Tag keuzes

Waarom we soms minder gezonde keuzes maken

Nog vijf weken en dan heb ik het eerste programma van zes maanden van Personal Body Plan achter de rug. Al sinds week 12 heb ik een plateau bereikt: ik boek fysiek weinig vooruitgang. Hier baal ik behoorlijk van en ik merk dat ik steeds meer ga nadenken waardoor dit komt. Eerder heb ik een blog geschreven over de rol van wilskracht en het aanleren van nieuw gedrag. Met sporten…

Lees meer

PBP op vakantie

Daar waar ik dacht dat de grootste uitdaging zou zijn om de weekenden door te komen, ben ik er nu achter wat daadwerkelijk de grootste uitdaging is: op vakantie gaan met je vriendinnen naar Porto. Ik kan dan ook niet zeggen dat ik het binnen de 80%-20% regel heb kunnen houden. Ik denk met een beetje creatief tellen dat ik eerder op 20% zat van het eten dat wél binnen…

Lees meer