Tag armen

De 5 beste oefeningen voor een triceps workout

Weg met die kipfiletjes! We willen maar al te graag af van die hangende zakjes onder de armen en laten we maar niet beginnen over hoe het eruit ziet als we gaan zwaaien. Met deze vijf oefeningen kun je gemakkelijk de triceps workout thuis doen. Je zal merken dat je veel spierpijn krijgt van deze oefeningen maar na een aantal keer de tricpes workout te hebben gedaan zal je snel…

Lees meer

Armen en schouders trainen: Trainingsschema voor een strak bovenlichaam

Armen en schouders trainen hoort erbij, want wie wil nou geen strak bovenlichaam? Dat willen we toch allemaal? Krachttraining kan daar goed bij helpen. Ik deel mijn nieuwe trainingsschema voor een strak bovenlichaam met je. En een groot voordeel, binnen een uurtje ben je weer klaar met deze workout. Splitschema Als je vaker blogs van mij gelezen hebt weet je dat ik train met een splitschema. Twee keer per week…

Lees meer

Hoe ziet een Personal Bodyplan Training eruit?

Deze blog kan nuttig zijn om verschillende redenen: Je hebt geen idee van hoe een training van PBP eruit zou moeten zien maar je bent wel nieuwsgierig; Je wilt misschien zelf eens krachttraining proberen maar je weet niet waar je moet beginnen; Je staat te popelen om mij na bijna een jaar bloggen ein-de-lijk in actie te zien. In deze blog loods ik jullie door mijn A(arm)-training van deze week.…

Lees meer

Armen trainen: Workout Video

We krijgen dagelijks veel vragen binnen op de redactie van Followfitgirls en de laatste tijd ontving ik wat mails van meiden over armen trainen. Hoe kan ik het beste mijn armen trainen? Hoe train jij je armen? Heb je voorbeelden van oefeningen? Hoog tijd dus voor een nieuwe workout video! Zoals altijd vermeld ik er even bij dat ik geen professionele sportinstructrice ben maar ik laat graag zien hoe ik train.…

Lees meer