Category Body & Mind

Helweek dag 2: Modus & Focus

Na een heerlijke wandeling van drie kwartier dronk ik gister om half 10 mijn laatste kop je thee op en stipt om 22:00 uur lag ik in mijn warme nestje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik best wel moe was maar dat is ook niet zo gek als je al om 5:00 uur wakker bent. Datzelfde kopje thee zorgde ervoor dat ik vanmorgen zelfs voor de wekker wakker was! Om…

Lees meer

Helweek dag 1: Vaste Gewoontes

De eerste dag van mijn Helweek is een feit! De wekker ging om 05:00 uur maar eigenlijk voelde dit als de nacht waarop je een hele nacht moet doorhalen. De oplader van mijn telefoon is kapot en ik was er dus niet helemaal gerust op dat mijn telefoon wel opgeladen werd. Dit resulteerde in een onrustige nacht waarbij ik (zonder overdrijven) echt 3 keer op mijn telefoon heb gekeken of…

Lees meer

Ik ga het doen: een Helweek!

“Ik ga een Helweek doen, doe je mee?” Zei Sanne, mijn buurvrouw en tevens ook goede vriendin. Wat toevallig! Ik had net tijdens mijn vakantie een uitgebreid artikel over de Helweek gelezen en dit leek mij ook wel een hele leuke uitdaging. Mocht je nou denken: “WTF is een Helweek?” Bij deze even een stukje uitleg. De Helweek is bedacht door de Noorse trainer en coach Erik Bertrand Larssen en is…

Lees meer

After summer summer sportdip, wat nu?

De zomer is voorbij, na een paar weken niet al te veel sporten door de warmte en vakantie, of juist extra vaak sporten omdat ik vrij was en het lekker weer was, moet ik nu weer even helemaal in mijn ritme komen. Het is frisser, het is vroeger donker, ik heb het druk op mijn werk en dan zijn die bank en die nieuwe Netflixserie toch wel erg aanlokkelijk. En…

Lees meer

There’s no happiness in abs

Een paar jaar geleden dacht ik dat ik gelukkiger zou worden als mijn gewicht zou dalen. Ik dacht dat mijn geluk lag in slanke benen, gespierde billen en een strakke buik. Jarenlang dacht ik dat maatje XXS mij succesvol en gelukkig zou maken. And guess what? Helaas pindakaas! De laatste jaren is er een trend te zien met betrekking tot gezond eten. Niet verkeerd zou je denken. Nee, dat is…

Lees meer

6 X Yoga poses tegen stress

Zijn jullie ook weer begonnen met werken na een heerlijke vakantie? Al snel voelt het weer alsof je nooit bent weggeweest en ben je wéér toe aan vakantie! Herkenbaar? Doe dan deze 6 yoga poses om weer even helemaal te ontstressen. Down Dog Hierbij stretch je je rug, schouders, armen en benen en voel je weer ruimte komen in je lijf. Blijf 10 ademhalingen in deze pose.   Child’s Pose Deze…

Lees meer

Mijn Calimerocomplex – herkenbaar?

Afgelopen weekend zou ik eigenlijk mijn op één na laatste meetmoment hebben. Ik heb deze een week uitgesteld, omdat ik de meetmomenten daarvoor ook al wat opgeschoven had. Ze zijn eigenlijk om de vier weken. Zo heb ik nog een weekje voor mezelf gesmokkeld, want om heel eerlijk te zijn ben ik er nog niet klaar voor om wéér op de weegschaal te staan na de laatste meting. Zoals ik…

Lees meer

13 X De leukste motivatie quotes

Hi Girls, Zijn jullie net als ik ook zo dol op het lezen van quotes? Ik verzamel altijd een heleboel op mijn telefoon en deel deze dan op Instagram ter inspiratie en motivatie. Zo krijg ik toch altijd weer zin om aan de slag te gaan:-) Ook heb ik veel sportkleding met quotes. Super leuk toch om in de gym rond te lopen met een motiverende quote?  Ik heb even de…

Lees meer

7 eigenschappen die je helpen jouw doelen te behalen!

Waarom lukt het de één wel om zijn of haar doelen te behalen en lijkt het voor anderen onmogelijk? We kennen allemaal wel iemand bij wie alles altijd vanzelf lijkt te gaan. Terwijl een ander vol enthousiasme ergens aan begint, maar er al snel achterkomt dat het toch echt niet zo makkelijk is en het gewenste resultaat uitblijft. Hoe komt dat toch? Natuurlijk is de één van nature een stuk…

Lees meer

  • 1 9 10