Als fitgirls zijn wij natuurlijk gek op healthy food! Een gezonde levensstijl betekent niet alleen veel sporten. Geen inspiratie wat je moet koken? Wij zorgen voor je wekelijkse healthy food inspiratie met onze recepten!

Vitaminebom: De kiwismoothie

Ik kan wel een vitaminebom gebruiken. Eerder vertelde ik dat genieten van mijn zwangerschap mij niet heel makkelijk afging. Nu blijkt de zwangerschap ook mijn weerstand behoorlijk te verpesten. Ik loop al maanden te kwakkelen. De eerste maanden was ik extreem moe en toen die vermoeidheid eindelijk wat minder werd, werd ik ziek. Mijn hoofd zit helemaal vol en alles doet pijn. Mijn hoofd, keel, neus, oogkassen en kaken. Van…

Lees meer

Auberginesalade met verse kruiden & yoghurtdressing

Hoe zal ik deze vegan auberginesalade omschrijven? Een salade met veel verse kruiden en een verrassende textuurcombinatie. Het is lekker pikant door de knoflook en chilipepertjes en heerlijk fris door de yoghurtdressing. Kortom: het is gewoon goddelijk! Ben je nieuwsgierig geworden? Hup de keuken and make this devine auberginesalade! Recept auberginesalade Wat heb je nodig? 3 middelgrote aubergines, gesneden in plakken van 2,5 cm 180 ml olijfolie 8 grote knoflookteentjes voor…

Lees meer

Heb jij een vitaminetekort?

Heb je last van een droge huid, voel je je vaak moe en futloos of heb je meer van dit soort ‘vage’ klachten? Dan kan het zijn dat je een tekort aan bepaalde vitaminen hebt. Welke symptomen er horen bij welk vitaminetekort? Check dan dit handige overzicht per vitamine! Nu ik midden in mijn herstelproces van anorexia zit ben ik me meer aan het verdiepen waarom mijn lichaam bepaalde voedingsstoffen…

Lees meer

Gezonde kookboeken: dit zijn onze favorieten!

Het team van Followfitgirls is niet alleen super sportief, we zijn ook dol op koken en lekker eten! De ene Followfitgirl zet zonder enige moeite een zelfbedachte creatie op tafel en de ander (zoals ik) laat zich lekker inspireren door een kookboek vol heerlijke recepten. Met welke kookboeken wij het liefst in de keuken staan? Dit zijn onze favoriete gezonde kookboeken. What’s cooking Elk jaar wordt er een kookboek met…

Lees meer

Pompoensoep met zoete aardappel

Weet je wat ik de herfst en winter heerlijk om te eten vind? Soep! Gelukkig ben ik niet de enige want mijn vriend is er net zo dol op. Pompoensoep is echt zijn favoriet en daarom maak ik het regelmatig en dat vind ik geen enkel probleem: het is ontzettend lekker, mega gezond en super easy to make! Recept: pompoensoep met zoete aardappel Wat heb je nodig? pompoen zoete aardappel ui…

Lees meer

Vegan pizza was nog nooit zo lekker!

Vegan pizza maken was nog nooit zo lekker. Joeeehoeeee! Wie de pizzabodems van Magioni nog niet kent: dit zijn bloemkoolpizzabodems met ongeveer 30% minder calorieën dan gewone pizzabodems. Bovendien zijn deze pizzabodems vegan, dus kon ik ‘eindelijk’ weer eens pizza eten met een bloemkoolbodem. Zelf maken kan natuurlijk ook hoor, maar zonder ei te willen eten wordt het wel lastig. En mocht je het je afvragen: die is geen gesponsord…

Lees meer

Super easy linzensalade

Deze super easy linzensalade is mijn all time favourite. Dit eet ik vaak door de weeks, als ik eigenlijk niet aan koken toekom dan schotel ik mezelf dit graag voor. Zoals je weet eet ik vegan, dus dit gerecht is ook 100% plantaardig. Sometimes a recipe serves as a potent reminder to just let things taste of what they are with extra freshness. Recept voor de super easy linzensalade Dit…

Lees meer

Recept: Couscous met granaatappel en worst

Eindelijk heb ik weer wat meer tijd om nieuwe dingen te proberen op het gebied van eten. Weken gingen voorbij dat we elk vrij uurtje druk waren met onze tuinverbouwing en andere sociale verplichtingen. Nu het weer wat rustiger is heb ik de kookboeken erbij gepakt en proberen we weer wat nieuwe recepten uit! Zo kon je in mijn vorige blog al zien dat ik met mijn vriend een heerlijke…

Lees meer

Eet- en sportdagboek van Anne – Gastblog!

Vandaag het eet- en sportdagboek van Anne! Met enige regelmaat delen wij onze eet- en sportdagboeken. Voor de verandering leek het mij eens leuk om iemand anders aan het woord te laten. Ik heb genoeg vriendinnen die veel sporten en gezond eten. Het grootste verschil is dat ik  het inzichtelijk en openbaar maak door erover te bloggen. Nu was ik zelf ook wel eens benieuwd dus ik vroeg ik Anne,…

Lees meer

Tips om écht af te vallen

Er zijn talloze fabeltjes over het verliezen van gewicht. Mensen worden geadviseerd om de gekste dingen te doen. Maar zijn deze dingen ook wetenschappelijk bewezen dat ze echt helpen om gewicht te verliezen. Vaak niet. Daarom zet ik hier tips om af te vallen voor je op een rij die wetenschappelijk zijn onderbouwd. # Drink water, het liefst voor maaltijden Het wordt vaak geroepen dat water drinken helpt om af…

Lees meer