Category Slider space 3

8 x Tips & Healthy Hotspots Bali

Healthy Hotspots Bali die je niet mag missen! In mijn vorige blog, eetdagboek ter voorbereiding op een vakantie naar Bali – No bikinistress for me!, kon je lezen hoe ik me voorbereidde op mijn vakantie naar Bali. Fris en fruitig en weer helemaal bijgekomen deel ik graag mijn tips aan jou om gezond op reis te gaan. Ga je binnenkort zelf ook op vakantie naar Bali en ben je benieuwd naar…

Lees meer

Resistance band workout: benen & billen trainen

Yes! Ik heb weer een nieuwe workout video opgenomen. Zoals jullie weten ben ik groot fan van thuis trainen en dit doe ik dan ook al jaren lang. Hierbij maak ik bijna altijd alleen gebruik van mijn eigen lichaamsgewicht. Soms wil ik toch wat meer en dan pak er ik een dumbell of kettlebell bij. Maar op vakantie kan ik die natuurlijk moeilijk meenemen. Daar heb ik nu een oplossing…

Lees meer

De voordelen van avocado + heerlijk recept

De avocado is populair! En niet voor niets ;) Ik ben stiekem ook een beetje avocadoverslaafd, en in het bijzonder in combinatie met tomaat. Ik las laatst dat dit ook nog eens een gouden combi schijnt te zijn. Tijd om me te eens te gaan verdiepen in deze wondervrucht. Gezonde vetten in avocado’s Een avocado is één van de meest vette fruitsoorten die er bestaan. Maar inmiddels schrikken we niet…

Lees meer

Vegaburger met zoete aardappelfrieten

Wat is er lekkerder op zondag dan een broodje vegaburger met zoete aardappelfrieten? Op zondagavond, en zeker in de winter, krijg ik altijd zin in dit soort eten. Ik kwam dit recept tegen in de Allerhande en heb deze direct die avond gemaakt. Lekker, makkelijk, snel en vegetarisch! Wat heb je nodig voor deze vegaburger met zoete aardappelfrieten? Bakpapier Bakplaat Oven Staafmixer Hoge bak om alles te pureren Ingrediënten voor…

Lees meer

Live training op Facebook met Marlou & groot nieuws!

Heb je mijn vorige live workout op Facebook gemist? Dan heb ik goed nieuws voor je: 27 februari geef ik om 20:00 uur weer een live training op Facebook. Ik verheug me er nu al op en het lijkt me ontzettend leuk om samen met je te trainen. Doe je mee? Tussentijds afhaken zou ik zeker niet doen want na de cooling down heb ik ontzettend leuk (en groot) nieuws…

Lees meer

Vlog Marlou #4: Live sporten op Facebook

Heb je vorige week mijn live workout op Facebook gemist? Het was ontzettend leuk, dus de volgende keer sport je gezellig mee, oké? In deze vlog geef ik je een kijkje achter de schermen tijdens de workout op Facebook, neem ik je mee naar Amsterdam én vertel ik iets over de mening van mijn volgers. Kijk je gezellig mee? ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL!  VOLG MIJ OOK OP INSTAGRAM: @MARLOUVOLKERINK…

Lees meer

Vlog Marlou #2: Sporten & shoppen met fitgirl Rosa

Afgelopen week ging ik gezellig met Rosa sporten, lunchen en shoppen! Tijdens mijn thuiswerkdagen neem ik jullie mee achter de schermen en geef ik je wat tips voor het creëren van een mooie Instagram feed. Kijk je mee? ABONNEER JE OOK OP MIJN YOUTUBE KANAAL!  VOLG MIJ OOK OP INSTAGRAM: @MARLOUVOLKERINK

Vlog Marlou #1: Moet ik jullie iets vertellen?

Een nieuw jaar betekent nieuwe uitdagingen en doelstellingen! In deze blogpost kon je al een aantal van mijn doelstellingen voor 2018 lezen. Daarnaast wilde ik de uitdaging aangaan om ‘gewone’ vlogs te gaan maken. Ik maakte natuurlijk al veel video’s voor mijn Youtube kanaal. Zo is de kans groot dat je al eens hebt meegedaan met een workout video. Ook maakte ik video’s over mijn andere passies: mode en interieur. Maar…

Lees meer

Is vegan eten gezond?

Al een tijdje probeer ik zoveel mogelijk vegan en dus plantaardig te eten. Ik noem mezelf niet graag een veganist want daarvoor maak ik momenteel nog te vaak uitzonderingen en zijn er soms andere afwegingen die ik mee laat spelen. Eén van deze dingen is dat ik soms kies voor de gezondste optie, ook als dat betekent dat dat niet de veganistische optie is. ‘Maar vegan eten is toch gezond?’…

Lees meer

Eetdagboek van Laura – What I eat in a day

Al meerdere malen heb ik mijn eetschema’s met jullie gedeeld, maar vandaag is het tijd voor een eetdagboek. Wat eet en drink ik nou zoal op één dag? Vandaag is het rustdag, dus even niet naar de gym. Mijn eetpatroon is daarom anders dan op trainingsdagen. Ik heb vandaag niets ‘bijzonders’ op de planning staan, dit dagboekje zal hierdoor ook vrij standaard en conform mijn eetschemaregels zijn. Eetdagboek op een…

Lees meer