Tag ademhaling

Waarom is ontspanning belangrijk?

Waarom is ontspanning belangrijk? Je hoort het waarschijnlijk vaak genoeg: neem rust. Zorg dat je voldoende ontspant. Maar waarom is ontspanning eigenlijk zó belangrijk? Vakantieperiode is voorbij De vakantie begint voor veel mensen op zijn einde te lopen. Voor vele ook een moment geweest om na te denken en nieuwe voornemens te maken. “Na de vakantie ga ik het anders doen”. Een goede balans vinden in werken, sporten en ontspanning is…

Lees meer

Met behulp van je ademhaling leven in het moment!

“Leven in het moment”, “Kracht van het nu”: Door vaker bewust je aandacht te richten op het hier en nu, verhoog je de kwaliteit van je leven. Althans, dat zegt men. Het klinkt alleen zo vaag, “Leven in het hier & nu”. Waar te beginnen? Moet ik dan niet eerst een meditatie kussen en een gong aanschaffen, en een cursus volgen en vooral eerst even de tijd en rust vinden? Nee.…

Lees meer

Waarom ik wel cardio doe

Huh? Heb je dit artikel niet eens eerder gelezen? Nee! Wat jij waarschijnlijk hebt gelezen is de blog waarin Denise vertelt dat ze géén cardio doet. Denise geeft hierin aan dat ze niet aan cardio doet omdat zij het super saai vindt én niet nodig. Toegegeven, Denise ziet er echt goed uit en een blokjesbuik kun je inderdaad zeker krijgen ook zonder cardio te beoefenen. Je blokjesbuik wordt immers vanzelf…

Lees meer