Tag fitspiration

WIN: Sportset van ONLY Play!

Het nieuwe jaar beginnen we massaal met goede voornemens en je bent zéker niet de enige die in 2017 vaker de sportschool in wil duiken. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten wij ook wel, maar zeker niet onmogelijk. Plan de avonden (of ochtenden) aan het begin van de week 1 en spreek met jezelf af dat deze afspraak heilig is. Hier komt niets tussen! Om jezelf extra te motiveren zijn…

Lees meer

Goede voornemens van fitgirl Sofie

Januari is reeds gestart, maar toch wil ik graag met jullie mijn goede voornemens delen. Onder het motto: ‘every day is a fresh start’! Dus hier even mijn goede voornemens voor 2017. Lezen jullie mee? 1. Meer slapen Zij die mij al wat kennen weten dat ik graag ’s morgens (lees: voor dag en dauw) ga lopen. Ik voel mij daar super goed bij! Ik start mijn run tussen 5u00…

Lees meer

Gezonder leven deel 4: Reacties van buitenstaanders

De afgelopen vier weken (lees hier deel 1, deel 2 en deel 3) heb ik jullie meegenomen op de weg naar een gezondere levensstijl dit door tips en eigen ervaringen. Deze week zijn we aan het laatste deel beland: ‘Reacties van buitenstaanders en hoe je daarmee omgaat’. Oké, dit is iets dat je niet zelf in de hand hebt, en hangt volledig af van jouw leefomgeving, maar toch wou ik…

Lees meer

Voornemens voor 2017 | Fitgirl Rosa

Het jaar is voorbij en aan het begin van 2016 heb ik 10 goede voornemens opgeschreven. Ook heb ik halverwege het jaar gekeken hoe het met deze voornemens ging. Dit lees je hier. Hebben jullie al goede voornemens voor 2017 bedacht? Ik ben erg benieuwd en zal jullie vertellen of het mij is gelukt afgelopen jaar en wat ik meeneem voor 2017. 1. Minder suiker Ik kan gewoon niet zonder suiker.…

Lees meer

Eetdagboek | Fitgirl Rosa

De perfecte periode om een eetdagboek bij te houden dacht ik zo! :P maar niet heus..haha. Ongesteld, kerst komt eraan, in de winter eet ik meer, ach zoveel excuses als ik maar blijf sporten denk ik altijd. ;-) En tijdens dat ik mijn eetdagboek maakte, dacht ik af en toe wel ’s avonds: “Ja Roos dit moet je nu wel weer opschrijven”, dus liet ik dat extra chocolaatje soms staan om…

Lees meer

Gezonder leven deel 2: Excuses en wilskracht

“To hell with circumstances; I create oppotunities.”  Een tijdje terug las ik deze quote van Bruce Lee en het is inderdaad zo, met gewoon op je luie reet te blijven zitten gaan er geen veranderingen komen. Je hebt alles zelf in de hand. Oké, een gezonde levensstijl creëren is (in het begin) hard werken, vraagt inspanning en tijd. Plus, je moet hardnekkige gewoontes doorbreken. Pfff… al aan het blazen en zuchten?…

Lees meer

4 X Workouts Victoria’s Secret modellen

Het perfecte lichaam mag dan misschien niet bestaan, maar ik vind dat de Victoria’s Secret modellen over het algemeen dicht in de buurt komen. Slank, strak en met vrouwelijke vormen. Op Follow Fashion schreven we al eens over het dieet van de Victoria’s Secret modellen, maar vandaag is het tijd om de kunst van het sporten eens af te kijken bij deze meiden! Wat zijn de favoriete workouts van de modellen?…

Lees meer

Piet is klaas niet

Deze blogpost is van hele andere aard dan jullie normaal van mij gewend zijn, maar ik wilde het toch even bespreekbaar maken. In het hele fit, sport en gezondheid gebeuren is het naar mijn idee van groot belang dat iedereen zich realiseert dat wat voor de een werkt, niet per se voor de ander ook hoeft te werken. Regelmatig lees of hoor ik berichten van mensen die het niet eens zijn…

Lees meer

Eetdagboekje van fitgirl Anouk

Zo, ik vind het weer eens tijd voor een nieuw eetdagboekje. De laatste keer dat ik dit deed zat de zomer nog volop in mijn bol met als gevolg: veel terrasjes, buiten de deur eten en hier en daar iets te veel alcoholische drankjes. Nu de herfst echt zijn rentree heeft gemaakt zit ik weer een stuk beter in het ritme van sporten en gezond eten. Tenzij er een evenement…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Manon

Leuk! Het is mijn beurt om mijn favoriete dingen met jullie te delen. Vorige keer was Mandy aan de beurt en haar favorieten lees je hier. En hier zijn de 10 X favorieten van Manon. Mijn favorieten Lunchcafé: Ik ben dol op Bagels & Beans! Het fijne is dat er verschillende vestigingen bij mijn huis om de hoek zitten in Amsterdam. De dichtstbijzijnde is zelfs op maar op twee minuten…

Lees meer