Binnenkijken bij Fitgirl Marlou

Followfitgirls, Marlou

Deze week nam Marlou weer een workout video voor jullie op en hierin vertelde ze wat de reden was dat ze al een tijd geen video’s meer had opgenomen: een grote verbouwing. Inmiddels is het huis af en heeft ze weer meer tijd voor video’s. Naast workout...

Hoeveel calorieën verbrand je met tennis?

Fitspiration, Reviews

Afgelopen week deed ik mee aan een tennistoernooi en ik was wel benieuwd: hoeveel calorieën verbrand je met tennis? Tijdens de tennisles droeg ik mijn Fitbit (activity tracker) al en ik zag dat ik met een training van een uur zo’n 400 kcal. verbrand. Maar hoe...

Hoe ik het ondernemerschap combineer met een fitte lifestyle

Fitspiration, Tips

Ik hoor regelmatig mensen zeggen dat ze ’te druk’ zijn om te sporten. Ook ken ik ondernemers die zo druk zijn met hun bedrijf dat ze non-stop aan het werk zijn en waar een fitte lifestyle op de laatste plek komt. Geen tijd om te koken dus veel...

Hoe overleef je een buikspier challenge?

Buikspieren Challenge, Challenges, Fitspiration, Marlou

Ik hou van challenges, maar vaak krijg ik de vraag: hoe hou je het vol? Tijd voor een aantal tips! Ik heb een ab challenge gevolgd via deze app op mijn telefoon en een plank challenge waar ik op Facebook voor uitgenodigd werd. Inmiddels heb ik samen met de andere...

Warm je spieren op met deze warming up video

Workouts

Ik heb de laatste tijd regelmatig de vraag gekregen of ik een warming up video wilde maken. Het is heel belangrijk om je spieren goed op te warmen voordat je aan je workout begint. Deze warming up oefeningen kun je trouwens ook als cooling down gebruiken, om je...