Een goede nachtrust is niet alleen goed voor je humeur, het doet ook wonderen voor je (sport) prestaties. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat slaap essentieel is voor een healthy lifestyle. Ana schreef hier eerder ook een artikel over: waarom slapen zo belangrijk is voor fitgirls. Maar what to do als je ’s nachts met je ogen wijd open naar het plafond blijft staren? 6 tips voor een goede nachtrust! Schaapjes tellen Nu ik…
Lees meer
Waarom is ontspanning belangrijk? Je hoort het waarschijnlijk vaak genoeg: neem rust. Zorg dat je voldoende ontspant. Maar waarom is ontspanning eigenlijk zó belangrijk? Vakantieperiode is voorbij De vakantie begint voor veel mensen op zijn einde te lopen. Voor vele ook een moment geweest om na te denken en nieuwe voornemens te maken. “Na de vakantie ga ik het anders doen”. Een goede balans vinden in werken, sporten en ontspanning is…
De kogel is door de kerk! Dat klinkt reuze spannend en als een mega aankondiging van groots nieuws en dat is dit in mijn geval ook wel een beetje, want ik ga mij wagen aan een meditatie challenge. De afgelopen maanden werd ik mij extra bewust van de veranderlijkheid in het leven en hoe dicht geluk en verdriet bij elkaar liggen. Alles gaat daarna weer in rap tempo verder en met…
