Wekelijks vind je bij Followfitgirls.com de lekkerste, gezondste en makkelijkste recepten. Alle recepten zijn op basis van natuurlijke en gezonde producten en zijn makkelijk te bereiden door middel van een handige uitleg of een video. Één van deze recepten zelf bereiden? Alle recepten lees je hier.

3 x diner inspiratie: gerechten met zalm

Soms besef je je na een tijdje dat de maaltijden die je ooit zo vernieuwend vond, al weer een tijdje meedraaien. Afgelopen week had ik veel zin in vis! Maar ik ben dan ook een beetje van de automatische piloot en bak vaak een zalmpje even aan twee kanten gaar. Tja. Niet verkeerd en hartstikke lekker, maar ik zou het leuk vinden mijn recepten weer eens een beetje te vernieuwen.…

Lees meer

Recept: Kip met rijst en tomaten salsa

Hi Girls, het is weer tijd voor een lekker makkelijk zomers receptje. Deze keer met kip en rijst. Ik ben zo’n fan van dit recept dat ik hem bijna elke week maak. Lekker makkelijk en ook echt heel lekker. Omdat ik elke week veel sport en soms ook voor het sporten wil eten is dit een perfect gerechtje. Niet alleen omdat het snel klaar is, maar ook omdat het niet…

Lees meer

Recept: Eiwitrijk bananenbrood met kwark

In het tijdperk vóór de hele healthy food hype at ik gewoon brood. Ttijdens de super food hype kwam ik voor het eerst in aanraking met bananenbrood. Nu – ergens tussen de super food hype,  het ouderwets calorieën tellen en Personal Body Plan – maak ik geregeld een bananenbrood met kwark en eiwitpoeder. Dit brood is dus eiwitrijk én lekker smeuïg. Ik neem er geregeld een plakje van naar mijn…

Lees meer

Recept: Zoete aardappel friet

Iedere keer als ik op internet zoek naar een lekker recept, komt zoete aardappel friet negen van de tien keer boven aan de lijst. Ze zien er alleen al zó lekker uit, dat ik ze wel moet proberen. De zoete aardappel, of ook wel ‘bataat,’ is eigenlijk de wortel van een slingerplant en komt oorspronkelijk uit mexico. Er zijn veel soorten, van wit/geel tot diep oranje/rood. Ze zijn rijk aan…

Lees meer

Recept: Kip kerrie maken

Nadat ik een tijd terug een recept poste van de chicken tonight die ik zelf heel lekker vind bij bloemkoolrijst, kreeg ik de vraag: Kun je niet ook een lekkere chicken tonight kip kerrie maken? Ik ging meteen met deze huiswerkopdracht aan de slag en kwam bij dit kip-kerriegerecht met kokosmelk terecht. Lekker romig en een klein beetje pittig. De bloemkoolrijst paste ook hier weer heerlijk bij! Maar met zilvervliesrijst is…

Lees meer

Recept: Ei-wrap

Oké, dit recept is zo simpel, het slaat eigenlijk nergens meer op. En wat je allemaal wel niet kan met een eitje, ik sta elke keer weer versteld. Deze keer dus een ei-wrap. Een wrap van ei dus. Zo simpel is het. Wat heb je nodig? Voor de wrap: 2 eieren (je kunt ook 1 ei doen en extra eiwit, maar ik heb zelf even gekozen voor 2 hele eieren)…

Lees meer

Recept: Broccolistamppot met Cannellinibonen

Ik heb een bepaalde strategie als ik op zoek ga naar lekkere recepten. Zo ging ik dit keer zoeken wat ik als bijgerecht kon serveren bij een lekker stukje kabeljauw. En het liefst met bonen, gewoon voor de afwisseling! Als ik dan eenmaal wat recepten heb gevonden dan kijk ik naar twee dingen: uit hoeveel ingrediënten bestaat het recept? Ofwel: moet ik veel geld uitgeven? Liever gebruik ik namelijk ingrediënten…

Lees meer

Waterijsjes maken

In de zomer is het extra belangrijk om goed te hydrateren. We drinken de hele dag door voldoende water, maar voor de echte verkoeling is een ijsje heel welkom. Waterijsjes maken is heel simpel, kost weinig tijd en je maakt ze precies zoals je ze zelf lekker vindt. Zo kun je een aardbeienvariant maken, een bramenijsje of een combinatie ervan. Als je nou niet zo’n zoetekauwen bent, kies je bijvoorbeeld…

Lees meer

Recept: Eiwitrijke tonijnsalade

Een tijd terug poste ik een eiwitrijke eiersalade. Ik vroeg jullie op jullie favoriete salade te delen en Esmee deelde toen haar recept voor een tonijnsalade. Tonijn! Goed idee want  = eiwitrijk! Dus ik besloot ‘m uit te gaan proberen. Ik zag later wel dat ik de tomaten was vergeten (sorry Esmee!) maar desalniettemin was het erg geslaagd. Wat ik er in heb gedaan was (goed voor zeker 4 of…

Lees meer

Recept: Havermout proteïne koekjes

Snackdag! Althans, dat heb ik er vandaag even van gemaakt :) Soms heb je gewoon de behoefte aan cheaten. In mijn hoofd loopt het vol met ijs, gebak en andere troep. Hoe fijn zou het zijn als je wel die ervaring kan beleven met iets wat gewoon super gezond is?! Vroeger bakten wij thuis wel havermoutkoekjes, maar dan met enorm veel stroop, suiker en boter. Super lekker, maar echt heel slecht. Gelukkig zijn er…

Lees meer