Tag ongezond

Wat ongezonde stress kan doen met je lichamelijke progressie

Een beetje stress is oké, maar wanneer heb je te maken met ongezonde stress? Inmiddels is het bij iedereen wel bekend dat voeding, training en rust veel invloed hebben op je lichamelijke progressie. Wat vaak wordt vergeten is dat stress een zeer belangrijk punt is. Het beïnvloedt je sportprestaties, of je dit nu wilt of niet. Stress is een combinatie van druk en psychische spanning. Erg aannemelijk dat dit je…

Lees meer

Eetbuien: wanneer trek je aan de bel?

Ruim 3 jaar geleden is het alweer, dat ik aan de bel trok voor mijn eetbuienstoornis. Al vaker was ik behandeld voor mijn eetstoornis, maar het duurde maar liefst 15 jaar voordat ik de juiste hulp kreeg. Hoe dit kwam heeft voor een groot deel te maken dat de eetbuienstoornis een beetje vaag is. Eetbuien, hoezo vaag? Bij anorexia en boulimia heeft iedereen een redelijk duidelijk beeld. Heb je last…

Lees meer

Waarom we ongezond eten als we moe zijn

Na een avond stappen eindig ik meestal in de eerste beste shoarmatent. De kapsalons en döner kebab laat ik aan me voorbij gaan, maar een pita ham/kaas of een pizzapunt gaat er altijd wel in. En dan heb ik het nog niet eens over the day after.. Dé dag waarop ik mezelf bijna nooit in de hand kan houden en wanneer mijn doorgaans toch vrij gezonde levensstijl in een klap verdwijnt.…

Lees meer

Mijn guilty pleasures

“Jij eet zeker alleen maar wortels?”, “Huh?? Mag jij wel wijn drinken?”, “Nooit gedacht dat jullie ook chips zouden eten!”, “Dit mag jij zeker niet?” Zomaar wat opmerkingen die ik kreeg toen ik nog fulltime op een sportschool werkte. Blijkbaar hebben mensen dan toch een bepaald beeld bij je. Omdat je in de sportbranche werkt, of zoals tegenwoordig helemaal in is; een fitgirl bent, zou je opeens alleen nog maar…

Lees meer

Waarom we soms minder gezonde keuzes maken

Nog vijf weken en dan heb ik het eerste programma van zes maanden van Personal Body Plan achter de rug. Al sinds week 12 heb ik een plateau bereikt: ik boek fysiek weinig vooruitgang. Hier baal ik behoorlijk van en ik merk dat ik steeds meer ga nadenken waardoor dit komt. Eerder heb ik een blog geschreven over de rol van wilskracht en het aanleren van nieuw gedrag. Met sporten…

Lees meer