Zelfs de fanatiekste fitgirls ontkomen er niet aan: de rustdag. Het is namelijk broodnodig om je spieren goed te laten herstellen. Maar dat betekent natuurlijk niet dat je de hele dag op de bank hoeft te hangen. Heb je inspiratie nodig voor een leuke activiteit op je rustdag? Hieronder vind je vijf ideeën. 1. Maak een wandeling Als je allergisch bent voor stilzitten en de rustdag stiekem verafschuwt, dan is…
Lees meer
Ik mediteer elke dag en dit geeft me zoveel meer rust in mijn hoofd. Door te mediteren ben ik meer in connectie met mijn hart en sta ik meer in contact met mijn intuïtie. Speciaal voor jou heb ik mijn ochtend meditatie opgenomen op een video. Doe je mee? Ochtend meditatie Deze meditatie is perfect om je dag mee te beginnen en om je intenties te bepalen. Enjoy & relax!…
Hot yoga; ik had er al vaker van gehoord maar deze zondagochtend was het zo ver. Om 07.30 uur ging de wekker want ik zou om 08.00 uur opgehaald worden door mijn collega. Hier begon het al, want dit is normaal gesproken geen tijdstip dat ik op zondagochtend opsta. Gelukkig hoeven we van te voren niet te ontbijten (er werd ons aangeraden om op lege maag te komen) dus dat…
Waarom is ontspanning belangrijk? Je hoort het waarschijnlijk vaak genoeg: neem rust. Zorg dat je voldoende ontspant. Maar waarom is ontspanning eigenlijk zó belangrijk? Vakantieperiode is voorbij De vakantie begint voor veel mensen op zijn einde te lopen. Voor vele ook een moment geweest om na te denken en nieuwe voornemens te maken. “Na de vakantie ga ik het anders doen”. Een goede balans vinden in werken, sporten en ontspanning is…
Even tijd voor je zelf nemen is soms erg lastig. Maar toch is dit erg belangrijk. Als fitgirl ontstress ik graag door te sporten en leuke dingen te ondernemen. Een dagje sauna is ook altijd erg ontspannend. Maar wat ik nog lekkerder vind is het krijgen van een massage. Ook vind het ik het ontspannend om een massage te geven en ik heb sinds kort mijn eigen behandelbank. Stress, hoofdpijn, vastzittende…
Vorige maand was ik jarig en zoals elk jaar neem ik een dagje vakantie op mijn verjaardag. Niet dat ik dan ooit iets speciaals doe ofzo… maar het is zo’n gewoonte. Dit jaar is deze dag weer voorbij gegaan net als andere dagen. Want ja, hoe je het ook went of keert, het is nu eenmaal een gewone dag. Zo kwam ik op het idee om eens een dag vakantie te…
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
