Tag korte workouts

Sport en werk combineren? 5 at-home workouts onder de 40 minuten!

Ik krijg vaak te horen dat het soms lastig is om sport met je werk te combineren. Want ja, als je thuiskomt van je werk is naar de sportschool gaan soms net een stap te ver. Zelf ben ik net begonnen met een nieuwe baan en ik vind het dan ook fijn om thuis te sporten in plaats van in de gym. Nu heb ik 5 at-home workouts voor jullie…

Lees meer

Workout of the day: Sally!

Soms heb je van die dagen dat je eigenlijk wil trainen, maar je er gewoon de tijd niet voor kunt vinden. Op zulke dagen vind ik het fijn om terug te kunnen vallen op korte, maar heel intensieve workouts. Met andere woorden, in vijf minuten helemaal kapot gaan. Ik ben erachter gekomen dat squats en kettlebells hiervoor een succesformule zijn. Vandaag deel ik een WODje met jullie dat je zeker…

Lees meer

Het effect van korte workouts

Ik ben groot fan van de korte workout sessies oftewel de 7 minute workout. In minder dan tien minuten tijd effectief trainen. Er wordt zelfs gezegd dat je in 7 minuten bijna net zoveel effect kan verrichten als in een uur vanwege de hoge intensiviteit en het gebrek aan rustmomenten. Ik vind het vooral ideaal om ’s ochtends een training te kunnen doen (en daar hoef je enkel de wekker 7 minuten eerder…

Lees meer