Core workout: Medicine ball

De medicijnbal training bestaat al jaren. Het trainen met deze zware bal heeft als doel: kracht, snelheid en explosiviteit. Het is ook één van de weinige atributen, waarmee je pezen en aanhechtingen kunt versterken. Ideaal voor mensen die nog weinig ervaring hebben met sporten, of het weer op willen pakken. Dit helpt namelijk blessures voorkomen.  Met de medicijnbal kun je gooien en erg goed je core versterken en je stabilieit…

Lees meer