I did it again: The Strong Viking Run

Ooraahh!! I did it again! The Strong Viking Run.. maar dit keer The Mud Edition. Een half jaar geleden hebben mijn zus en ik mee gedaan met de Brother Edition. Dit gaf zo’n kick, dat we ons direct met onze mannen en broer hadden opgegeven voor The Mud Edition. Het geeft een heerlijk gevoel om eens helemaal tot het gaatje te gaan met elkaar en ook de andere te zien ploeteren in de modder. Dit keer was de obstacle run in de Berendonck in Nijmegen, dus we moesten een stukje rijden. Onderweg regende het alleen maar, dus we zagen de bui letterlijk al hangen… Het parcours zou wel extra modderig en glibberig zijn, maar wij lieten ons niet kennen! Goed voorbereid begonnen we aan de challenge.

 

‘Strong Viking is not a race but a challenge
Vikings never quit
Vikings conquer their fears
We leave no Viking behind
Vikings will drink their beer in Walhalla

Oorah!’

 

strong viking run

Een aantal tips:

– Doe een strakke lange legging aan en een shirt met lange mouwen. Als je in het water beland wil je niet dat je een jasje of wijde broek aanhebt die dan helemaal opblaast. Lange mouwen zijn handig voor een beetje extra bescherming van je armen bij het tijgeren en klimmen. Maar maak je geen zorgen, blauwe plekken krijg je toch wel ;)

– Neem een vuilniszak mee, waar je na afloop al je vieze kleding in kunt doen.

– Neem een handdoek en voldoende warme kleding mee voor daarna, die zal je hard nodig hebben.

Toen we het terrein opkwamen werd ik meteen alweer enthousiast van de muziek en de sfeer.

Je begint in het startvak eerst met een warming up. Veel springen, squats en viking kreten roepen. Oorahh!

Ready 2 go!

Het parcours begint met een hoge muur waar je alleen overheen komt, door een pootje van iemand anders of een zetje omhoog. Samenwerken dus!

Het eerste obstakel die we tegenkwamen waren de Dragon ropes: in een touw klimmen tot bovenaan. Dus haal je gymskills van vroeger maar weer uit de kast. Gelukkig wist ik nog hoe je de grip moest maken met je voeten om je vanuit daar weer af te zetten, dus dit ging lekker.

Later moesten we een heel stuk tijgeren onder prikkeldraad door. Ook kwamen we veel modderbaden met heuvels tegen, waar je overheen moest klimmen of glijden. Je moet dus niet bang zijn om vies te worden. Tot m’n navel zat ik in de modder en gleed steeds meer weg. Met al mijn kracht probeerde ik eruit te komen, maar ik zat met een been helemaal vast, dus kon geen kant meer op. Ik raakte lichtelijk in paniek… Gelukkig werd ik door 3 andere mannen in de buurt, letterlijk uit de klei getrokken. Fiiew!  Met 10 kilo modder aan ons lijf rende we weer verder de glibberige weg op. Als of dat nog niet zwaar genoeg is, moesten we ook nog een stuk rennen met een zwaar houten schild en hamer.

Daarna moest we de sloot over via een touw. Ondersteboven en achterste voren als een aapje. Dit is echt zwaar en de sloot zo breed dat ik me na ¾  heb laten vallen. Plons, koppie onder! (De sloot was toch nog iets dieper dan ik dacht ;)

strong viking run

Uit je comfort zone:

Verder op het parcours kom je nog de volgende challenges tegen.

  • Overwin je claustrofobie in de buizen, vol met modder, waar je doorheen moet tijgeren.
  • Haal even goed adem, tel tot 10 en duik de Ice Man in. Een bak met ijswater waar je een stukje onder water moet zwemmen. Toen ik daaruit kwam, was ik een paar seconden in een shocktoestand en voelde even mijn lijf niet meer. Langzaam begon ik weer met bewegen en gingen we weer door…. (Een voordeel, de modderbaden die daarna volgen zijn bijna warm ;)

Na 1uur en 45 min kwamen we rillend de finish over. Oorahh!! Echte douches zijn er niet, je kunt je alleen een beetje afspoelen met een tuinslang. Daar stond een veel te lange rij, dus zijn we meteen de tent in gedoken om zo snel mogelijk warme kleding aan te doen. Met de aangekoekte modder nog in ons haar, gezicht en oren zaten we moe maar voldaan in de auto terug.

Hoe bereid je je voor op een obstacle run?

Obstacle running, is een combinatie tussen kracht en cardio. Bootcampen en crossfit zijn goede lessen om je voor te bereiden.

  • Zorg dat je conditie goed is, dus loop veel hard. Je moet veel rennen tussen de obstakels door.
  • Zorg dat je armen en benen ook goed getraind zijn, door bijvoorbeeld burpees en pull-ups. Je moet veel over dingen heen klimmen, waarbij je je armspieren en beenspieren nodig hebt.
  • Zorg dat je lichaam al een beetje gewend is aan kou. Zoals je in mijn vorige blog al hebt kunnen lezen, douche koud af ;)

Durf jij het ook aan?

Check dan www.strongviking.com voor de volgende editie!

 

strong viking run

 

Ontvang healthy recepten & workouts in je inbox!

* verplicht

Reageren

Your email address will not be published.

Lees vorig bericht:
Run girl Run | Tips voor een hardloopwedstrijd

Er staan weer super veel leuke hardloopevenementen voor de deur en daarom zal ik een paar handige tips geven die...

Sluiten