Als fitgirls zijn wij natuurlijk gek op healthy food! Een gezonde levensstijl betekent niet alleen veel sporten. Geen inspiratie wat je moet koken? Wij zorgen voor je wekelijkse healthy food inspiratie met onze recepten!

What I eat in a day – eetdagboek Manon

What I eat in een day: het is weer tijd voor een eetdagboek. Dit was voor mij echt lang geleden! Nu moet ik eerlijk toegeven dat ik ook niet echt let op wat ik eet. Het enige waar ik naar kijk is dat ik voldoende groenten en eiwitten binnenkrijg. Een eetdagboek is dan altijd weer even een kleine check voor mezelf ;-) Komt ‘ie! Mijn eetdagboek, ofwel what I eat…

Lees meer

8 x Tips & Healthy Hotspots Bali

Healthy Hotspots Bali die je niet mag missen! In mijn vorige blog, eetdagboek ter voorbereiding op een vakantie naar Bali – No bikinistress for me!, kon je lezen hoe ik me voorbereidde op mijn vakantie naar Bali. Fris en fruitig en weer helemaal bijgekomen deel ik graag mijn tips aan jou om gezond op reis te gaan. Ga je binnenkort zelf ook op vakantie naar Bali en ben je benieuwd naar…

Lees meer

5 x gezonde snacks die ook nog super lekker zijn

Heb je binnenkort een verjaardag, avondje met fitgirls of gewoon omdat je zelf trek hebt? Maak dan eens deze heerlijke recepten voor gezonde snacks. Zoals jullie weten duik ik graag de keuken in om de lekkerste gezonde bakcreaties te maken! Met name tijdens de koude winterse dagen probeer ik veel recepten uit. Daarom nu hieronder mijn favoriete gezonde snacks die zeker het proberen waard zijn, ook met zomerse temperaturen. 1. Granola…

Lees meer

Dit recept voor healthy Snickers wil jij proberen!

Vind jij chocolate bars zoals Snickers ook zo lekker en zou je ze het liefst veel vaker willen eten? Het kan! Met deze healthy Snickers kun je een stuk verantwoorder snacken. Ideaal als tussendoortje! Recept voor healthy Snickers De healthy snickers zijn makkelijk én snel te maken zonder al te ingewikkelde ingrediënten. Ingrediënten voor de healthy snickers 150 gram gemengde noten 150 gram dadels 150 gram pindakaas (ik gebruikte Mister Kitchen’s…

Lees meer

Recept: Loempia’s van rijstpapier

Nomnomnom ik ben dol op vegetarische loempia’s. Om eerlijk te zijn heb ik zelf nooit gefrituurde loempia’s gemaakt. Wel vaak gehaald bij verschillende loempia kraampjes of besteld tijdens een asian diner. Een paar jaar geleden bezocht ik voor de eerste keer Vietnamees Restaurant Saigon in Utrecht. Daar zag ik toch iets raars. Mensen kregen verschillende groenten en vlees op hun tafel geserveerd, met rond wit papier die in water werd…

Lees meer

Op zoek naar gezonde granola? Zelfgemaakte granola in een handomdraai

Zelfgemaakte granola? Ja dat kan! Nadat ik jullie in de Followfitgirls stories (via instagram natuurlijk, volg je ons al?) liet stemmen of ik het recept voor mijn zelfgemaakte granola online moest zetten of niet, kon ik het natuurlijk niet meer achterwegen laten. Jullie stemden namelijk volmondig JA! De twijfel zat ‘m er meer in dat ik dacht: het is zo simpel, zou hier wel behoefte aan zijn? Maar als ik…

Lees meer

Eetdagboek ter voorbereiding op een vakantie naar Bali – No bikinistress for me!

In dit eetdagboek neem ik jullie mee in mijn voorbereiding op mijn vakantie. Over twee weken is het dan eindelijk zover: Ik ga op vakantie naar Bali! De hele winter heb ik hard gewerkt om met een goed gevoel mijn bikini aan te trekken. Toch ervaar ik de laatste weken altijd wat bikinistress. Herkenbaar? De laatste weken voordat ik weg ga wil ik daarom mijn voeding nog even streng bijhouden. Zo…

Lees meer

Courgette Spaghetti met Cream Cheese

Houd je, net als ik, van makkelijke, gezonde en lekkere recepten? Dan word je helemaal blij van deze Courgette Spaghetti met Cream Cheese. Ik ben er dol op! De combinatie van spaghetti en cream cheese klinkt misschien niet gezond, maar dat is het zeker weten van YES. Dit zit ‘m vooral in de courgette die de normale spaghetti vervangt. Courgette: gezond & veelzijdig Courgettes zijn gezonde groentes omdat ze veel vezels…

Lees meer

Bananen pannenkoeken

Van een stapel healthy bananen pannenkoeken word je vast blij. Grote kans dat je deze ingrediënten al in huis hebt en zo toch de ochtend kunt beginnen met een stapel bananen pannenkoeken. In deze blog deel ik mijn favoriete ontbijt met je: Een grote stapel bananen pannenkoeken met vers fruit. Loopt het water je al in de mond? Lees dan snel verder. Recept voor bananen pannenkoeken Om dit heerlijke ontbijt…

Lees meer

De voordelen van avocado + heerlijk recept

De avocado is populair! En niet voor niets ;) Ik ben stiekem ook een beetje avocadoverslaafd, en in het bijzonder in combinatie met tomaat. Ik las laatst dat dit ook nog eens een gouden combi schijnt te zijn. Tijd om me te eens te gaan verdiepen in deze wondervrucht. Gezonde vetten in avocado’s Een avocado is één van de meest vette fruitsoorten die er bestaan. Maar inmiddels schrikken we niet…

Lees meer

Ontvang Marlou’s Beste Billen
workout video voor thuis!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren