Tag kettlebell

5 x Home gym must haves

Waar sport jij het liefst? In de sportschool, buiten, of gewoon thuis? Bij mij is het een combinatie van die drie locaties. Ze hebben allemaal hun voordelen. Zodra het ook maar een beetje mooi weer is ga ik graag naar buiten. Heerlijk vind ik dat, sporten in de frisse buitenlucht. De sportschool vind ik fijn, omdat ik daar kan beschikken over alle apparaten, gewichten en tools die ik me maar…

Lees meer

Kettlebell workout, full body training van maar 10 minuten!

Heb jij het ook zo druk dat sporten er vaak bij inschiet? Wat dacht je van een super effectieve kettlebell workout die je maar 10 minuten van je tijd kost? 10 minuten zijn om voordat je het weet en zo heb je toch even heerlijk getraind (en gezweet). Doe je mee? Luxe positie Laatst vertelde ik je dat ik nu als freelancer werk, en weet je wat ik een van…

Lees meer

Total body workout voor buiten

Laatst las ik ergens dat we gemiddeld 21 uur per dag binnen besteden, en eigenlijk zijn we helemaal niet gemaakt om binnen te zitten. Tijd dus om naar buiten te gaan en genieten van het steeds mooier wordende weer! Ik heb weer een leuke total body workout gemaakt voor buiten met 5 tabata oefeningen en de kettlebell swing. De kettlebell swing doe je steeds nadat je een tabata oefening hebt…

Lees meer

Spelen met squats: de Pistol Squat

Wie mij een beetje kent, weet dat ik wel van een uitdaging houd. Ook vind ik het leuk om te ‘spelen’ met verschillende oefeningen… Zo kon je in mijn eerste artikel bijvoorbeeld lezen dat ik zo nu en dan gewichten toevoeg aan mijn chin ups om sterker te worden. In dit artikel wil ik graag een andere favoriete oefening van mij met jullie delen: de Pistol Squat. De Pistol Squat,…

Lees meer

10 Effectieve Kettlebell Oefeningen

Kettlebells worden steeds populairder in de sportschool maar ook thuis kun je een goede workout doen met je kettlebell. Wij hebben een aantal kick-ass oefeningen voor je op een rijtje gezet! Voor vrouwen adviseren we om tussen de 8 en 16 kg. te pakken. Check hieronder de oefeningen en klik hier voor meer info en nog meer oefeningen met de kettlebell. English Kettlebells are becoming more and more popular in…

Lees meer