Tag gezonde recepten

Recept: Healthy Courgettelasagne

Pasta, pizza, tiramisu… Ben jij ook dol op Italiaans eten? Lasagne is echt mijn favoriet. Helaas is Italiaans eten vaak erg rijk aan koolhydraten en vetten. Niet zo heel erg gezond, en al helemaal niet handig als je die buikspieren zichtbaar wil krijgen! Natuurlijk geniet ik zo nu en dan van een lekkere pasta of pizza, maar als ik even wat lager in koolhydraten en vetten wil zitten, dan verruil…

Lees meer

Recept voor een gezonde Poké bowl

Laatst had ik voor het eerst een Poké bowl gemaakt. Er kwamen vrienden eten en daarom wilde ik eens wat nieuws proberen. Omdat het iedereen zo goed was bevallen, zal ik jou het recept niet onthouden ;) Hier komt ie! Recept Poké bowl Ingrediënten voor 4 Poké bowls: 250 gram rijst 300 gram zalmfilet 2 el sojasaus 1 el sesamolie (kan ook olijfolie) Bosui 3 paprika’s 2 wortels 1 komkommer 2…

Lees meer

Lekkere én gezonde pompoenmuffins

Loopt het water je al in de mond als ik zeg pompoenmuffins? Met deze koude dagen heb ik extra veel zin om iets te bakken. Voordat Sinterkerstperiode begint met al het snoepgoed, heb ik meer behoefte aan gezonde snacks. Pompoenmuffins zijn dus ideaal, want je hoeft je dus niet schuldig te voelen als je er eentje eet. Heerlijk toch? Pompoenmuffins maken doe je zo Wat heb je nodig voor 8…

Lees meer

Snacktime! Recept voor zelfgemaakte falafel

Tijd voor zelfgemaakte falafel! De een is wat fanatieker dan de ander in de keuken. Zoals jullie in mijn voorstelblog hebben kunnen lezen, koos ik vroeger gerust voor kant en klaar eten. Zonder enige moeite zette ik heerlijke schalen met hapjes op tafel: Chips, blokjes kaas, lekkere smeersels met stokbrood, zoete knabbels en nootjes. Nu maak ik het liefst alles zelf en verras ik mijn familie en vrienden graag met…

Lees meer

Recept : Frisse zomer salade met peer

Van Marlou kreeg ik voor mijn verjaardag het boek I Love Health van Daisy Oppelaar. In dit boek staan super veel makkelijke en gezonde recepten. Zowel voor ontbijt, lunch, avond en tussendoor. Marlou en ik hebben een frisse zomer salade met peer gemaakt uit het boek van Daisy. We hebben hier zelf nog een aantal ingrediënten aan toegevoegd, omdat wij het als avondeten namen en deze salade officieel onder de lunch…

Lees meer

Summer detox smoothie als ontbijt

Wow het valt me nu pas op dat het een lange tijd geleden is dat ik een recept heb gedeeld op Followfitgirls! Natuurlijk ben ik jullie niet vergeten, alleen ben ik de afgelopen tijd veel bezig geweest met mijn nieuwe baan als marketing- eventmanager. Binnenkort meer informatie hierover! Deze blog gaat over een heerlijke detox smoothie.  Groene smoothie Hoe begin jij je ochtend? Sinds een paar weken begin ik mijn dag…

Lees meer

Recept: eiwitrijke cheesecake!

Handjes in de lucht voor cheesecake! Wie houdt er nou niet van een lekker stukje taart? Helaas gaat elke dag cheesecake eten meestal niet zo goed samen met een fit lichaam. Toch heb ik mijn best voor jullie gedaan om het recept zó te tweaken, dat het voedingswaarden bevat waar je lichaam blij van wordt. Ietsje meer eiwit, veel minder vet ;). Van deze cheesecake kun je gerust wat vaker genieten…

Lees meer

Vegan chocolate chip cookies

Misschien wisten jullie het nog niet, maar ik ben dol op koekjes! Voor Followfitgirls wordt dit mijn tweede koekjes recept. Lees hier mijn eerdere choco chip cookies recept. Dit eerdere recept is ook ontzettend lekker, het vergt alleen iets meer tijd. Het recept wat ik nu deel met jullie bevat minder ingrediënten, oftewel nog makkelijker! Dit Vegan chocolat chip cookies recept heb ik geïnspireerd op een recept van mijn favo food blog…

Lees meer

Recept: herfstige salade met peer en kip

Het is een wonder. Altijd had ik een hekel aan de herfst. Het is het meest grauwe seizoen, vaak met veel regen en nattigheid, storm en kou. En inderdaad, het was even wennen toen de temperatuur van de ene op de andere dag een paar graden naar beneden zakte. Maar toch kan ik de herfst dit jaar voor het eerst wel waarderen. Lekker buiten bewegen zonder dat het zweet meteen…

Lees meer

Gezonde groente: Bieten + heerlijk recept

Gezonde groente Ik ben dol op soepjes. Ook neem ik soep wel eens als avondmaal. Nu heeft mijn vriend weer iets heerlijks voor mij gemaakt, namelijk deze heerlijke bietensoep. Ik ben ook dol op rode bieten dus dit recept is dan echt heaven! Rode biet is een super gezonde groente, rijk aan vitaminen en mineralen . Daarnaast bevatten ze veel antioxidanten en ijzer. Deze antioxidanten ontgiften de lever, zuiveren het…

Lees meer

  • 1 2