Category Hardlopen

Beginnende hardloper opgelet: 5 x hardloopessentials

Wat zijn nou hardloopessentials voor de beginnende hardloper? Ik ben een groot fan van hardlopen! Maar dat wisten jullie natuurlijk al! Inmiddels heb ik al wat hardloopwedstrijden op mijn hardloop-CV staan. Maar hoewel ik het moeilijk kan wegdenken uit mijn wekelijkse routine, weet ik maar al te goed hoe moeilijk het is om te beginnen met hardlopen. Of ja, beginnen is vaak minder moeilijk dan het volhouden. Eerder heb ik…

Lees meer

Koffie leren drinken: 3 redenen waarom ik mezelf koffie heb leren drinken

Ik heb mezelf onlangs koffie leren drinken. Waarom zou iemand dat in godsnaam willen? Die vraag krijg ik regelmatig. Tja, waarom? Koffie is toch helemaal niet gezond? Koffie is niet perse gezond inderdaad. Ik wil het ook niet heel veel drinken. Maar het leren drinken was wel een bewuste keuze, dus als het niet gezond is, waarom zou ik dit dan willen? Waarom ik mezelf heb koffie leren drinken 1:…

Lees meer

WIN: Hardloopschoenen naar keuze

Van hardlopen word ik blij. Toch ruil ik elke winter mijn hardloopschoenen in voor een paar fitnesssneakers. Het Hollandse weer is standaard mijn excuus. Suf eigenlijk, want die frisse buitenlucht geeft me juist extra energie. Tijd voor verandering! Doe je met me mee? En dat je geen hardloopschoenen hebt is geen excuus: je maak kans op een paar hardloopschoenen naar keuze! Run baby run ‘De daad bij het woord voegen’, een mooie…

Lees meer

Trainen voor de halve marathon: Week 10 & 11

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 & 3, 4 en 5, 6 en 7, 8 & 9.…

Lees meer

Trainen voor de halve marathon: Week 8 & 9

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 & 3, 4 en 5, 6 en 7. In de hitte…

Lees meer

Raceverslag Dam tot Damloop

Op zondag 18 september was het zover: de Dam tot Damloop. Een hardloop evenement waarbij je van de Prins Hendrikkade in Amsterdam naar het centrum van Zaandam loopt. Voor mij was het een ontgroening, want hoewel ik veel loopjes inmiddels kan afstrepen, had ik deze nog nooit gedaan. Zonde eigenlijk, want het is een evenement dat zeker voor herhaling vatbaar is! Samen met fitgirls Ellen en Ana mocht ik deelnemen…

Lees meer

Trainen voor de halve marathon: Week 6 & 7

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 & 3, 4 en 5. Rustige trainingsweek 6 Week 5 was…

Lees meer

Trainen voor de halve marathon: Week 4 & 5

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 en 3. L-a-n-g-z-a-a-m Langzame lopen kunnen nog zo langzaam zijn, maar…

Lees meer

Mijn eerste ervaring met interval training

Al jaren doe ik aan hardlopen. Of hardlopen het juiste woord is weet ik niet hoor, want echt hard ga ik niet. Toen ik jaren geleden 2 knieblessures opliep, heb ik een jaar niet kunnen hardlopen. Toen ik rustig aan weer kon beginnen, raadde de fysiotherapeut me aan om kleinere passen te maken en wat langzamer te lopen. Zo heb ik een andere loopstijl aangeleerd en sindsdien is het me…

Lees meer

Zo bereid ik me voor op de Dam-tot-Damloop

Toen de vraag kwam welke fitgirls mee wilden doen aan de Dam-tot-Damloop op 18 september zei ik meteen ja. Ik vind het superleuk om mee te doen aan hardloopevenementen, maar krijg nooit iemand zo ver om met me mee te gaan. Topidee dus om dit samen met Ana en Japke te gaan doen! Ook al zullen we elkaar tijdens de run nauwelijks zien, omdat iedereen haar eigen tempo heeft en…

Lees meer