Category Slider space 1

Vegan Challenge 2.0: Doe je mee?

Tijd voor een nieuwe vegan challenge. Eerder deelde ik met jullie mijn conclusie over of ik vegan eten nou echt zo gezond vond. Mijn conclusie was dat vegan eten niet automatisch betekent dat het gezond is, zeker niet op de manier waarop ik hier invulling aan gaf.  Ik kwam er achter dat ik gezond eten soms misschien belangrijker vind dan vegan eten. Echter, ik sta nog steeds achter plantaardig eten.…

Lees meer

Sporten tijdens het derde trimester van de zwangerschap

Sporten tijdens het derde trimester van een zwangerschap, kan dat? Jaja, mijn derde trimester is aangebroken! Jullie hebben de laatste tijd niet heel veel artikelen van mij voorbij zien komen. Ik maak weinig spannende dingen mee op het gebied van sport en voeding nu ik zwanger ben. Inmiddels ben ik in het derde trimester aanbeland, dus ik ben alweer op twee derde. Stiekem ben ik al een klein beetje aan…

Lees meer

Een horloge die gekoppeld is aan je weegschaal?

“Hé Marlou, heb je een nieuw horloge? Wat een mooie!” Yep, en dit horloge is niet zomaar één.. het is een smartwatch! Eigenlijk de vervanger van mijn Fitbit waar ik jaren aan verknocht was. Eerlijk is eerlijk, die Fitbit was super handig en droeg ik altijd tijdens het sporten. Maar wanneer ik een avondje uit ging koos ik toch liever voor mijn ‘gewone’ horloge. Toch stylish gezien meer verantwoord. Nokia…

Lees meer

Deze vegan Nutella móet je proberen!

Vegan Nutella? Ja dat lees je goed.Oh my god. Net als ik dacht ‘voorgoed’ afscheid te nemen van mijn Nutella-verslaving (want me  = vegan), komt mijn collega met een vegan variant van deze hazelnootspread. Als ik niet tot de categorie egoïsten behoren, dan móet ik ‘m wel met jullie delen ;) Super easy en super lekker. Hier is het recept van deze chocolade-hazelnotenspread, a.k.a. Vegan Nutella. Wat heb je nodig voor…

Lees meer

Eetdagboek: What I eat in a day

Oke de vorige keer heb ik op een sinterkerstdag mijn eetdagboek bijgehouden. Daar kon je zien dat het overdag wel strak volgens plan ging, maar ’s avonds ging ik een beetje de mist in. Ofja… de mist in. Het is allemaal relatief! Maar laat ik het zo zeggen: het was meer dan ik in principe nodig had om gewoon gezond te kunnen functioneren. Maar die chocolade was wel hartstikke lekker,…

Lees meer

Goede voornemens voor het nieuwe jaar – 2018: here I come!

Goede voornemens? Ik neem me voor dit jaar tijdig te beginnen aan mijn nieuwjaarsvoornemens (flauwe grap). Elk jaar heb ik ze wel, ook in 2017 had ik er een paar. Sterker nog, ik had ze al helemaal uitgeschreven in een blogbericht. Het was alleen nog niet helemaal af toen ik met kerst naar Thailand vertrok en uiteindelijk noemde ik het blog ‘verlate voornemens voor 2017’ en had ik het bijna…

Lees meer

15 Min. BBB Workout voor thuis

Een BBB workout is een veel aangevraagde workout. Billen, benen en buik zijn voor de meeste van ons iets wat we graag strakker en meer gespierd zouden willen zien. Deze video is ideaal om thuis te doen want je hebt geen gewicht nodig. Billen, benen en buik trainen De workout duurt slechts 15 minuten maar je kunt er natuurlijk voor kiezen om één of twee sets extra te doen. Ook kun…

Lees meer

Winterzwemmen: Het beste anti-katermiddel dat jij ooit gaat vinden!

Winterzwemmen is wat jij nodig hebt als je op zoek bent naar hét anti-katermiddel! Jullie hebben in de vlog van Marlou kunnen zien hoe zij op Curacao cocktails drinken en sporten combineert. Mocht je kater met sporten niet verdwijnen, dan heb ik nog een andere tip: zoek de kou op! Gegarandeerd fris en katervrij! In deze blog vertel ik wat winterzwemmen is, waarom dit eigenlijk best een goed idee is en…

Lees meer

13 Min. Buikspieren workout voor thuis of op vakantie

Summer bodies are made in.. de herfst? Jazeker! Tijdens mijn vakantie op Curaçao nam ik weer een aantal workout video’s op, waaronder deze buikspieren workout. In ruim 13 minuten trainen we voor keiharde buikspieren, zonder gewichten. Het enige dat je nodig hebt is je yoga mat. Are you in? Buikspieren trainen ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL: MARLOU VOLKERINK Laat je even weten wat je van deze buikspieren workout…

Lees meer

Sinterklaassnoepgoed: Hoeveel calorieën zit hier in?

De afgelopen weken zie je al weer lekker veel Sinterklaassnoepgoed in de winkels liggen. Ik heb me tot vorige week heel netjes ingehouden, maar toen ik afgelopen week bij de kassa in de rij stond, zei die zak schuimpjes en zak pepernoten tegen me: “neem me maar mee!” ’s Avonds kwam Marlou bij mij een kopje thee drinken, en zette ik er gezellig een schaaltje met wat lekkers erbij. Sporten om…

Lees meer