Category Slider space 1

Video: Circuit training – Full body + WIN!

Toen dit sportsetje van Protest binnen kwam kreeg ik spontaan zin om een nieuwe workout video op te nemen! En daar was het ook wel weer eens tijd voor.. De laatste tijd ben ik er helaas weinig aan toe gekomen maar ik wil dit echt graag weer wat vaker doen. Deze workout is een full body circuit training en als beloning voor je deelname krijg je naast een voldaan gevoel misschien…

Lees meer

Even niet zo’n fitgirl?

De winter heeft er aardig ingehakt. Ligt het aan de winter? Of is er een andere reden dat ik me tegenwoordig minder een ‘fitgirl’ voel dan een jaar geleden? Deze week nam ik na lange tijd weer eens een workout video op en toen werd ik wel een beetje met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik ben niet meer zo sterk als ik was. Minder sporten Toen ik met Followfitgirls…

Lees meer

7X Mijn favoriete food Instagram accounts

Ik kan uren op Instagram dwalen. Kijkend naar de prachtigste creaties van vegetarische en vegan gerechten door food instagrammers. Vooral als ik niet weet wat ik moet eten, dan haal ik hier mijn inspiratie uit. Weet jij ook nog niet wat je vanavond gaat eten en/of wil lekker wegkwijlen? Hier mijn favoriete food instagrammers! LisaGoesVegan Misschien wel de meest bekende Nederlandse vegan. Daarom niet minder onbelangrijk voor in dit rijtje. Ze…

Lees meer

FAQ: Veelgestelde vragen over de ABS Challenge

Wow! Al meer dan 8000 meiden hebben zich vol enthousiasme aangemeld voor onze ABSolutely April Challenge. Weken lang zijn we bezig geweest met alle voorbereidingen. Van het samenstellen van de challenges, het filmen en monteren van de video’s, het ontwikkelen van de Fitgirl Challenge Guide.. Er komt heel wat bij kijken en dan is het EXTRA leuk om te zien dat er zoveel meiden (en misschien ook stiekem een paar…

Lees meer

De Fitgirl Challenge Guide + schema’s

Het is zover: er staat weer een challenge klaar! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren. De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen we natuurlijk wel met een strakke buik voor de dag komen. De Fitgirls hebben hun favoriete buikspieroefeningen in een challenge gegoten en helpen jou met het creëren van die killer abs. Er zijn twee versies: één voor beginners en één voor gevorderden. We hebben een schema samengesteld waarbij je…

Lees meer

ABSolutely April Challenge: Doe je mee?

Het is tijd voor een nieuwe challenge girls! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren! De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen we natuurlijk wel met een strakke buik voor de dag komen. De Fitgirls hebben hun favoriete buikspieroefeningen in een challenge gegoten en helpen jou met het creëren van die killer abs. Er zijn twee versies: één voor beginners en één voor…

Lees meer

Full Body Bali workout (video)

Tijdens mijn reis door Bali verbleven mijn vriend in ik in de meest fijne hotels en villa’s. De perfecte locatie om workout video’s op te nemen! Wel bloedheet maar hé, je moet er wat voor over hebben! Al die keren dat ik het zweet van mijn hoofd afveeg heb ik gewoon uit de video gemonteerd dus daar zie je bijna niks van;-) Full body Bali workout In deze video laat…

Lees meer

Video: Home HIIT Workout met Marlou

Ik ben groot fan van home workouts, oftewel: thuis trainen. Ik stel graag mijn eigen workout samen die ik dan in de meeste gevallen samen met een vriendin ga doen. Gezellig, goedkoop én efficiënt! Helemaal met dit weer buiten vind ik het veel aantrekkelijker om lekker thuis te gaan sporten. Het is alweer een tijdje geleden dat ik deze video op name maar het leek me heel leuk om deze…

Lees meer

De schema’s voor de March Madness Challenge!

Deze maand staat in het teken van de March Madness Challenge! We hebben twee schema’s gemaakt: de Regular version (beginners) en de Extended version (gevorderden). Voor beide schema’s gelden de oefeningen die voorbij komen in de video maar per schema verschilt het aantal oefeningen dat je per dag doet en het aantal herhalingen. Het mooist is om deze challenge direct op maandag te starten maar het is ook mogelijk om later in…

Lees meer

Vlog: surfen in Bali Canggu & healthy hotspots bezoeken

Eind oktober heb ik met mijn vriend een rondreis gemaakt door Bali. Voor het eerst nam ik mijn camera mee om te gaan vloggen zodat ik jullie kan laten zien wat we allemaal hebben beleefd tijdens deze heerlijke trip. Het laatste deel van de reis speelde zich af in Bali Canggu. Canggu is echt een hippe plek met veel (Australische) surfers en leuke hotspots. Healthy hotspots In Canggu zijn zoveel…

Lees meer