Tag challenge

Alles wat je moet weten voor de Fitgirl Bikini Challenge

Yes! Het is zover: wij gaan van start met onze Fitgirl Bikini Challenge. Deze challenge is iets uitgebreider dan de vorige challenges en daarom leek het me goed om even alles wat je moet weten overzichtelijk op een rijtje te zetten. De schema’s We hebben twee schema’s samengesteld: één voor beginners en één voor gevorderden of meiden die wat meer uitdaging willen. Beide schema’s zitten in onze Fitgirl Challenge Guide. Elke week…

Lees meer

Fitgirl Bikini Challenge: Doe je mee?

Het is weer tijd voor een nieuwe Challenge! Dit keer gaan we je klaar stomen voor de zomer met onze Fitgirl Bikini Challenge. We hebben een workout schema samengesteld waarbij je 8 weken lang traint voor je best bikini body ever! Je kunt elk moment starten met dit programma. Dit keer hebben we een schema waarbij drie keer per week traint met onze circuit trainingen waarbij zowel cardio als krachtoefeningen aan bod…

Lees meer

Zo bereid je je voor op een obstacle run

Heb je wel eens mee gedaan aan een obstacle run? Ik wel! Onlangs deed ik mee aan Mud Masters in Haarlemmermeer. Misschien heb je me al zien zwoegen die dag op de Instastories van Followfitgirls. Ik heb me goed voorbereid voor de obstacle run. Heb jij er één in het verschiet? Let dan goed op, want dan kun je hier veel aan hebben. Voorbereiding op een obstacle run Ik had…

Lees meer

ABSolutely April Challenge: Doe je mee?

Het is tijd voor een nieuwe challenge! De ABSolutely April Challenge is all about abs, oftewel buikspieren! De zomer komt eraan en dat betekent crop tops en bikini’s en dan willen we natuurlijk wel met een strakke buik voor de dag komen. De Fitgirls hebben hun favoriete buikspieroefeningen in een challenge gegoten en helpen jou met het creëren van die killer abs. Er zijn twee versies: één voor beginners en één voor…

Lees meer

Doe je mee met de March Madness Challenge?

Deze maand staat in het teken van de March Madness Challenge. Een full body workout waarbij we twee schema’s hebben: één voor beginners en één voor gevorderden. Het is een super leuke challenge met zowel cardio als krachtoefeningen voor alle spiergroepen. Deze challenge kun je gewoon vanuit huis uitvoeren, duurt een maand lang en en je traint drie keer per week. Wij hebben er al helemaal zin in! Marlou gaat ook…

Lees meer

Vegan Challenge 2.0: Doe je mee?

Tijd voor een nieuwe vegan challenge. Eerder deelde ik met jullie mijn conclusie over of ik vegan eten nou echt zo gezond vond. Mijn conclusie was dat vegan eten niet automatisch betekent dat het gezond is, zeker niet op de manier waarop ik hier invulling aan gaf.  Ik kwam er achter dat ik gezond eten soms misschien belangrijker vind dan vegan eten. Echter, ik sta nog steeds achter plantaardig eten.…

Lees meer

Transformation Tuesday – Fitgirl Zwaniek: “Dankzij de Followfitgirl challenges hoort sporten nu bij mijn vaste routine”

Tijd voor een Transformation Tuesday! Want daar worden we blij van. Voor deze rubriek vragen we een fitgirl te vertellen over de transformatie die zij heeft ondergaan. Soms heeft de transformatie effect op het uiterlijk, zoals bij Laura het geval was, maar nog veel vaker heeft de transformatie betrekking op het gedrag of mindset die iemand heeft. Vandaag is Zwaniek aan het woord. Transformation Tuesday: Fitgirl Zwaniek Ik ben Zwaniek, 20…

Lees meer

Happy New You Challenge – doe je mee?

Het is weer tijd voor een nieuwe challenge girls! Voor 2018 heb je vast een aantal goede voornemens en wat ons betreft hoort fit & happy blijven hier zeker bij! Daarom organiseren wij de Happy New You Challenge. Are you in? Wat houdt deze challenge in? Jij wilt toch ook je doelen bereiken voor 2018? Daar gaat het om bij deze Challenge! We hebben complete circuit trainingen samengesteld die je vanuit…

Lees meer

Van slechte naar goede gewoontes

Het is de eerste dag van de #HAPPYDEHERFSTDOOR challenge en de opdracht die ons vandaag te wachten staat kan wat confronterend zijn. We gaan namelijk onze slechte gewoontes in kaart brengen en gaan dan proberen om van slechte naar goede gewoontes te gaan. No worries, iedereen heeft ze. Slechte gewoontes zijn heel menselijk en ook niets om je voor te schamen. EN je slechte gewoontes zijn heel geschikt om om te…

Lees meer

Doe jij mee aan onze #Happydeherfstdoor challenge?

Eén op de drie mensen heeft last van een herfstdip. Het wordt natuurlijk steeds eerder donker, er zijn veel natte dagen en dat nodigt misschien meer uit om met een kleedje op de bank te kruipen dan om lekker te gaan sporten. Door het donkere weer raak je misschien wel wat gedeprimeerd waardoor je sneller naar ongezonde snacks grijpt. NIET NODIG! Wij helpen jou de herfst door met onze #HAPPYDEHERFSTDOOR…

Lees meer

  • 1 2 6

Ontvang Marlou’s Beste Billen
workout video voor thuis!

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren