Gezonde voeding bepaald je hele levensstijl en daarom is het van groot belang om voor gezonde voeding te kiezen. In deze rubriek van Followfitgirls.com vind je alle informatie en tips die je nodig hebt over gezonde voeding.

Cottage cheese recepten: 5 x lekker, fris & gezond

Met Cottage cheese (ook wel Hüttenkäse) kun je in de keuken eindeloos variëren en de lekkerste en gezondste maaltijden maken. Als ontbijt, lunch, avondeten of als snack; met deze jonge frisse kaas kan ik op elk moment van de dag wel uit de voeten. Wat ik dan zoal maak? Wat dacht je van deze 5 frisse en gezonde recepten? Ik vind ze onweerstaanbaar lekker! Lekker, fris & gezond Op cottage cheese raak ik…

Lees meer

Fabels over (sport)voeding – Ken je deze 10 fabels al?

Laatst somde ik 10 veel voorkomende fabels over fitness voor jullie op. In deze reeks mogen de 10 fabels over (sport) voeding dan eigenlijk ook niet achterblijven. Ben je benieuwd over welke fabels ik het heb? Ik heb 10 fabels over (sport)voeding voor jullie verzameld! 10 x Fabels over (sport) voeding Fabel 1:  Sporten op een lege maag is slecht voor je Deze gedachten verwijzen we gelijk naar ‘fabeltjesland’. Je…

Lees meer

Healthy barbecueën – Met deze 5 tips behoud jij je summer body

Hoe kun je nou eigenlijk een beetje healthy barbecueën? We hebben al een paar goede zonweken achter de rug. Nederland staat volop in de tuin te barbecueën, en als je net als ik in Amsterdam woont ook in het park. Achter het aanrecht en fornuis staan, dat pakken we wel weer op als het weer omslaat, toch? Barbecueën vind ik reuze gezellig maar maat houden blijft een heikel punt. Hoe…

Lees meer

Terug in de tijd met wentelteefjes!

Zoals jullie misschien hebben gelezen, is voor mij de zondagochtend het ideale moment voor een heerlijk ontbijtje. Even genieten van iets anders dan mijn standaard havermout-eiwit shake. Een paar weken geleden ging ik voor even terug in de tijd met dit wentelteefjes recept. Ik was even vergeten hoe dit smaakte, maar het is nog altijd mega lekker en makkelijk te maken! Wentelteefjes recept Wat heb je nodig uit je keukenkastje? Diep bord /…

Lees meer

Een kijkje in het voedingsplan van fitgirl Laura

Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn voedingsplan. Eerder vertelde ik dat ik, net als Ellen en Ana, een voedingsplan volg van Healthadvies Breda. Omdat ‘Eet je wel genoeg als je dieet?’ één van de vragen die ik regelmatig krijg, leek het mij goed om jullie een kijkje te laten nemen in mijn persoonlijke voedingsplan. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: ja ik eet zeker genoeg en…

Lees meer

Bananenbrood met kwark: smeuïg & healthy baksel

Dit bananenbrood met kwark is super smeuïg! In mijn vorige blog vertelde ik dat ik een groot fan ben van fitnessen, maar daarnaast vind ik het ook erg leuk om nieuwe baksels uit te proberen. Het liefste gezonde baksels met zo min mogelijk producten en het aller liefste producten die ik al in huis heb. Vandaag deel ik deze super easy, smeuïge bananenbrood met kwark met jullie! Recept: Bananenbrood met kwark…

Lees meer

Sporten en gezond eten: zo word en blijf je fit!

Sporten en gezond eten, dit komt je vast bekend voor als je met een gezonde levensstijl bezig bent. En de vraag hoe je hierin een gezonde balans vindt, herken je denk ik ook wel, toch? Pas als je die balans vindt, word en blijf je pas écht fit! Een gezonde balans Dat je van té veel sporten en té gezond eten echt niet fit wordt, daar weet ik alles van.…

Lees meer

Rabarber recepten: 5 x lekker & gezond

5 rabarber recepten? Ja, je leest het goed 5 verschillende recepten met rabarber. Van rabarber kun je niet alleen heerlijke compote maken, er zijn nog veel meer lekkere gerechten die je met deze supergezonde groente kunt maken. Vandaar: 5 x rabarber recepten. Rabarber is supergezond Omdat rabarber in veel zoete gerechten gebruikt wordt verwacht je misschien niet dat het een gezonde groente is. Maar rabarber bevat allerlei vitamines en mineralen; dus…

Lees meer

Zo ziet mijn balansdag eruit

Ik ga jullie vertellen: zo ziet mijn balansdag eruit. Maar waarom een balansdag? Nou dat zal ik je ook eens vertellen! Gisteren zette ik mijn wekker vroeg. Om 06.00 uur om precies te zijn. Dat deed ik om op tijd op werk te zijn en ook weer op tijd naar huis te gaan en zo nog voldoende tijd te hebben om vóór het avondeten een klein rondje te hardlopen. Om…

Lees meer

8 X Koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme recepten zijn handig om bij de hand te hebben. Hoewel ik geen voorstander ben van het weglaten van koolhydraten (voor zo ver dat al kan), kan het op z’n tijd toch wel fijn zijn om minder koolhydraten te consumeren. Bijvoorbeeld als ik overdag al veel koolhydraten (brood, taartje, etc!) gegeten heb. Hierbij mijn favoriete koolhydraatarme recepten: 1: Pulled Chicken Fajitas In dit recept staat dat je twee volkoren wraps…

Lees meer