Zoekresultaten voor: 10 favorieten

10 openbaringen van fitgirl Laura

Vandaag laat ik 10 openbaringen over mij de revue passeren, die je waarschijnlijk nog niet wist. Deze 10 weetjes gaan van vroeger tot nu en weer terug. Ik heb geprobeerd om 10 van mijn meest bijzondere, gekke, aparte weetjes voor jullie op een rijtje te zetten. Benieuwd welke 10 punten ik openbaar durf te maken? Lees dan snel verder. Openbaring 1: wandelende jukebox Zelf heb ik het niet altijd door, maar…

Lees meer

Marlou’s Home tour + favorieten van deze maand

Ik heb een nieuwtje voor jullie! Zoals jullie weten maak ik wekelijks workout video’s voor jullie maar ik heb besloten om meer met video te gaan doen! Ik heb het Youtube kanaal Followfitgirls omgedoopt tot mijn persoonlijke Youtube kanaal: Marlou Volkerink. Het leek me makkelijker om één Youtube kanaal aan te houden waar ik al mijn video’s ga plaatsen. Dus niet meer de losse accounts van Followfitgirls en Follow Fashion. Ik…

Lees meer

10 x Tips om meer eiwitten te eten

Dat eiwitten belangrijk zijn voor een sterk en fit lichaam weten we nu inmiddels wel. Maar het eten van voldoende eiwitten kan soms een uitdaging zijn, zeker als je veelzijdig wilt blijven eten. In dit artikel wil ik jullie wat meer inzicht geven in verschillende eiwitbronnen en geef ik 10 tips om ervoor te zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt! Bouwstenen Eiwitten, ook wel proteïnen, vormen de bouwstenen van het…

Lees meer

Mijn sportfavorieten van dit moment

Mijn kast puilt uit van de sportkleding, maar lang niet alles komt regelmatig van de plank. Ik laat jullie zien mijn favoriete kleding en accessoires van dit moment zien. Om maar bij de onderste laag te beginnen, mijn favoriete sportbeha is van Hunkemoller. De variant met een beetje vulling zorgt ervoor dat ik niet helemaal plat ben, maar zit wel lekker strak waardoor er niks op en neer schudt als…

Lees meer

Shakshuka: Een heerlijk hartig ontbijt met groenten en ei

Shakshuka is oorspronkelijk een hartig ontbijt met een basis van groenten en ei. Vegetarisch dus! Het is een wereldgerecht en wordt in verschillende landen op verschillende manieren gegeten. Het is iets arbeidsintensiever dan mijn huidige ontbijt en zou daarom zelf dit soort dingen voor het weekend bewaren (oké, het valt wel mee maar ik ben gewoon een luie kok). Overigens doet dit gerecht het ook goed als lunch! Hier volgt…

Lees meer

Fitgirl Favourites: Skechers

Wat je krijgt als je (bijna) alle Followfitgirls bij elkaar zet voor een Fitgirl meeting? Eén gezellige bende en eindeloos geklets over al onze fitgirl favourites: over nieuwe workouts, lekkere en gezonde recepten en natuurlijk over de laatste trends op het gebied van sportfashion en over onze all time favourite: schoenen van Skechers. Followfitgirls meeting Ana had samen met Marlou een ontzettend leuk programma in Amsterdam voor ons georganiseerd. Na…

Lees meer

Gezonde tussendoortjes: middagdip killers!

Vermoeide ogen, handen onder het hoofd en een stapel lege koffiebekertjes op je bureau. Ergens op de achtergrond hoor je jouw collega’s. Vaag zie je letters op het beeldscherm voor je neus, maar het lukt je gewoon even niet om er iets van te maken. Je hebt te maken met een hardnekkige vijand: de middagdip. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Met name als je een kantoorbaan hebt,…

Lees meer

Recept voor een frisse zomerse smoothie bowl

Smoothie bowls, I love it! Heb je het wel eens gegeten? In mijn eerste blog hebben jullie kunnen lezen dat ik koken erg leuk vind, wekelijks probeer ik nieuwe recepten uit voor ontbijt, lunch, diner of tussendoortjes. Het is voor mij een vorm van ontspanning. Ik kan ervan genieten om in de keuken te staan en iets lekkers én gezonds te maken! In het weekend heb ik hier meer tijd voor…

Lees meer

Zo flans je een gezonde smoothie in elkaar

Smoothie time, tijd voor een gezonde smoothie! Ja, in de zomer maak ik zo’n beetje elke dag wel een heerlijke smoothie; I love it! Hoe maak je een gezonde smoothie? Super makkelijk, let maar op! Summer time is smoothie time In de zomermaanden ben ik dol op smoothies omdat het lekker fris is en in no time ‘flans’ ik een gezonde smoothie in elkaar. In het begin gooide ik zo…

Lees meer

Recept: Salade met geitenkaas, rode biet & kikkererwten

Salades, ik ben er dol op! Waarom? Je kunt eindeloos variëren met ingrediënten en je flanst in no time een healthy salade in elkaar. Op dit moment is deze salade met geitenkaas, rode biet & kikkererwten een van mijn favorieten. Ik ben benieuwd of jij hem net zo lekker vindt als ik… You love them or you hate them Rode bieten: you love them or you hate them. Zonder twijfel:…

Lees meer