Hoe zit het nou eigenlijk met je ‘goed voelen’ of je ‘niet goed voelen’? Kruip je toch in die slachtofferrol of neem jij het heft in eigen hand? Door op een bepaalde manier te handelen en je bewustzijn te trainen. Want hoe bewust ben jij met wat je uitzet én wat je terugkrijgt? Dat ga je ontdekken in deze podcast: minder stress door een andere mindset Minder stress door een…
Lees meer
Ik mediteer elke dag en dit geeft me zoveel meer rust in mijn hoofd. Door te mediteren ben ik meer in connectie met mijn hart en sta ik meer in contact met mijn intuïtie. Speciaal voor jou heb ik mijn ochtend meditatie opgenomen op een video. Doe je mee? Ochtend meditatie Deze meditatie is perfect om je dag mee te beginnen en om je intenties te bepalen. Enjoy & relax!…
In deze podcast vertel ik over een creatie van mij, die ik helemaal niet had gepland en wat dat te maken heeft met durven loslaten en genieten van de reis. Want juist wanneer je de touwtjes even loslaat, kan het creatie proces opeens in een versnelling komen. Wil je weten wat ik heb gecreëerd en hoe mijn retreat steeds meer vorm krijgt? Luister (of kijk) dan mee! Abonneer je ook op…
Ongemerkt lek je best veel energie. Naar plekken waar je het eigenlijk niet naartoe wil laten stromen. Je aandacht, je geld, je vriendschappen, je mail. Alles is energie, dus ga er ook op die manier mee om. In een eerdere podcast aflevering heb ik het al weleens gehad over energiezuigers, mensen die je energie leegzuigen. Maar je hebt niet alleen te maken met mensen, maar vooral ook met jezelf. Dus…
Zeg eens eerlijk, hoe voel jij je op dit moment? Heb je last van stress en is je energie level alles behalve up and running? Of ben je juist heerlijk relaxed? Niet iedereen vindt het makkelijk om het hele jaar door te blijven sporten… Ik help je graag: samen met mij ga jij energiek en fit het jaar door! Energiek en fit het jaar, hoe dan? Ik hoor het je…
Ik heb goed nieuws, en ik heb slecht nieuws. Laat ik beginnen met het slechte nieuws. Afgelopen week heb ik een bijzondere LIVE sessie gegeven. Mocht je hem gemist hebben, dan kun je de replay hier terugkijken. Na vier jaar is het tijd om te stoppen met Followfitgirls. Ik ben inmiddels geen ‘girl’ meer. Ik ben een vrouw, een moeder en ben sinds de bevalling en het verlies van mijn…
De avocado is populair! En niet voor niets ;) Ik ben stiekem ook een beetje avocadoverslaafd, en in het bijzonder in combinatie met tomaat. Ik las laatst dat dit ook nog eens een gouden combi schijnt te zijn. Tijd om me te eens te gaan verdiepen in deze wondervrucht. Gezonde vetten in avocado’s Een avocado is één van de meest vette fruitsoorten die er bestaan. Maar inmiddels schrikken we niet…
Eind december was het zover: onze babymoon naar Zuid-Afrika en Mauritius. Op dat moment was ik 22 weken zwanger en dit is helaas onze eerste en gelijk laatste reis met z’n drietjes geweest… Maar wat hebben we genoten! We hebben heel veel safari’s gemaakt en ontzettend veel moois gezien! Na tien dagen vlogen we naar Mauritius om daar nog een paar dagen heerlijk te chillen. Kijk je mee? Reisvlog Zuid-Afrika…
Je kent het vast wel.. Dat gevoel dat je echt even niet weet wat je voor avondeten moet maken. Ik ben vaak geneigd om dan snel dezelfde receptjes te maken. Gelukkig heb ik een lieve schoonmoeder die ook nog eens super lekker kan koken. In mijn studententijd heeft ze voor mij een schriftje gemaakt met lekkere en makkelijke recepten. Deze broccolitaart is één van mijn favorieten! Hoog tijd om dit…
Deze week was het zover: Jurre en ik hebben het geslacht van onze kleine monkey onthuld. Voor vrienden hadden we een kleine Gender Reveal Party georganiseerd en onze ouders hebben we het verteld met Kerst. Ook zie je in deze tweede zwangerschapsvlog hoe mijn buik is gegroeid en laat ik een aantal leuke aankopen voor de baby zien. Ik ben nu ruim 20 weken zwanger en we hebben afgelopen vrijdag…
