Tag fitspiration

Sportkleding kopen? Zo voorkom je een miskoop!

Ik krijg regelmatig de vraag waar je fijne sportkleding kunt kopen. Het is natuurlijk heel persoonlijk wat je fijn vindt of wat niet. Toch heb ik een paar tips voor je waar je op kunt letten om een miskoop te voorkomen. Scheelt je weer in je portemonnee, altijd fijn. Een kast vol sportkleding Laat ik gelijk maar met de (kledingkast)deur in huis vallen: mijn kast ligt vol met sportkleding. Ik…

Lees meer

3 X Theerecepten tegen de herfstdip!

Let’s create some positiviTEA! Ook weleens last van die herfstdip? Ik merk altijd dat wanneer het einde van het jaar nadert mijn energieniveau toch wat naar beneden gaat. Daarom dacht ik laat ik drie lekkere en aparte theerecepten voor je bij elkaar zoeken die je energie geven. 3 x Energie Theerecepten 1: Rozemarijn met een twist Maar rozemarijn hoort toch meer thuis in gerechten? Nee hoor, rozemarijn is ook erg…

Lees meer

Fitspiration: deze toffe items staan op mijn sport wishlist

Sportkleding, -accessoires en leuke sneakers, je kunt er nooit genoeg van hebben. Ik in ieder geval niet. Sporten in een toffe outfit en met handige accessoires maakt je workout net een tikkie leuker. Vind je ook niet? Daarom heb ik altijd wel een paar items op mijn sport wishlist staan. Nieuwsgierig welke items ik nu op het oog heb? Kijk gezellig mee op mijn sport wishlist! Extra motivatie Sporten in…

Lees meer

WIN: een paar toffe PUMA Weave XT sportschoenen

Sporten is natuurlijk nóg leuker in stijl! En het werkt ook nog eens super motiverend om na de vakantie je sportroutine weer op te pakken. Om je een extra boost energie te geven om je sportroutine weer op te pakken hebben wij een onweerstaanbare leuke winactie! Doe je mee? Sporten na je vakantie In een vorige blog gaf ik je 6 tips hoe je na je zomervakantie je sportroutine weer…

Lees meer

Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat?

Je hebt een doel voor ogen en je gaat er helemaal voor. Je traint voor het beste resultaat, toch? Maar hoe vaak en hoelang moet je daarvoor trainen? 1, 2 of 3 x in de week? Is 30 minuten je in het zweet werken genoeg of moet je minstens een uur aan de slag. Daar ben ik wel benieuwd naar. Hoe vaak moet je trainen voor het beste resultaat? Trainen…

Lees meer

De meal prepping guide voor de beginneling!

Op Instagram zie je het heel vaak voorbijkomen: meal prepping! Er zijn vele sporters die hun eten voor de hele week bereiden en het in de koelkast of vriezer bewaren. Zo bespaar je veel tijd gedurende de week, weet je precies wat je eet, hoeveel je eet en hoef je dus niet elke dag te bedenken wat je gaat eten. Hoe pak je het aan? Dit zijn onze meal prepping…

Lees meer

Zwem je fit! – Voordelen van zwemmen

Zwemmen is niet alleen heel ontspannend en leuk om te doen, het is een hele effectieve full body workout. Dus stop je bikini, duikbril en handdoek in je sporttas, op naar het zwembad en zwem je fit! Hoezo zwemmen? Krachttraining blijft mijn favoriet maar zoals ik al eerder vertelde vind ik het ook heel leuk om dit af te wisselen met andere sporten. Zo stond ik al in de boksring…

Lees meer

Eerste stappen naar een gezondere levensstijl

Als je vijf jaar geleden aan iemand vertelde dat je naar de sportschool ging, werd je nog wel eens raar aangekeken. ‘Maar je bent toch niet dik?’ Tegenwoordig is dat heel anders en is sporten en gezond eten voor velen een deel van hun levensstijl geworden. Dat is fijn omdat het nu meer geaccepteerd is en er ook meer mogelijk is. Denk bijvoorbeeld aan de snelle gezonde snacks die je…

Lees meer

Comfortabel sporten? Dat kan met deze tips!

Een sportievere levensstijl, een focus op gezondheid en fitness in ons dagelijks leven – een ideaalbeeld waarover door velen gedroomd wordt. Maar om deze droom tot werkelijkheid te brengen is het belangrijk dat je ook daadwerkelijk sporten gaat. Motiveer jezelf door je goed te voelen en te kunnen genieten tijdens het sporten. Benieuwd hoe je dit doet? Lees dan verder! Het vinden van de juiste sport! Argumenten zoals; want daar…

Lees meer

Even voorstellen: Fitgirl Ryanne

Hallo, mijn naam is Ryanne en ik ben 26 jaar. Al vanaf jongs af aan ben ik veel met sport bezig en sinds een aantal jaren focus ik me steeds meer op een goede balans tussen bewegen, voeding, gezondheid en rust. Mijn vriendinnen omschrijven mij als een energiek, zorgzaam, enthousiast, tikkeltje perfectionistisch en sociaal persoon. Een echt Tweeling dus (sterrenbeeld)! Sporty Spice Vanaf mijn 18de werk ik in een sportschool;…

Lees meer