Tag hongergevoel

7 dingen die jij kunt doen tegen het vervelende hongergevoel

Als je probeert af te vallen dan kan een hongergevoel je soms behoorlijk in de weg staan. Het is ook niet zo gek dat je honger hebt, aangezien je een calorietekort probeert te creëren. Toch zijn er wel wat ‘trucjes’ om te voorkomen dat je maag niet zo knort en om aandacht vraagt. Hopelijk heb je hier wat aan! 7 dingen die jij kunt doen tegen het vervelende hongergevoel 1.…

Lees meer

Waarom slapen zo belangrijk is voor fitgirls

Het zal niet de eerste keer zijn dat je hoort dat slapen goed voor je is. Gemiddeld hebben we zo’n 8 uur slaap nodig. Toch hoor ik maar van weinig mensen om me heen die ook daadwerkelijk acht uur slapen. Hoe is dit bij jou gesteld? En waarom is het de moeite waard om hier toch naar te streven? Te weinig slapen heeft effect op je herstel én hongergevoel Als…

Lees meer

Honger? Zo herken je verschillende soorten honger

Na jaren te worstelen met eten (lees: te weinig eten en uiteindelijk bingen) weet ik als geen ander hoe vervelend het kan zijn als je honger/verzadigingsgevoel op hol geslagen is. Maar hoe krijg je dat weer in balans? Ik heb een oefening voor je! Altijd honger? Allereerst is het goed om te begrijpen dat als je hongergevoel van slag is, dit 9 van de 10 keer komt omdat je niet…

Lees meer