wel discipline en wilskracht voor nodig. En je moet leren om heel duidelijk je prioriteiten te stellen. Ook naast een een hele drukke baan is het mogelijk om aan je lichaamssamenstelling te werken. En nu denk je misschien ‘zij heeft…

Lees meer

Video: Stretchoefeningen voor tijdens je challenge

Stretchen is ontzettend belangrijk als je sport. Hiermee verleng je je spieren zodat ze flexibeler worden. Door goede stretchoefeningen te doen verklein je het risico op blessures en het helpt je beter te herstellen na een flinke workout. Op stijve spieren zitten we natuurlijk niet te wachten en daarom hebben we vandaag een video gemaakt met een aantal goede stretch oefeningen. Doe jij mee aan de February Fitgirl Challenge? Ook…

Lees meer

6 X voordelen van een koude douche

De eerste sneeuw is weer gevallen en de winter is nog niet voorbij! Met de volgende tips help jij jezelf de winter door! Sinds een tijdje ben ik begonnen met koud afdouchen. Ik ben een echte koukleum dus het was in het begin echt even doorbijten. Zeker als je net uit je bedje komt en lekker warm aan het douchen bent. Aaaaah! Wat een marteling! Maar het is echt goed…

Lees meer