Category Slider space 1

WIN een BOMVOLLE Goodiebag!

Lieve fitgirls! Om onze content nóg beter op jou af te stemmen, hebben we een korte vragenlijst gemaakt. Het invullen duurt max 3 minuten en we zijn er heel erg mee geholpen. We willen het natuurlijk ook leuk voor jou maken (we know, vragenlijsten zijn soms annoying…) en daarom maak je kans op een GOODIEBAG die helemaal tot aan het nok toe gevuld is met goodies waar jij als fitgirl…

Lees meer

Mindful Monday: Wat zijn mijn kernkwaliteiten en valkuilen?

Als jij je beste vriendin of je vriend vraagt om je positieve punten? Wat zouden ze dan zeggen? Vandaag is het Mindful Monday en dat is een perfect moment om stil te staan bij je sterke punten, je valkuilen, allergieën en uitdagingen. Een onderdeel van de #Happydeherfstdoor Challenge is om een kernkwaliteiten kwadrant te maken. In deze blog leg ik jullie uit wat dit precies inhoudt en zal ik ook mijn eigen…

Lees meer

Winactie! Zo haal jij je 250 of zelfs 500 gram groenten per dag makkelijk!

Als je dacht dat het bikiniseizoen voorbij was en alle remmen weer los kunnen, heb je het mis! We willen de draad juist weer oppakken, of – als je al lekker bezig was – vasthouden. Misschien ga je zelfs voor een detox. Een beetje hulp kan daarbij geen kwaad, toch? Daarom hebben we een toffe winactie voor je opgezet. Wij mogen namelijk een proefbox van Frecious t.w.v. 69,- weggeven. Niet…

Lees meer

Doe jij mee aan onze #Happydeherfstdoor challenge?

Eén op de drie mensen heeft last van een herfstdip. Het wordt natuurlijk steeds eerder donker, er zijn veel natte dagen en dat nodigt misschien meer uit om met een kleedje op de bank te kruipen dan om lekker te gaan sporten. Door het donkere weer raak je misschien wel wat gedeprimeerd waardoor je sneller naar ongezonde snacks grijpt. NIET NODIG! Wij helpen jou de herfst door met onze #HAPPYDEHERFSTDOOR…

Lees meer

FIT Persoonlijk Voedingsplan: jouw voedingsschema op maat

Ben je klaar met je ongezonde eetpatroon, je futloos en/of onzeker over je lijf voelen? Zoek je een voedingsschema en alle tools die je nodig hebt om je (weer) lekker fit en zelfverzekerd te voelen? Dan is het FIT Persoonlijk Voedingsplan iets voor jou! FAQ: “Hebben jullie een voedingsschema voor mij?” Regelmatig krijgen we van jullie de vraag of we een voedingsschema hebben om net die paar (vakantie)kilootjes kwijt te raken, je…

Lees meer

Tijd om weer op de weegschaal te staan!

Het is tijd om me te wegen en dit doe ik op de Omron VIVA weegschaal. Sta jij vaak op de weegschaal? Ik hoop niet té vaak, zeker niet als je weegschaal alleen maar informatie over je gewicht geeft. En meet je je bloeddruk regelmatig? Ik was hier zeker niet consequent mee, maar sinds ik vorig jaar via Coolblue de Omron weegschaal en Evolv bloeddrukmeter mocht testen, vind ik het…

Lees meer

Dit is het geheim van een gebalanceerd gezond ontbijt

Gezond ontbijt, ik kan niet meer zonder! Vier jaar geleden had ik je echt uitgelachen als je me vertelde dat ik elke dag – ook in het weekend – zou ontbijten met een bakje sojayoghurt. Ik lustte het wel, maar ik deed er altijd vloeibare zoetstof bij. Bovendien vond ik het ook meer een toetje dan een ontbijt. Een uur later had ik alweer honger. Om het lekker te maken…

Lees meer

Wil je beginnen met hardlopen? Ik heb 7 tips voor je!

Wil jij beginnen met hardlopen of ben je er net mee begonnen? Dan ‘loop’ je misschien heel ‘hard’ tegen dezelfde dingen aan als ik. Want beginnen met hardlopen leek heel easy, maar er komt veel meer bij kijken dan ik dacht. Graag deel ik de start van mijn hardloopjourney met jou. Ik hoop dat ik jou kan helpen met mijn ervaringen en tips. Waar begin je met hardlopen? Opeens besloot…

Lees meer

De Smoothie Bootie Challenge guide: voor strakke billen, benen en buik!

Voel jij je nog een tikkie onzeker in je bikini? No worries! Doe mee met de Smoothie Bootie Challenge en train samen met ons voor strakke benen, billen en buik. Zo kom jij fit & zelfverzekerd de zomer door! Strakke benen, billen en buik Tijdens de Smoothie Bootie Challenge trainen we samen voor strakke benen, billen en buik. Ik heb twee schema’s samengesteld: een beginners schema en een extended schema,…

Lees meer

Even voorstellen: Fitgirl Iris

Vandaag stellen we je voor aan de nieuwste aanwinst van het Followfitgirlsteam: Fitgirl Iris. Fitgirl Iris Sinds kort mag ik mijzelf nieuwe collega noemen van het team FollowFitgirls. Een klein weetje: jullie kennen mijn zusje al! Ik ben namelijk de ‘grote zus’ van blogger Manon. Groot kan ik inmiddels achterwege laten, want Manon is al jaren lang een kop groter dan ik ben. De passie voor sporten en gezonde leefstijl zit…

Lees meer