Tag buikspierkwartier

Waarom het buikspierkwartier niet zorgt voor een platte buik maar wél effectief is

Mountain climbers, planken, crunches, bicycle; alles voor een platte buik. Mooie strakke buikspieren zoals Doutzen Kroes of Rose Betram zijn tegenwoordig ‘goals’ voor veel vrouwen. Speciale core workout apps worden massaal gedownload en de buikspierkwartiertjes in de sportschool worden fanatiek bezocht. Té vaak krijgen we vragen in de fitness van meiden met welke buikspieroefeningen ze dat randje (of de hele zwemband) rond hun buik wegkrijgen. Het antwoord is simpel: niet.…

Lees meer

Het buikspierkwartier: zin of onzin?

Wie van jullie doet het ook altijd? Die buikspierkwartiertjes in de sportschool? Op elke sportschool loopt het storm tijdens deze workouts, maar is het eigenlijk wel zo zinvol als we allemaal denken? Om maar meteen met de deur in huis te vallen: buikspieren worden pas zichtbaar bij een bepaald vetpercentage (ongeveer onder de 15%) en plaatselijk vet verbranden gaat niet. Je buikspieren hebben die gewilde sixpack-vorm, dus zodra je vetpercentage…

Lees meer

Hoe krijg je een strakke buik?

Als ik een foto plaats van mijn buik op Instagram of hier op Followfitgirls plaats krijg ik redelijk vaak de vraag hoe ik aan die buik kom en/of de opmerking “Ik wil ook zo’n strakke buik als jij”. Helaas is het niet zo gemakkelijk dat je een strakke buik in de winkel kunt kopen, online kunt bestellen of een pilletje kunt nemen en je de volgende dag wakker wordt met een sixpack.…

Lees meer