Category Hardlopen

Doelen stellen & bereiken

Met het stellen van doelen bij Personal Body Plan heb ik heel veel moeite. Een bepaald gewicht bereiken is niet altijd een even goed doel omdat je door trainen ook meer spieren krijgt, die meer wegen dan vet. Ook zeggen mij centimeters mij niet zoveel, is een taille van 60 cm mooi bij mij? Het is voor mij te abstract. Ik merk daardoor ook dat het lastiger is om jezelf…

Lees meer

Intervaltraining: hoe & waarom?

Intervaltrainingen en ik hebben een haat- en liefde verhouding. Je kunt tijdens zo’n training jezelf helemaal leeg rennen (of fietsen, roeien, zwemmen), maar na afloop geeft het een heerlijk gevoel. Op lange termijn word je er ook nog eens veel sneller van. Vandaag schrijf ik over de effecten en het nut van intervaltrainingen! Een intervaltraining betekent letterlijk dat je varieert in je snelheid. Je voert tijdens deze training je snelheid…

Lees meer

Mijn hardloop essentials

Wanneer je mij een leert kennen, is één van de eerste dingen die je ontdekt dat ‘hardlopen’ en ik beste maatjes zijn. In de regen, storm, sneeuw of zwoele zomer: ik kan me er (bijna) altijd toe zetten om een lekker rondje te gaan genieten. Hardlopen is makkelijk en goedkoop. Eigenlijk heb je, op een paar goede hardloopschoenen na, niks nodig om te gaan. Toch vind ik het prettig om…

Lees meer

  • 1 5 6