Category Slider space 3

Vechtsport alleen voor mannen? No way!

Vechtsport alleen voor mannen? Dat is verleden tijd! Er zijn steeds meer vrouwen die vol enthousiasme de ring in stappen of op de mat hun ‘mannetje’ staan. Logisch want een vechtsport is niet alleen leuk om te doen, het is ook super goed voor je body & mind! Girls with power Net zoals er steeds meer vrouwen zijn die op het voetbalveld een balletje trappen, neemt het aantal vrouwen dat…

Lees meer

Hardloopfouten – Wat je echt niet moet doen als je lekker wilt hardlopen

Inmiddels sport ik al heel wat jaartjes, maar toch echt niet zonder hardloopfouten. Hardlopen hoort bij mijn vaste routine en doe ik naar aanloop van de halve marathon van Amsterdam zo’n vier keer per week. Ik zou mezelf niet de meest ervaren hardloper noemen, maar toch, een nieuwtje ben ik zeker niet meer. Voor jullie schreef ik al eerder een hele hoop blogs met tips en tricks om het hardlopen…

Lees meer

Pink Salad: Radijs, rabarber en bietjes

Deze pink salad is niet alleen super lekker en gezond maar ook echt een treat for the eye! Het liefst eet ik zelf zo plantaardig mogelijk maar speciaal voor deze foto’s heb ik er geitenkaas bij gedaan ;) Wil je het dus helemaal plantaardig hebben dan kun je de kaas gewoon weglaten. Maar soms is een beetje kaas ook gewoon heel erg lekker! Klimaatbewust Goed om te weten is dat…

Lees meer

Meer bewegen op werk: Tips voor fitgirls met een zittend beroep

Meer bewegen op werk is hard nodig. Zeker als je een zittend beroep hebt! “Zitten is het nieuwe roken.” Je hebt het vast wel eens gehoord. Heb jij wel eens nagedacht over het aantal uren per dag dat je zit? Ik heb een kantoorbaan, waarbij ik 8 uur per dag zit. Daarnaast zit ik thuis ook tijdens het eten en tv kijken. Al met al breng ik dus heel wat…

Lees meer

Shopping tip: nieuwe Reebok collectie

Yay, de nieuwe Reebok collectie is uit! Onder de naam Crafted by Fitness heeft Reebok een gloednieuw concept met ideale tights voor vrouwen en boardshorts voor mannen ontwikkeld. Zo na de zomervakantie vind ik dat we onszelf (en onze lover) best mogen trakteren op een nieuwe sportoutfit. Shop je mee? Reebok Crafted by Fitness Nieuwsgierig als ik ben, vraag ik me af hoe zo’n nieuw concept tot stand komt. Ik kan me…

Lees meer

Video: Cardio & Strength workout

Heb je niet veel tijd maar wel zin om even het zweet lekker los te hebben? Dan is deze cardio & strength workout perfect voor jou (en je trainingsmaatje)! Deze workout is onderdeel van de Smoothie Bootie Challenge en staat in week 3 en 4 op het programma op de vrijdag. Het enige wat je nodig hebt is een fitnessmatje en een goede dosis energie. Oh, en een flesje water…

Lees meer

Fitgirl Favourites: Skechers

Wat je krijgt als je (bijna) alle Followfitgirls bij elkaar zet voor een Fitgirl meeting? Eén gezellige bende en eindeloos geklets over al onze fitgirl favourites: over nieuwe workouts, lekkere en gezonde recepten en natuurlijk over de laatste trends op het gebied van sportfashion en over onze all time favourite: schoenen van Skechers. Followfitgirls meeting Ana had samen met Marlou een ontzettend leuk programma in Amsterdam voor ons georganiseerd. Na…

Lees meer

Video: Benen en billen workout – Challenge wk 1 & 2

Het is alweer tijd voor de tweede workout van de Smoothie Bootie Challenge: een benen en billen workout! Klik hier voor meer info én om je aan te melden hiervoor:) In deze video laat ik samen met Rosa alle oefeningen zien voor de woensdag. Let op: in de eerste set leg ik alle oefeningen nog uitgebreid uit en daarna gaat de tijd lopen. Je kunt dus even rustig kijken hoe…

Lees meer

Personal training: 5 redenen waarom ik het zo leuk vind

Graag wil ik jullie even voorstellen aan mijn personal trainer Hans die mij al ruim 5 jaar coached. Ja, leest het goed zo’n 5 jaar geeft hij mij personal training en na al die jaren voelt elke training nog steeds als een soort feestje. Dit zijn de 5 redenen waarom ik personal training zo leuk vind! Personal training Tegenwoordig is er in de meeste sportscholen wel een personal trainer aanwezig…

Lees meer

10 X Dingen voor je 30ste

27 juni ben ik 30 geworden! Jeetje wat gaat de tijd toch snel;-). Ik heb altijd een aantal dingen geroepen en opgeschreven die ik graag voor mijn 30ste zou hebben gedaan. Wat zijn nou belangrijke dingen die je echt gedaan moet hebben? En waarom wil ik dit graag voor deze leeftijd bereikt hebben? Want 30 is toch helemaal niet zo oud zeggen ze dan. Maar toch had ik dit altijd…

Lees meer

  • 1 2 8