Category Body & Mind

Op gewicht blijven in december, hoe doe je dat?

Leuk hoor die decemberfeestmaand, maar hoe doe je dat: op gewicht blijven in december? Ik als fitgirl kijk aan de ene kant heel erg uit naar alle gezelligheid deze maand, maar in veel gevallen gaat gezelligheid samen met eten, heel veel en vaak slecht eten. Sinterklaas zorgt, ver voor hij ons land bezoekt, voor pepernoten, kruidnoten, speculaas en chocoladeletters. Zodra hij met zijn stoomboot wegvaart, kun je jezelf zonder moeite…

Lees meer

Kader van een fitgirl: Wel fit zijn, maar vooral niet té gezond

Fitgirl zijn, bloggen, het valt niet altijd mee. Er is al heel lang een onderwerp wat ik op de agenda wil zetten, maar lastig te formuleren vind. Ook weet ik nog niet precies wat mijn punt is. Maar ik ga maar gewoon beginnen met typen in de hoop dat het zich vormt tot en logisch verhaal ;-) Negatieve feedback Waar ik namelijk mee zit de negatieve feedback die soms op…

Lees meer

Winterzwemmen: Het beste anti-katermiddel dat jij ooit gaat vinden!

Winterzwemmen is wat jij nodig hebt als je op zoek bent naar hét anti-katermiddel! Jullie hebben in de vlog van Marlou kunnen zien hoe zij op Curacao cocktails drinken en sporten combineert. Mocht je kater met sporten niet verdwijnen, dan heb ik nog een andere tip: zoek de kou op! Gegarandeerd fris en katervrij! In deze blog vertel ik wat winterzwemmen is, waarom dit eigenlijk best een goed idee is en…

Lees meer

Master your mind: Tips voor hardlopen

Na deze blog heb je vast meteen je schoenen aan gedaan om een stukje te gaan hardlopen. En na tien of twintig minuten dacht je misschien wel: Mmm… die vijf of tien kilometer, hoe moet ik dat ooit gaan redden? Het mentale spelletje begint dan parten te spelen. Heel herkenbaar! Wat kan je hier aan doen? Master your mind! Ik heb daar zelf behoorlijk vaak last van. Maar als ik iets…

Lees meer

Mijn persoonlijke voedingsschema ziet er zo uit

Vandaag deel ik met jullie mijn nieuwe voedingsschema. Ik durfde het amper aan… een nieuwe vetmeting bij Healthadvies Breda. Nadat ik in juni super goed had gesport en gegeten, merkte ik dat ik tijdens de zomermaanden toch wel echt in een paar oude patronen was teruggevallen. Ik had weliswaar best wel veel bewogen tijdens mijn vakantie in Spanje, het eten op vakantie ging me minder goed af. En tja, als…

Lees meer

Q & A over anorexia: Ana en Lianne in gesprek

Anorexia wordt bijna een taboe-onderwerp op lifestyleblogs als deze. Al een tijdje schrijft Lianne voor FollowFitgirls en volg ik haar verhalen op de voet. Een intigrerend verhaal, vind ik, want ze is bezig met het grootste gevecht van haar leven: herstellen van anorexia. Eerder schreef ze hier ook openhartig over, en onlangs deelde ze een update. Toch – nieuwsgierig als ik ben – kan ik het niet helpen dat het…

Lees meer

Rood hoofd en flink zweten tijdens de workout, hoe komt dit?

Ik heb altijd een rood hoofd als ik sport. Het is aan mij goed af te zien dat ik mijzelf uitleef. Zo kan ik soms flink zweten en is mijn hoofd in veel gevallen zo rood als een tomaat. Soms lijkt het alsof ik de enige in de sportschool ben die hier last van heeft. Gelukkig weet ik dat dit niet zo is, maar waar komt dat rood hoofd toch…

Lees meer

Genieten van zwanger zijn – Is het wel genieten geblazen?

Genieten van zwanger zijn. Dat hoort. Hoe vaak krijg je niet de opmerking “lekker zeg, geniet er maar van!” als je zwanger bent. Ik zeg dan maar altijd netjes dankjewel, maar ondertussen denk ik “waar moet ik dan precies van genieten?”. Genieten van zwanger zijn, is het wel echt genieten? Al maanden ben ik niet fit, heb elke dag hoofdpijn, ik voel me moe en na een drukke dag moet…

Lees meer

Een ooglidcorrectie, do or don’t?

Een ooglidcorrectie, of plastische chirurgie in het algemeen, het klinkt heel heftig, maar is dat het ook? Veel mensen zijn er tegen, maar ook velen zijn heel erg voor. Nu sta ik hier zelf heel blanco in, wil jij iets aan jouw uiterlijk veranderen dan is dit geheel aan jezelf en niet aan je omgeving die zeer zeker zijn mening al klaar heeft. Misschien ben je erg onzeker over bepaalde…

Lees meer

IJsbad nemen? Dit is waarom ik het doe!

Een ijsbad nemen, het lijkt gekkenwerk. Maar koud douchen is al langer een van mijn belangrijkste ochtendrituelen. Het is namelijk ook een heel effectief gezondheidsritueel. Suzanne heeft een paar jaar geleden de gezondheidsvoordelen al eens op een rijtje gezet. Ik sta s ’ochtends rustig wakker te worden onder een warme douche. Na een minuut of 5 bedenk ik me niet en draai ik de warme kraan dicht. Mijn ademhaling schiet omhoog…

Lees meer

  • 1 2 6