Tag manon

Mijn nieuwe trainingsschema voor benen en billen

Ik ben dol op krachttraining. Het maakt me sterker, strakker en gespierder. Om het uitdagend te houden, voor mijzelf en voor mijn lichaam, wissel ik wel elke zes tot acht weken van trainingsschema. In dit blog deel ik mijn nieuwe trainingsschema voor benen en billen. Work that ass! Doel trainingsschema Dit trainingsschema voor benen en billen heeft voor mij als doel om sterker en gespierder te worden. Om even in…

Lees meer

3 Belangrijke aspecten voor je training die je vaak vergeet

Je traint waarschijnlijk met een doel. Je wilt misschien sterker, leniger of strakker worden. Wat voor soort training je ook doet, je wilt het meest optimale uit iedere training halen en steeds beter worden. Goede warming up oefeningen zijn een must! Er zijn hierbij drie aspecten die vaak vergeten worden maar wel heel belangrijk zijn. Deze drie aspecten bestaan uit een dynamische warming up, stretchen en warming up set. Ze…

Lees meer

Mijn goede voornemens voor 2017

Het jaar is bijna voorbij. Veel mensen stellen goede voornemens voor het nieuwe jaar op.  Normaal heb ik helemaal niks mee en doe ik er niet aan. Toch was ik erover aan het nadenken en heb ik wel enkele dingen die ik anders wil doen in het nieuwe jaar. Daarom deel ik hierbij mijn goede voornemens voor 2017 met jullie. Meer bloggen voor Followfitgirls Ik heb een tijdje geen blog…

Lees meer

Verantwoorde voorgerechten voor Kerst

Dinsdagavond was ik uitgenodigd bij de Maza winkel in Amstelveen voor een kookworkshop. Samen met een paar anderen gingen we twee voorgerechten maken voor het kerstdiner. Ik gebruik hoemoes (zo schrijven ze het bij Maza) alleen voor op brood en toastjes. Dat je er ook complete gerechten mee kon maken was voor mij vrij nieuw. De Maza winkel zit nog maar een jaar in Amstelveen. Wellicht heb je het gezien…

Lees meer

10 X Favorieten van fitgirl Manon

Leuk! Het is mijn beurt om mijn favoriete dingen met jullie te delen. Vorige keer was Mandy aan de beurt en haar favorieten lees je hier. En hier zijn de 10 X favorieten van Manon. Mijn favorieten Lunchcafé: Ik ben dol op Bagels & Beans! Het fijne is dat er verschillende vestigingen bij mijn huis om de hoek zitten in Amsterdam. De dichtstbijzijnde is zelfs op maar op twee minuten…

Lees meer