10 X Oefeningen voor de billen

Naast een strakke buik staat de perfecte kont bij menig vrouw denk ik toch op een tweede plek. Oké, samen met slanke benen en strakke armen misschien. In ieder geval gaan we het vandaag eens hebben over die perfecte kont, want welke oefeningen zijn daar nou geschikt voor?

Op internet staat het inmiddels vol met oefeningen voor de billen maar omdat we snappen dat het moeilijk is om door de bomen het juiste bos nog te zien, helpen wij je een handje. Van deze oefeningen zijn wij in ieder geval overtuigd dat ze werken en als jij nu zorgt dat je deze toevoegt aan je workouts (en daarnaast dat gezonde eetpatroon vasthoudt) ben je het binnenkort vast met ons eens!

10 X Oefeningen voor de perfecte billen

1. Front lunges

2. Aerobics

3. Ballet

oefeningen-voor-de-billen

4. Scharen

5. Squats

6. Hardlopen

7. Crosstrainer

oefeningen-voor-de-billen

8. Traploper

9. Planken

10. Yoga

Op zoek naar een lekkere eiwitrijke salade zonder vlees? Ana heeft het recept voor je! Lees hier.

Bron foto’s: Tumblr

Vraag hieronder mijn GRATIS billen & benen workout aan. Doe mee en ervaar hoe fijn het is om op deze manier te sporten, gewoon vanuit huis!

Reageren

Your email address will not be published.

Read previous post:
30-dagen-squat-challenge
30 Dagen squat challenge! Doe je mee?

Er kan veel gezegd worden over de squat en of je van deze oefening nou wel echt ronde billen krijgt (of alleen maar...

Close