Category Marlou

Helweek dag 6: Innerlijke dialoog

Vandaag is de één a laatste dag van mijn Helweek! Gister was een heerlijke dag. Ik heb mijn kledingkast helemaal opgeruimd en ben lekker naar de kapper geweest. Na de vrijdagmiddagborrel (zonder alcohol voor mij) ben ik direct door gegaan naar de stad voor een gezellig etentje met de meiden van tennis. In eerste instantie was het plan om naar een pizzaria te gaan maar dat liep anders waardoor we…

Lees meer

Helweek dag 5: Rust en herstel

Om 19:30 arriveerde ik thuis na een dag afspraken in Amsterdam. Vriendlief had heerlijk voor me gekookt en verraste me met een romantisch diner voor 1 met kaarslicht. Hij moest zelf voetballen en had dus al gegeten maar ik was helemaal blij dat ik zo kon aanschuiven. Even tot rust komen om vervolgens nog een heerlijke wandeling met mijn buurvrouw en de hondjes te maken. Daarna had ik nog even…

Lees meer

Helweek dag 4: Buiten mijn comfort zone?

Hello Helweek dag 4! Voordat ik begin over mijn vierde dag zal ik eerst nog even een update geven over gisteravond. Na een lange dag op kantoor kwam ik om half 7 thuis. Mijn modus? Moe en hongerrrrrr! Gister stond in het thema van timemanagement en de dag liep wat anders dan verwacht. Door ziekte van een collega kreeg ik er opeens een aantal taken bij wat mijn planning wat in…

Lees meer

Helweek dag 3: Timemanagement

Als je mijn blogs over de Helweek de laatste dagen hebt gelezen dan weet je dat timemanagement wel een dingetje is voor mij.. Mijn notebook gebruik ik voor allerlei aantekeningen en daarnaast is het een oneindige to-do lijst geworden waarin ik steeds dingen afkruis. Alles wat ik nog moet doen en niet moet vergeten komt hierin te staan. Met als gevolg: een onoverzichtelijke lijst waar geen prioriteiten aan staan gegeven…

Lees meer

Helweek dag 2: Modus & Focus

Na een heerlijke wandeling van drie kwartier dronk ik gister om half 10 mijn laatste kop je thee op en stipt om 22:00 uur lag ik in mijn warme nestje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik best wel moe was maar dat is ook niet zo gek als je al om 5:00 uur wakker bent. Datzelfde kopje thee zorgde ervoor dat ik vanmorgen zelfs voor de wekker wakker was! Om…

Lees meer

Helweek dag 1: Vaste Gewoontes

De eerste dag van mijn Helweek is een feit! De wekker ging om 05:00 uur maar eigenlijk voelde dit als de nacht waarop je een hele nacht moet doorhalen. De oplader van mijn telefoon is kapot en ik was er dus niet helemaal gerust op dat mijn telefoon wel opgeladen werd. Dit resulteerde in een onrustige nacht waarbij ik (zonder overdrijven) echt 3 keer op mijn telefoon heb gekeken of…

Lees meer

Ik ga het doen: een Helweek!

“Ik ga een Helweek doen, doe je mee?” Zei Sanne, mijn buurvrouw en tevens ook goede vriendin. Wat toevallig! Ik had net tijdens mijn vakantie een uitgebreid artikel over de Helweek gelezen en dit leek mij ook wel een hele leuke uitdaging. Mocht je nou denken: “WTF is een Helweek?” Bij deze even een stukje uitleg. De Helweek is bedacht door de Noorse trainer en coach Erik Bertrand Larssen en is…

Lees meer

5 X Mijn Fitgoals for fall

Nog even en dan is de zomer officieel voorbij. JAMMER! Ja.. Dat is nog zacht uitgedrukt. Ik ben echt een zomermens en heb stiekem echt geen zin in de herfst en al helemaal niet in de winter. Maar ja, we wonen in Nederland dus we moeten het ermee doen. Buiten sporten zal steeds minder aantrekkelijk worden en de bikini kan voorlopig wel weer even in de kast blijven liggen. Nou…

Lees meer

Video: 14 Minutes Full Body Workout

Op Ibiza maakte ik deze workout video waar je geen gewichten of andere tools voor nodig hebt. Ik gebruik zelfs geen matje, al moet ik zeggen dat dit voor sommige oefeningen wel prettig is dus als je hem bij de hand hebt zou ik die wel gebruiken. Het is een full body workout waar dus verschillende spiergroepen aan bod komen: benen, billen, buik en armen. Zoals je kunt zien was…

Lees meer

Een kijkje in mijn persoonlijke sportgarderobe

Als modemeisje en fitgirl mag een uitgebreide sportgarderobe natuurlijk niet ontbreken. Ik kan zó blij worden van leuke sportkleding! En wat een verschil met jaren geleden, toen iedereen nog sportte in oude shirts.. Tegenwoordig zien de sportcollecties er zo gaaf uit! Mijn favoriete merken zijn Nike en Adidas. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn garderobe inmiddels bijna te klein wordt want ik kan een leuke sporttop of nieuwe tennisoutfit gewoon heel…

Lees meer