Tag bewegen

Eerste stappen naar een gezondere levensstijl

Als je vijf jaar geleden aan iemand vertelde dat je naar de sportschool ging, werd je nog wel eens raar aangekeken. ‘Maar je bent toch niet dik?’ Tegenwoordig is dat heel anders en is sporten en gezond eten voor velen een deel van hun levensstijl geworden. Dat is fijn omdat het nu meer geaccepteerd is en er ook meer mogelijk is. Denk bijvoorbeeld aan de snelle gezonde snacks die je…

Lees meer

Laat de herfst maar komen! Met deze tips blijf je positief én gezond

Na een super mooie zomer, is dan nu echt de herfst aangebroken. Ik merk dat mensen om me heen negatief praten over deze koude, natte dagen. En de herfst is nog maar net begonnen! Doordat je je hier druk over gaat maken, word je al gestresst. Zonde, want dat is eigenlijk helemaal niet nodig! De herfst én winter zijn ook een hele leuke tijden, dit mag je zeker niet vergeten.…

Lees meer

Meer bewegen op werk: Tips voor fitgirls met een zittend beroep

Meer bewegen op werk is hard nodig. Zeker als je een zittend beroep hebt! “Zitten is het nieuwe roken.” Je hebt het vast wel eens gehoord. Heb jij wel eens nagedacht over het aantal uren per dag dat je zit? Ik heb een kantoorbaan, waarbij ik 8 uur per dag zit. Daarnaast zit ik thuis ook tijdens het eten en tv kijken. Al met al breng ik dus heel wat…

Lees meer