Tag groente

Eerste stappen naar een gezondere levensstijl

Als je vijf jaar geleden aan iemand vertelde dat je naar de sportschool ging, werd je nog wel eens raar aangekeken. ‘Maar je bent toch niet dik?’ Tegenwoordig is dat heel anders en is sporten en gezond eten voor velen een deel van hun levensstijl geworden. Dat is fijn omdat het nu meer geaccepteerd is en er ook meer mogelijk is. Denk bijvoorbeeld aan de snelle gezonde snacks die je…

Lees meer

Gezonde Buddha Bowl recept

Vind jij het soms lastig om aan genoeg groente en vitamine te komen? Ik maakte een lekkere en simpele Buddha bowl. Zelf had ik hem voor mijn lunch gemaakt, maar je kan ook wat grotere porties maken en als avondeten gebruiken. Een Buddha bowl is een kom met ingrediënten die je zelf lekker vindt. Je kan het dus helemaal naar jou smaak invullen. Hieronder deel ik mijn Buddha Bowl Recept!…

Lees meer

5 X De gezondste groenten

Naar aanleiding van het fruitonderzoek, gaan we door op dezelfde voet, maar nu met haar fijne buur Groente. Een hele andere kwestie, want waar fruitsoorten veel suiker bevatten is dit bij groenten zelden het geval. Maar de vraag blijft natuurlijk wel welke soort de meeste vitaminen en voedingsstoffen bevat. Of alles even verrassend is weet ik niet; als kind hoorde ik namelijk al dat je van spinazie sterk wordt en dat…

Lees meer

Gezonde groente: Bieten + heerlijk recept

Gezonde groente Ik ben dol op soepjes. Ook neem ik soep wel eens als avondmaal. Nu heeft mijn vriend weer iets heerlijks voor mij gemaakt, namelijk deze heerlijke bietensoep. Ik ben ook dol op rode bieten dus dit recept is dan echt heaven! Rode biet is een super gezonde groente, rijk aan vitaminen en mineralen . Daarnaast bevatten ze veel antioxidanten en ijzer. Deze antioxidanten ontgiften de lever, zuiveren het…

Lees meer

Bevroren groenten/fruit: do or don’t

Van groenten en fruit kunnen we vaak geen genoeg krijgen. Het zijn de producten die steevast mijn karretje vullen in de supermarkt. Maar lang niet altijd kan ik vinden wat ik zoek, want we zijn nu eenmaal gebonden aan seizoenen. Daarnaast zit er een relatief korte houdbaarheidsdatum op groente en fruit waardoor de producten beperkt goed blijven. Groenten en fruit uit de diepvries lijken een oplossing, maar hoe verantwoord zijn…

Lees meer

5 X Tips: Meer groenten eten

Eén van de grootste struggles voor veel meiden die op hun voeding letten, is het binnenkrijgen van voldoende groenten. Want zeg eerlijk, er zijn lekkerdere dingen om te eten dan een bord spinazie en broccoli gaat op een gegeven moment ook wel vervelen. Hoe kun je dan toch meer groente eten, op een leuke en lekkere manier? Lees snel verder, met deze tips wordt meer groenten eten een feestje! Ons…

Lees meer