Gezonde voeding bepaald je hele levensstijl en daarom is het van groot belang om voor gezonde voeding te kiezen. In deze rubriek van Followfitgirls.com vind je alle informatie en tips die je nodig hebt over gezonde voeding.

Vegan Challenge 2.0: Doe je mee?

Tijd voor een nieuwe vegan challenge. Eerder deelde ik met jullie mijn conclusie over of ik vegan eten nou echt zo gezond vond. Mijn conclusie was dat vegan eten niet automatisch betekent dat het gezond is, zeker niet op de manier waarop ik hier invulling aan gaf.  Ik kwam er achter dat ik gezond eten soms misschien belangrijker vind dan vegan eten. Echter, ik sta nog steeds achter plantaardig eten.…

Lees meer

Is pindakaas gezond?

Pindakaas wordt gemaakt van pinda’s, pinda’s bevatten vet en vet klinkt, als je het mij vraag, niet als iets wat heel gezond is om je boterham lekker mee vol te smeren. Of zit ik er compleet naast en is een broodje pindakaas wel gezond? Let’s find out: is pindakaas gezond? Food struggles Naast mijn idee dat pindakaas ongezond is ‘spoken’ er nog veel meer van dit soort rare gedachten over…

Lees meer

7 Signalen van je lichaam dat je teveel suiker eet

Eet jij teveel suiker? Producten die suiker bevatten smaken vaak lekker. Maar teveel suiker is slecht voor je. Dat weten we allemaal. Het mooie is van je lichaam is dat deze aangeeft wanneer je teveel suiker eet. In dit blog deel ik zeven signalen. In dit blog kun je lezen wat suiker met je lichaam doet. Je hoeft namelijk geen diabetes patient te zijn om een hoge bloedsuikerspiegel te hebben. Een…

Lees meer

Gezond ochtendritueel: Vier redenen waarom ik de dag met water, limoen en himalayazout begin

Ik heb een nieuw gezond ochtendritueel. Ik heb mijn glas water in de ochtend omgeruild voor een glas water met limoen en Himalayazout. Een trainer in de sportschool raadde mij dit aan. Ik besloot om het maar eens een week te proberen en te kijken wat het effect zou zijn. Nu heb ik meerdere redenen om mijn dag standaard met water, Himalayazout en limoen te beginnen. Een gezond ochtendritueel! Gezond…

Lees meer

Is vegan eten gezond?

Al een tijdje probeer ik zoveel mogelijk vegan en dus plantaardig te eten. Ik noem mezelf niet graag een veganist want daarvoor maak ik momenteel nog te vaak uitzonderingen en zijn er soms andere afwegingen die ik mee laat spelen. Eén van deze dingen is dat ik soms kies voor de gezondste optie, ook als dat betekent dat dat niet de veganistische optie is. ‘Maar vegan eten is toch gezond?’…

Lees meer

Eetdagboek van Laura – What I eat in a day

Al meerdere malen heb ik mijn eetschema’s met jullie gedeeld, maar vandaag is het tijd voor een eetdagboek. Wat eet en drink ik nou zoal op één dag? Vandaag is het rustdag, dus even niet naar de gym. Mijn eetpatroon is daarom anders dan op trainingsdagen. Ik heb vandaag niets ‘bijzonders’ op de planning staan, dit dagboekje zal hierdoor ook vrij standaard en conform mijn eetschemaregels zijn. Eetdagboek op een…

Lees meer

Geroosterde bloemkool met knoflook & tijm

Ik heb weer een super healthy recept voor jullie: geroosterde bloemkool met knoflook & tijm! Leuke bijkomstigheid is dat je voor deze heerlijk kruidige bloemkoolsteaks maar een paar ingrediënten nodig hebt en het is helemaal niet moeilijk om te maken. Het klinkt niet alleen super gezond, lekker en makkelijk, dat is het ook! Bye bye gekookte bloemkool Dat ik zelf heel enthousiast over dit recept ben is je denk ik…

Lees meer

Minder snoepen: 8 tips die je echt helpen!

Met de feestdagen in aantocht liggen de supermarkten vol met snoep, koek, chocola en 1001 andere lekkernijen. Al dat lekkers roept bij wijze van spreken je naam en voordat je het weet ligt het in je boodschappenmandje en verdwijn je er thuis mee op de bank. Oeps, en toen was alles in eens op en je had je nog zo voorgenomen om je ‘netjes’ in te houden. Je wilt minder…

Lees meer

Kerst snack: healthy cake met cranberries

Je leest het goed: een gezonde cake! Deze healthy cake bevat niet alleen weinig calorieën, hij is ook ontzettend lekker, luchtig én easy to bake. En de mooi rood gekleurde cranberries geven ‘em net die leuke extra Christmas touch. Bak je met me mee? Practice makes perfect De kunst van het bakken heb ik nog steeds niet helemaal onder de knie. Daar zijn onder andere mijn Followfitgirl collega’s Laura en…

Lees meer

Heb jij een vitaminetekort?

Heb je last van een droge huid, voel je je vaak moe en futloos of heb je meer van dit soort ‘vage’ klachten? Dan kan het zijn dat je een tekort aan bepaalde vitaminen hebt. Welke symptomen er horen bij welk vitaminetekort? Check dan dit handige overzicht per vitamine! Nu ik midden in mijn herstelproces van anorexia zit ben ik me meer aan het verdiepen waarom mijn lichaam bepaalde voedingsstoffen…

Lees meer