Tag hardlopen

Master your mind: Tips voor hardlopen

Na deze blog heb je vast meteen je schoenen aan gedaan om een stukje te gaan hardlopen. En na tien of twintig minuten dacht je misschien wel: Mmm… die vijf of tien kilometer, hoe moet ik dat ooit gaan redden? Het mentale spelletje begint dan parten te spelen. Heel herkenbaar! Wat kan je hier aan doen? Master your mind! Ik heb daar zelf behoorlijk vaak last van. Maar als ik iets…

Lees meer

Hardloopfouten – Wat je echt niet moet doen als je lekker wilt hardlopen

Inmiddels sport ik al heel wat jaartjes, maar toch echt niet zonder hardloopfouten. Hardlopen hoort bij mijn vaste routine en doe ik naar aanloop van de halve marathon van Amsterdam zo’n vier keer per week. Ik zou mezelf niet de meest ervaren hardloper noemen, maar toch, een nieuwtje ben ik zeker niet meer. Voor jullie schreef ik al eerder een hele hoop blogs met tips en tricks om het hardlopen…

Lees meer

Tips voor hardlopen met warm weer

In dit blog geef ik je 7 tips waardoor hardlopen met warm weer iets beter te doen is.. Want we kunnen het niet langer ontkennen: de zomer is nu écht begonnen. Wil je dus blijven hardlopen met deze hitte? Dat kan, maar let dan wel even op de volgende tips! Drink, drink, drink! Water wel te verstaan. Drink vooral ook voordat je gaat lopen. Zo voorkom je dat je onderweg…

Lees meer

Run met Eva – Mijn weg naar 10 km

Zoals ik in de vorige blog al aangaf, ga ik de uitdaging aan om 10 km te lopen. Ik ben geen fanatieke hardloper. Af en toe als de zon schijnt vind ik het heerlijk om naar buiten te gaan en een rondje Noorderplantsoen te lopen. En dan al houd ik het niet de hele tijd vol. Tijd voor verandering dacht ik! Vanaf 1 mei ben ik begonnen met het ‘echte’…

Lees meer

Eet- en sportdagboek van Ellen

Tijd voor een eet- en sportdagboek van Ellen! Omdat de eetdagboekjes door jullie altijd goed worden gelzen, heb ik er afgelopen week ook weer een bijgehouden. Vandaag deel ik mijn eet- en sportdagboek met jullie! Eet- en sportdagboek van Ellen Maandag Het was tweede paasdag, dus een vrije dag. Ik hield me niet aan mijn eetschema wat ik van Health Advies Breda heb gekregen. Ik heb de afgelopen dagen veel gesnoept,…

Lees meer

Mijn sportverleden – Sporten die ik heb beoefend in mijn 21 jaar

Ik kom uit een sportief gezin en van kleins af aan ben ik gestimuleerd om te sporten en vooral om alles uit te proberen. Dit heeft geresulteerd in een best groot sportverleden. Benieuwd welke sporten in ik mijn 21 jaar heb beoefend? Lees dan verder! Gym Als klein meisje bracht mijn moeder mij naar gym. In het kleine sportzaaltje in mijn ouderlijk dorp was ik aan het koprollen, in de…

Lees meer

WIN: Hardloopschoenen naar keuze

Van hardlopen word ik blij. Toch ruil ik elke winter mijn hardloopschoenen in voor een paar fitnesssneakers. Het Hollandse weer is standaard mijn excuus. Suf eigenlijk, want die frisse buitenlucht geeft me juist extra energie. Tijd voor verandering! Doe je met me mee? En dat je geen hardloopschoenen hebt is geen excuus: je maak kans op een paar hardloopschoenen naar keuze! Run baby run ‘De daad bij het woord voegen’, een mooie…

Lees meer

Zo houd je het hardlopen leuk

Wanneer je vrij snel op dingen uitgekeken raakt, is het goed om de afwisseling op te zoeken. En niet alleen voor je eigen plezier en doorzettingsvermogen is dit belangrijk, want je spieren hebben er ook baat bij. Iedere week hetzelfde rondje hardlopen gaat op den duur vervelen en wanneer je lange tijd op dezelfde plek woont, ken je ook de andere routes waarschijnlijk al op je duimpje. Tijd dus om…

Lees meer

Followfitgirls X Röhnisch Running Event!

Op zaterdag 29 oktober organiseren wij in samenwerking met het Zweedse sportmerk Röhnisch een exclusief running event, in de avond! We gaan zorgen dat je extra gaat opvallen tijdens de wintermaanden want iedereen krijgt voor de run een speciale sportoutfit met reflecterende uitvoering uit de nieuwste Röhnisch collectie. Er wordt een running clinic gegeven door Kelly van Running Girls Groningen. En we laten je niet met lege handen naar huis gaan..…

Lees meer

Raceverslag Dam tot Damloop

Op zondag 18 september was het zover: de Dam tot Damloop. Een hardloop evenement waarbij je van de Prins Hendrikkade in Amsterdam naar het centrum van Zaandam loopt. Voor mij was het een ontgroening, want hoewel ik veel loopjes inmiddels kan afstrepen, had ik deze nog nooit gedaan. Zonde eigenlijk, want het is een evenement dat zeker voor herhaling vatbaar is! Samen met fitgirls Ellen en Ana mocht ik deelnemen…

Lees meer