Gezonde voeding bepaald je hele levensstijl en daarom is het van groot belang om voor gezonde voeding te kiezen. In deze rubriek van Followfitgirls.com vind je alle informatie en tips die je nodig hebt over gezonde voeding.

Zondagsontbijt

Vroeger noemde ik dit het ultieme katerontbijtje. Of hét zondagsontbijtje. Nu zou  ik het ook een cheat meal kunnen noemen. Maar eigenlijk valt het best wel mee. Zeker voor een uitgebreide zondagochtend kan het prima! Het ziet er misschien niet super smakelijk uit maar ik verzeker je: dat is het toch echt wél! Je kan het zonder brood maken maar ik vind brood op z’n tijd echt lekker. Zeker op…

Lees meer

Hoe gezond is courgette + heerlijk recept

Mijn vriend had deze heerlijke burger voor ons klaar staan van de week. Heerlijk om uit het werk te komen en dat dan je eten al klaar staat!  (wat heb ik toch geluk met een vriend als kok;-) ). Maken jullie dit ook wel eens mee? Nou moet ik ook eerlijk zeggen dat hij veel aan het werk is en ik ook vaak alleen moet koken, maar als hij vrij is…

Lees meer

Paleo Glutenvrij Banana Bread

Op mijn vorige baksel heb ik zoveel leuke reacties gehad, dat ik dacht: jahaaaa, hier houden die meiden dus van! Een beetje bakken! Mijn vorige banana bread was een eiwitrijk en calorie arme variant die goed binnen mijn Personal Body Plan past. Dit keer ben ik voor een iets andere variant gegaan, namelijk een Paleo-glutenvrije-variant. Niet alleen voor de afwisseling maar ook om mijn verjaardagsbezoek niet noodgedwongen mee te laten…

Lees meer

Wat zijn gluten?

Steeds vaker horen we om ons heen dat gluten slecht zijn en dat we deze beter kunnen ontwijken. Toen wij door Genius – een organisatie die zich richt op het ontwikkelen van glutenvrije producten –werden uitgenodigd voor een glutenvrije lunch waren wij dan ook wel nieuwsgierig. Wat zijn gluten nu precies? Hebben we hier nu te maken met een hype? Zijn gluten wel echt zo slecht? Vroegen wij ons sceptisch af.…

Lees meer

Eet- en sportdagboek Japke

Gelukkig denk ik niet meer iedere dag na bij wat ik wel of niet mag eten. Die tijd is (hopelijk) voorgoed voorbij. Ik kan weer intens genieten van al het lekkers wat er te verkrijgen is. Ik houd van lekker eten en ben niet altijd bezig met wat gezond is. Dat lijkt misschien niet echt een uitspraak van een ‘Fitgirl’, maar door hier niet zo mee bezig te zijn, zit…

Lees meer

Recept: Couscoussalade

Vandaag deel ik een all time favourite: de couscoussalade. Het is een heerlijk zomers gerecht, maar ook nu het wat herfstachtig begint te worden is het nog prima te eten. Het is namelijk zowel warm, lauw, of koud lekker. Superhandig, want op deze manier kun je een restje de volgende dag meenemen als lunch. Ik geniet er altijd van wanneer dit voor mijn neus staat en het valt ook bij…

Lees meer

Salade maken voor dummies

Elke dag neem ik een salade mee naar werk die ik tijdens mijn lunchpauze opeet. Maar je begrijpt wel, om dit vol te kunnen houden en elke dag weer naar dat eetmoment toe te leven moet ik zorgen dat mijn salades afwisselend zijn. Dat lukt soms, maar niet altijd. Toen daarom het kookboek van SLA uitkwam, ben ik hier meteen in gaan snuffelen. En het beste van dit boek –…

Lees meer

Recept: Chia pudding

Net als vele anderen heb ik best veel superfoods in de kast staan. Ze staan ook een beetje op gebruik; de superfoods die ik het liefste eet of in een smoothie blend staan vooraan. Chia zaadjes staan een beetje achter in mijn kast. Maar waarom? Ik weet niet zo goed wat ik er allemaal mee kan doen als ik heel erg eerlijk ben. Ik doe ze wel eens door een…

Lees meer

Help, waarom val ik niet af?

Het is natuurlijk super frustrerend als jij al lange tijd bezig bent met gezond leven, maar het resultaat blijft uit. Je voelt je misschien wel fitter en energieker, maar het resultaat als in afvallen blijft uit. Heel vervelend, maar in plaats van opgeven is het goed om jezelf af te vragen waarom val ik niet af? Helaas bestaat er niet één antwoord op deze vraag, maar er zijn wel fouten die vaak gemaakt…

Lees meer

De koelkast van een ‘fitgirl’

Ik moet er nog steeds een beetje aan wennen. Iedereen deelt tegenwoordig met elkaar wat hij of zij eet. Best gek eigenlijk, al kan ik niet ontkennen dat ik het altijd heel erg leuk en interessant vind om te zien wat andere mensen eten. Ik krijg er zelf ook altijd weer nieuwe ideeën door. Daarom dacht ik dat het misschien leuk zou zijn om jullie eens een kijkje in mijn…

Lees meer