Tag full body

Full body workout met Marlou

Zoals beloofd heb ik weer een full body workout video voor jullie! Tijdens mijn vakantie op Samos (Griekenland) nam ik deze full body workout op. Het is een korte & krachtige workout waarbij we zowel de billen, benen als buik trainen. Heb je weinig tijd maar wil je wel even trainen? Dan is deze workout perfect! Ook is deze full body training ideaal voor op vakantie, je hebt namelijk geen…

Lees meer

Video: Circuit training – Full body + WIN!

Toen dit sportsetje van Protest binnen kwam kreeg ik spontaan zin om een nieuwe workout video op te nemen! En daar was het ook wel weer eens tijd voor.. De laatste tijd ben ik er helaas weinig aan toe gekomen maar ik wil dit echt graag weer wat vaker doen. Deze workout is een full body circuit training en als beloning voor je deelname krijg je naast een voldaan gevoel misschien…

Lees meer

Full Body Bali workout (video)

Tijdens mijn reis door Bali verbleven mijn vriend in ik in de meest fijne hotels en villa’s. De perfecte locatie om workout video’s op te nemen! Wel bloedheet maar hé, je moet er wat voor over hebben! Al die keren dat ik het zweet van mijn hoofd afveeg heb ik gewoon uit de video gemonteerd dus daar zie je bijna niks van;-) Full body Bali workout In deze video laat…

Lees meer

Doe je mee met mijn Tabata Workout? (video)

Yes! Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Dit keer heb ik een Tabata workout voor jullie samengesteld. Mocht er nou niet direct een lampje gaan branden.. lees dan even verder! Wat is tabata? Tabata is een vorm van intensieve intervaltraining waarbij je je VO2 max wilt verhogen. Een wat?! VO2 hoeveel?! De VO2 max, of ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen, is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat…

Lees meer

Video: Full Body Workout

Als je regelmatig workout video’s van mij kijkt is het je misschien opgevallen.. Ik heb de naam van mijn Youtube kanaal veranderd van Followfitgirls naar Marlou Volkerink. De reden is dat ik mijn kanaal graag persoonlijker wil maken. Naast Followfitgirls.com heb ik Followfashion.com en ook voor dit platform maak ik regelmatig video’s. Nu leek het me handig dat al mijn video’s vanaf nu gewoon op één kanaal komen te staan.…

Lees meer

Total body workout voor buiten

Laatst las ik ergens dat we gemiddeld 21 uur per dag binnen besteden, en eigenlijk zijn we helemaal niet gemaakt om binnen te zitten. Tijd dus om naar buiten te gaan en genieten van het steeds mooier wordende weer! Ik heb weer een leuke total body workout gemaakt voor buiten met 5 tabata oefeningen en de kettlebell swing. De kettlebell swing doe je steeds nadat je een tabata oefening hebt…

Lees meer

Video: 14 Minutes Full Body Workout

Op Ibiza maakte ik deze workout video waar je geen gewichten of andere tools voor nodig hebt. Ik gebruik zelfs geen matje, al moet ik zeggen dat dit voor sommige oefeningen wel prettig is dus als je hem bij de hand hebt zou ik die wel gebruiken. Het is een full body workout waar dus verschillende spiergroepen aan bod komen: benen, billen, buik en armen. Zoals je kunt zien was…

Lees meer