Tag beweging

Maakt een activitytracker je fitter?

Afgelopen zomer kocht ik een activitytracker. Het sporthorloge stond al maanden op mijn verlanglijstje maar ergens had ik mijn twijfels. Ik wist toch wel dat ik genoeg bewoog zonder alles bij te houden? En wordt het bewegen geen obsessie door de cijfertjes op je horloge? Na een knieblessure waardoor ik noodgedwongen minder intensief moest gaan sporten leek het me een goed idee om in ieder geval mijn stappen bij te…

Lees meer

Staand werken met Upstaa + Winactie!

Zou staand werken iets voor mij kunnen zijn? De laatste tijd heb ik steeds vaker buikpijn. De hoge broekenmode draagt daar in mijn geval zeker aan bij. Maar ook zit ik veel vaker dan vroeger úren achter elkaar. In rustige werkperiodes vind ik het niet moeilijk om mijn werkplek te verlaten om bijvoorbeeld een rondje te wandelen door de binnenstad van Utrecht. De laatste tijd heb ik het echter zo…

Lees meer

Eet- en sportdagboek fitgirl Ana

Het was geen doorsnee week: met een iets te volle agenda had ik minder tijd om te sporten dan gemiddeld. Daarbij was het ook nog Sinterklaastijd en dat betekent dagelijkse verleidingen waar ik (zoals je ziet) bijna elke dag aan toe gegeven heb. Mmm… nou ja, het leven van een fitgirl gaat niet altijd over rozen toch? Het motiveert me weer extra om weer lekker door te gaan! In maart hield ik…

Lees meer

Vetrolletjes: wat zeggen ze over jou en hoe kom je er van af?

Hoe het komt dat je aankomt of afvalt heeft te maken met je energiebalans. Krijg je meer energie  (calorieën) binnen dan dat je verbrandt, dan wordt deze energie opgeslagen als vet en kom je dus aan. Verbruik je meer energie dan dat je binnen krijgt, dan zal je lichaam de opgeslagen energie in je lichaam als brandstof gaan gebruiken en val je af. Zo simpel is het eigenlijk. Dan heb…

Lees meer