Tag mind

Mediteren kun je leren! Toch?

Herken je dat gevoel dat je allemaal (leuke) dingen te doen hebt, die je het liefst ook nog eens allemaal tegelijk wilt doen, waardoor je hoofd een grote chaos is? Zelf heb ik vaak de neiging om mezelf een beetje voorbij te lopen. Ik denk dat onze generatie ook juist veel dingen te doen moet hebben omdat we anders het gevoel hebben er niet bij te horen… Natuurlijk is het…

Lees meer

Master your mind: Tips voor hardlopen

Na deze blog heb je vast meteen je schoenen aan gedaan om een stukje te gaan hardlopen. En na tien of twintig minuten dacht je misschien wel: Mmm… die vijf of tien kilometer, hoe moet ik dat ooit gaan redden? Het mentale spelletje begint dan parten te spelen. Heel herkenbaar! Wat kan je hier aan doen? Master your mind! Ik heb daar zelf behoorlijk vaak last van. Maar als ik iets…

Lees meer

Sporten als antidepressiva

Misschien is het omdat ik het al van huis uit meekreeg, maar ik ben er van overtuigd dat sporten helpt tegen depressies, burnouts en stemmingswisselingen. Nee, we kunnen helaas niet zeggen dat het DE oplossing is en wanneer je echt in de put zit en/of trauma’s hebt, zal een rondje hardlopen niet ineens de uitkomst bieden. Het is echter wel bewezen dat sporten als antidepressiva helpt. Hoe werkt dat dan? De grote vraag…

Lees meer

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere jaren zijn we vaak onzeker over wie we zijn en wat we willen. Meestal wordt dit minder wanneer we ouder worden, maar bij sommigen blijft de onzekerheid een (te) grote rol spelen. Weg met die…

Lees meer

Zelfdiscipline: hoe en wat?

Wanneer mensen mij vragen naar een positieve eigenschap benoem ik vaak dat ik veel discipline heb. Ik zie dit meestal als iets positiefs, omdat ik goed kan doorzetten en niet opgeef bij tegenslagen. Zo kost het mij (in de meeste gevallen) weinig moeite om zes keer per week te gaan sporten. Ik heb voldoende discipline (en motivatie) om de deur uit te gaan voor een fijn loopje of om mijn…

Lees meer