Category Slider space 2

5 x healthy pleasures van het FollowFitgirls-team!

Healthy pleasures waar je volop van kunt genieten! Kijk jij elke zondag ook met veel plezier naar Heel Holland bakt waar de meeste heerlijke, en helaas calorierijke, taarten en koekjes uit de oven tevoorschijn komen? Maar wist je dat er ook heel veel gezonde recepten die net zo lekker zijn? Yep, echt waar! De (meeste) bloggers van Followfitgirls zijn echte healthy bakexperts: 5 x gezonde recepten voor healthy pleasures. Bak…

Lees meer

Zwem je fit! – Voordelen van zwemmen

Zwemmen is niet alleen heel ontspannend en leuk om te doen, het is een hele effectieve full body workout. Dus stop je bikini, duikbril en handdoek in je sporttas, op naar het zwembad en zwem je fit! Hoezo zwemmen? Krachttraining blijft mijn favoriet maar zoals ik al eerder vertelde vind ik het ook heel leuk om dit af te wisselen met andere sporten. Zo stond ik al in de boksring…

Lees meer

Sporten met make-up: Kan het, of toch echt niet?

Sporten met make-up, is dat nou verstandig of niet? En wat kun je doen om er ook zonder een laag make-up fris uit te zien als je gaat sporten? Lees snel verder voor mijn tips over sporten met make-up. Sporten met make-up: mijn tips! Foundation Vooral foundation is niet aan te raden als je gaat sporten. De inspanning zorgt ervoor dat de poriën vergroten, en in combinatie met zweet zal…

Lees meer

Sport- en eetdagboek van fitgirl Rosa

Tijd voor weer eens een sport- en eetdagboek! Dit keer begin ik mijn eetdagboek niet op maandag, maar op zaterdag. Waarom? Omdat ik na afgelopen zaterdag echt weer super de behoefte had om even op mijn eten te letten en weer wat rustiger aan te doen met al die lekkere dingen. En ik kan dan eens laten zien wat een ongezonde dag voor mij is. Want een festivalletje hier en…

Lees meer

Benen en Billen workout met Rosa & Marlou

Hi Girls! Vandaag staat er weer een benen en billen workout op het programma. Deze video is onderdeel van onze Smoothie Boothie Challenge. Klik hier voor meer info én om je aan te melden hiervoor:) In deze video laat ik samen met Rosa alle oefeningen zien voor de woensdag in week 3 en vier. Let op: in de eerste set leg ik alle oefeningen nog uitgebreid uit en daarna gaat de…

Lees meer

OneFit: always a great workout!

OneFit is het grootste health- en fitnessnetwerk van Nederland. Eén systeem waarmee je op verschillende locaties kunt sporten. Als je wilt kun je elke dag een andere workout of les volgen, die je heel makkelijk zelf online kunt regelen. Hoe cool is dat? Ik ben exited, jij ook? De funfactor De reden waarom ik sporten leuk vind is gewoon omdat ik er ontzettend blij van word. Oké, het is natuurlijk…

Lees meer

Sporten op vakantie: mijn sportdagboek van twee weken Spanje

Sporten op vakantie, do or don’t? Mijn vakantiedagen voor dit jaar zitten er weer op. Oef, daar word ik wel een beetje verdrietig van als ik er aan denk dat we pas halverwege 2017 zitten. Ach ja, ik heb wel een relaxt half jaar gehad! In een van mijn vorige posts konden jullie een kijkje nemen in mijn koffer. Daar kon je zien dat ik altijd wel sportspullen meeneem op…

Lees meer

Fabels over fitness – Ken je deze 10 fabels al?

Iedereen heeft wel een mening over wat goed of slecht voor je is met betrekking tot fitness. Hierdoor ontstaan er veel fabels over fitness. Daarom heb ik 10 van deze fabels over fitness op een rijtje gezet, in de hoop dat deze niet meer als feit worden gezien. 10 x Fabels over fitness Fabel  1: Als vrouw word je te breed van krachttraining Genoeg vrouwen doen niet aan krachttraining aangezien…

Lees meer

Kookvideo – Kip madras maken met Rosa

Op zoek naar een lekker kip madras recept? Stop met zoeken! In deze video laat ik met Rosa zien hoe je mijn favoriete kip madras met pindakaas maakt. Het is een soort ‘grootmoeders recept’ die uit het receptenboek van mij moeder komt. Ik moet eerlijk zeggen dat ik geen idee heb hoeveel calorieën er in deze maaltijd zitten. Maar persoonlijk houd ik me ook niet bezig met calorieën tellen. Soms moet…

Lees meer

Wat is tempeh? Met deze sticky pindakaas-marinade breng je het op smaak!

Tempeh is zoiets waarvan ik nooit had gedacht dat ik het met regelmaat zou eten. Maar sinds een tijdje eet ik voornamelijk plantaardig. Dat betekent dus dat ik mijn eiwitten niet meer uit zuivel of vlees haal. Om te zorgen dat ik voldoende eiwitten binnen krijg, zorg ik dat ik veel peulvruchten in mijn eten verwerk. Ik probeer hierin ook te variëren. Ook gebruik ik producten zoals tofu en tempeh…

Lees meer

  • 1 2 8