Category Body & Mind

Helweek dag 6: Innerlijke dialoog

Vandaag is de één a laatste dag van mijn Helweek! Gister was een heerlijke dag. Ik heb mijn kledingkast helemaal opgeruimd en ben lekker naar de kapper geweest. Na de vrijdagmiddagborrel (zonder alcohol voor mij) ben ik direct door gegaan naar de stad voor een gezellig etentje met de meiden van tennis. In eerste instantie was het plan om naar een pizzaria te gaan maar dat liep anders waardoor we…

Lees meer

Helweek dag 5: Rust en herstel

Om 19:30 arriveerde ik thuis na een dag afspraken in Amsterdam. Vriendlief had heerlijk voor me gekookt en verraste me met een romantisch diner voor 1 met kaarslicht. Hij moest zelf voetballen en had dus al gegeten maar ik was helemaal blij dat ik zo kon aanschuiven. Even tot rust komen om vervolgens nog een heerlijke wandeling met mijn buurvrouw en de hondjes te maken. Daarna had ik nog even…

Lees meer

Helweek dag 4: Buiten mijn comfort zone?

Hello Helweek dag 4! Voordat ik begin over mijn vierde dag zal ik eerst nog even een update geven over gisteravond. Na een lange dag op kantoor kwam ik om half 7 thuis. Mijn modus? Moe en hongerrrrrr! Gister stond in het thema van timemanagement en de dag liep wat anders dan verwacht. Door ziekte van een collega kreeg ik er opeens een aantal taken bij wat mijn planning wat in…

Lees meer

Helweek dag 3: Timemanagement

Als je mijn blogs over de Helweek de laatste dagen hebt gelezen dan weet je dat timemanagement wel een dingetje is voor mij.. Mijn notebook gebruik ik voor allerlei aantekeningen en daarnaast is het een oneindige to-do lijst geworden waarin ik steeds dingen afkruis. Alles wat ik nog moet doen en niet moet vergeten komt hierin te staan. Met als gevolg: een onoverzichtelijke lijst waar geen prioriteiten aan staan gegeven…

Lees meer

Doelen stellen & bereiken

Met het stellen van doelen bij Personal Body Plan heb ik heel veel moeite. Een bepaald gewicht bereiken is niet altijd een even goed doel omdat je door trainen ook meer spieren krijgt, die meer wegen dan vet. Ook zeggen mij centimeters mij niet zoveel, is een taille van 60 cm mooi bij mij? Het is voor mij te abstract. Ik merk daardoor ook dat het lastiger is om jezelf…

Lees meer

Helweek dag 2: Modus & Focus

Na een heerlijke wandeling van drie kwartier dronk ik gister om half 10 mijn laatste kop je thee op en stipt om 22:00 uur lag ik in mijn warme nestje. Ik moet eerlijk zeggen dat ik best wel moe was maar dat is ook niet zo gek als je al om 5:00 uur wakker bent. Datzelfde kopje thee zorgde ervoor dat ik vanmorgen zelfs voor de wekker wakker was! Om…

Lees meer

Helweek dag 1: Vaste Gewoontes

De eerste dag van mijn Helweek is een feit! De wekker ging om 05:00 uur maar eigenlijk voelde dit als de nacht waarop je een hele nacht moet doorhalen. De oplader van mijn telefoon is kapot en ik was er dus niet helemaal gerust op dat mijn telefoon wel opgeladen werd. Dit resulteerde in een onrustige nacht waarbij ik (zonder overdrijven) echt 3 keer op mijn telefoon heb gekeken of…

Lees meer

Ik ga het doen: een Helweek!

“Ik ga een Helweek doen, doe je mee?” Zei Sanne, mijn buurvrouw en tevens ook goede vriendin. Wat toevallig! Ik had net tijdens mijn vakantie een uitgebreid artikel over de Helweek gelezen en dit leek mij ook wel een hele leuke uitdaging. Mocht je nou denken: “WTF is een Helweek?” Bij deze even een stukje uitleg. De Helweek is bedacht door de Noorse trainer en coach Erik Bertrand Larssen en is…

Lees meer

After summer summer sportdip, wat nu?

De zomer is voorbij, na een paar weken niet al te veel sporten door de warmte en vakantie, of juist extra vaak sporten omdat ik vrij was en het lekker weer was, moet ik nu weer even helemaal in mijn ritme komen. Het is frisser, het is vroeger donker, ik heb het druk op mijn werk en dan zijn die bank en die nieuwe Netflixserie toch wel erg aanlokkelijk. En…

Lees meer

There’s no happiness in abs

Een paar jaar geleden dacht ik dat ik gelukkiger zou worden als mijn gewicht zou dalen. Ik dacht dat mijn geluk lag in slanke benen, gespierde billen en een strakke buik. Jarenlang dacht ik dat maatje XXS mij succesvol en gelukkig zou maken. And guess what? Helaas pindakaas! De laatste jaren is er een trend te zien met betrekking tot gezond eten. Niet verkeerd zou je denken. Nee, dat is…

Lees meer