Tag eten

Verwennerij in het weekend

Yayyy, het is weekend! Dat betekent weer alle tijd voor jezelf ennn alle tijd om lekkere dingen te maken, dus verwennerij in het weekend! Hoe heerlijk is het om ’s ochtends wakker te worden en een heerlijk ontbijtje te maken.. De geur van verse broodjes, al dat lekker beleg.. yummy *zweeft verder op een wolk*.. Maarrrr hoe verantwoord zijn die ontbijtjes eigenlijk? Als we in het weekend bij m’n ouders…

Lees meer

8x Eten waar je lang vol van zit

We weten allemaal hoe belangrijk het is om op je voeding te letten voor een fit body. Maar we weten ook dat dat niet altijd even makkelijk is. Niets zo frustrerend als een hongergevoel terwijl je echt wel genoeg gegeten hebt voor je gevoel. Helaas geeft niet al het eten ons een lang verzadigd gevoel waardoor we weer sneller trek hebben. Gelukkig is er ook een hele lijst met vezelrijke voeding waardoor we…

Lees meer

Kan je elke dag banaan eten?

Volgens mij houdt iedereen wel van bananen. In ieder geval ken ik niemand die geen bananen eet, jij wel? Freelee the Banana Girl eet 30 bananen per dag, haar record is overigens 50! Geloof mij, deze dame ziet er ontzettend goed uit. Ook ik ben dol op bananen, 30 bananen per dag, dat vind ik echt too much. Als het gaat om een gezond eetpatroon vind ik variatie erg belangrijk.…

Lees meer

Food tracken: Handpalm-methode versus calorieën tellen

Ik ben bezig met Personal Body Plan (waarom? Dat lees je hier). Wekelijks houd ik jullie op de hoogte van mijn ups en downs. Ook post ik wekelijks het prep-weekmenu die ik voor mezelf gebruik (zie hier een voorbeeld). To count, or not to count? That is the question Eerder hebben jullie kunnen lezen dat ik gebruik maak van de handpalm-methode. Ook fitgirl Denise schreef een uitgebreid stuk over hoe je…

Lees meer