Category Rosa

Sinterklaassnoepgoed: Hoeveel calorieën zit hier in?

De afgelopen weken zie je al weer lekker veel Sinterklaassnoepgoed in de winkels liggen. Ik heb me tot vorige week heel netjes ingehouden, maar toen ik afgelopen week bij de kassa in de rij stond, zei die zak schuimpjes en zak pepernoten tegen me: “neem me maar mee!” ’s Avonds kwam Marlou bij mij een kopje thee drinken, en zette ik er gezellig een schaaltje met wat lekkers erbij. Sporten om…

Lees meer

Inspiratie: Hippe en handige sportkapsels

Tijdens het sporten draag ik mijn haar bijna altijd in een hoge paardenstaart. Maar op Pinterest heb ik een aantal leuke sportkapsels gevonden die ook nog eens fashionable zijn. Want erg handig is het niet als je haar de hele tijd in de nek plakt of voor je ogen hangt. Hieronder een paar mooie inspiratiefoto’s met hippe hairdo’s voor tijdens het sporten. 1. Paardenstaart De makkelijkste van allemaal. Helemaal handig als je…

Lees meer

2 stuks fruit per dag, blenden mag!

Is 2 stuks fruit per dag voor jou ook zo’n uitdaging? Ben je net als ik geen fruiteter, maar iemand die een kiwi eet en daar een heel raar gezicht bij moet trekken en je appel wordt meestal bruin omdat je deze niet sneller eet dan een normaal persoon? maar denk je wel weer dagelijks aan de schijf van Vijf met 2 stuks fruit per dag, dan is een smoothie maken…

Lees meer

3 x healthy Griekse recepten: Griekse salade, Dakos & Tzatziki

Tijdens mijn vakantie in Griekenland heb ik heerlijke Griekse salades gegeten. Wat is de Griekse keuken toch lekker.  Wist je dat er ook zoiets bestaat als healthy Grieks eten? Ze werken veel met groenten. De tomaten en groenten hebben zoveel meer smaak dan hier in Nederland. Om precies die smaak in Nederland weer te proeven is moeilijk, omdat het gewoonweg ligt aan de heerlijke zonnige producten daar, maar met de…

Lees meer

10 X Dingen voor je 30ste

27 juni ben ik 30 geworden! Jeetje wat gaat de tijd toch snel;-). Ik heb altijd een aantal dingen geroepen en opgeschreven die ik graag voor mijn 30ste zou hebben gedaan. Wat zijn nou belangrijke dingen die je echt gedaan moet hebben? En waarom wil ik dit graag voor deze leeftijd bereikt hebben? Want 30 is toch helemaal niet zo oud zeggen ze dan. Maar toch had ik dit altijd…

Lees meer

7 X Tips voor een gezonder paasfeest

Binnenkort is het alweer Pasen! Als je de supermarkt in loopt is dit goed te merken, al die verleidingen, paaseitjes, chocoladehazen en ga zo maar door. Hebben jullie al paaseitjes gekocht? Of een chocolade paashaas gesloopt? Ik heb zelf nog helemaal niks gekocht, maar wel gekregen en cadeau gedaan! Want ja, het ziet er toch ook wel erg leuk uit en die mooie gekleurde papiertjes, om helemaal vrolijk van te…

Lees meer

Ovengroenten salade met couscous

Dit recept met ovengroenten is niet alleen heel makkelijk te maken, maar ook nog eens super lekker en vol met gezonde vitaminen en eiwitten. Ik ben helemaal weg van dit gerecht en het ziet er ook nog een fantastisch uit! Wat hebben we nodig voor de salade met ovengroenten? 1 rode paprika 1 pakje couscous 1 bakje noten pistache melange (ongezouten) 1 bakje verse zongedroogde tomaatjes 1 zakje rucola 1…

Lees meer

Train like a man! Zo raak ik die extra kilo’s kwijt

In een eerder blog: 3 kilo eraf, mijn plan, kon je al lezen dat ik tijdens de wintermaanden ongeveer 3 kilo aankom. Ik ben al weer hard bezig om die 3 kilo eraf te trainen, maar het is moeilijker dan je denkt! Mijn lichaam is gewend aan bepaalde trainingen en als je hier geen verandering in aan brengt zal je niet gaan afvallen. Ook helpt natuurlijk een gezond eetpatroon en…

Lees meer

30 Dagen plank challenge! Doe je mee?

Nieuw jaar, nieuwe maand en nieuwe voornemens! Doe mee aan onze plank challenge en je gaat die buikspieren zeker voelen. Wat heb je nodig? Nou, helemaal niks en dus is deze challenge voor iedereen heel makkelijk vol te houden. Geen geldige smoesjes! Tijd is geen excuus Je kan het gewoon thuis doen, samen met je vriend en/of vriendinnen of met je collega’s op het werk in de pauze. Deze paar seconden…

Lees meer

Samen sterk: waarom samen sporten leuk is

Zoals de titel al zegt van samen sporten word je sterker, je pusht elkaar net dat beetje meer te geven tijdens je workout! Mijn vriend en ik trainen sinds een aantal maanden in dezelfde sportschool, meestal doen we ons eigen ding, maar gaan we wel samen naar de sportschool, wat er al voor zorgt dat het een beetje ons ding is geworden. Maar wanneer ik wel samen met mijn vriend train,…

Lees meer

  • 1 2 7